အိမ်မှာ အငြင်းပွားမှုကို လျှော့ချရန် Steam Sauna Cabin အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

စတရက်ဖြုတ်ချခြင်းအတွက် ဆေးပါသော သိပ္ပံပညာ

အောက်ဆေးချိန် ပြင်းထန်မှုသည် ကြော့ရူးစနစ်တွင်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ

ရေအားပေးစဉ် အပူချိန်ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားများသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေသောကြောင့် လူအများစုအတွက် စိတ်ကို အနားပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရေအားခန်းတွင် ထိုင်နေစဉ်အတွင်း အပူချိန်ကြောင့် ခန္တာကိုယ်အားလုံး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရပြီး တစ်နေ့တာအလုပ်များပြီးနောက် လူတိုင်းလိုလို လိုအပ်နေသော စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ အပူချိန်မြင့်တက်မှုက နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး ကြွက်သားများကို ပျော့ပြောင်းစေသော အာရုံကြောစနစ်ကို တက်ကြွစေပါသည်။ ရေအားခန်း သို့မဟုတ် ဆော်းနာခန်းများတွင် အချိန်အတန်ကြာနေစဉ်အတွင်း သဘာဝအားဖြင့် ခန္တာကိုယ်မှ အဲဒီနော်ဖင်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို တွေ့ရပြီး ထိုဓာတုပစ္စည်းများကြောင့် ကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ ဖိစီးမှုများကို ကင်းဝေးစေရန် ဆိုင်းငံ့နေစဉ်အတွက် လူအများအား ဤကဲ့သို့သော ကုထုံးများကို အသုံးပြုကြပါသည်။

Controlled Heat Exposure ဖြင့် Cortisol လျှော့ချခြင်း

အပူချိန်မြင့်မားသော စတီမ်အခန်းများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေသည့် ကော်တီဆော့လ် ဟော်မုန်းကို လျော့နည်းစေသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ လူများသည် ထိန်းချုပ်ထားသော အပူချိန်များကို ထိတွေ့မှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကျော်လွှားနိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ထပ် တိုးတက်လာစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြပါသည်။ Neuropsychopharmacology ဂျာနယ်မှ ထုတ်ဝေသော သုတေသနတစ်ခုသည် စတီမ်အခန်းများတွင် အပူချိန်ကို ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ကော်တီဆော့လ် ဟော်မုန်းကို မျှတစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို တားဆီးရာတွင် စတီမ်အခန်းများ၏ အရေးပါမှုကို ထင်ရှားစေခဲ့ပါသည်။ စတီမ်ကုထုံးကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သောသူများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ခံစားမှုအရ ပိုမိုလွတ်မြောက်လာသည်ဟု အစီရင်ခံကြပြီး သူတို့၏ ခန္တာကိုယ်များက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းညှိပေးနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

Sauna Sessions ဖြင့် Serotonin Production တိုးတက်

ဆော်နာမှာ အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ဦးနှောက်ထဲတွင် ဆဲရိုတိုနင်ဟုခေါ်သော ပျော်ရွှင်မှုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရာရောက်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဖြတ်၍ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆော်နာသုံးစဉ် ကျွန်ုပ်တို့ခန္တာကိုယ်မှ တရစ်ပိုဖန်ဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည့်အတွက် ဆဲရိုတိုနင်ထုတ်လုပ်ရန် အခြေခံပစ္စည်းကို ရရှိစေပါသည်။ လူအများအတွက် ဤအချက်သည် ဆော်နာသုံးပြီးနောက် စိတ်ခံစားမှုအနေအထား ပိုကောင်းလာခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းလာခြင်းတို့ကို တွေ့ရပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော လက်တွေ့လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့လာသည့် နောက်ဆုံးလေ့လာမှုများအရ လူတို့သည် ဆော်နာကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်အဖြစ် ထည့်သွင်းသုံးစွဲပါက စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်ဟု တူညီသောရလဒ်များကို တွေ့ရပါသည်။ ပုံမှန်ဆော်နာသုံးစွဲခြင်းသည် လူတို့အား ဘဝတွင် စိတ်ခံစားမှုများကို တည်ငြိမ်စေရုံသာမက လူတိုင်းမျှော်လင့်နေသော နက်နဲသော ဖိအားများကို ပြေလျော့စေသည့် အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရာ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြုံတွေ့ရသော ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် စတီးမ်ကုသမှုသည် ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အိမ်ရှိ ဆောနာ ချိန်များ၏ အကျိုးသောက်မှုများ

မြောက်ဆိုင်းများ၏ အားသာချိုးခြင်းနှင့် အလုပ်ပြုခြင်းပြီးသော ပြန်လည်လည်းကောင်းမှု

ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ နာကျင်မှုနှင့် မလှုပ်ရှားနိုင်သော အခြေအနေမျိုးတွင် စတီးမ်ချိန်းများသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပျော့ပြောင်းစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အပူသည် ကြွက်သားအမျှင်များအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ပေးပြီး ခန္တာကိုယ်ရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေသဖြင့် လူတို့သည် သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်သက်သာစေပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ကီလားသမားများက စတီးမ်ချိန်းများသည် ပြိုင်ပွဲဝင် အားကစားသမားများ၏ ပြန်လည်သက်သာရေးအစီအစဉ်တွင် မပါမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများအဖြစ် ဖော်ပြပါသည်။ ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက စတီးမ်ကုထုံးများသည် လူတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုများကို ပေးစွမ်းသဖြင့် ပြိုင်ပွဲဝင် အားကစားသမားများသည် အခြားပြန်လည်သက်သာရေးနည်းလမ်းများဖြစ်သော ရေခဲချိန်းများ သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချိန်းများနှင့်တစ်ပြိုင်နက် သူတို့၏ အပတ်စဉ်အစီအစဉ်တွင် ပုံမှန်ထည့်သွင်းလေ့ရှိပါသည်။

အားသာခြင်းဖြင့် ပြည့်ဝင်သော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင်ရှိသော လွှမ်းမိုးမှုများ

ရေငွေ ့များဖြည့်စွက်ထားသောနေရာများတွင် ဝင်ရောက်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အကြောင်းမှာ ရေငွ့ သည် သဘာဝအားဖြင့် ချုပ်တည်းမှုကို ဖယ်ရှားပေးသကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ လူတစ်ယောက်သည် အပူဓာတ်ပါသော စိုစွတ်မှုကို ရှူသောအခါတွင် သွေးနီဥများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လူတစ်ယောက်သည် နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်သည် အထူးသဖြင့် သွေးဆုပ်ချုပ်တည်းမှုများ သို့မဟုတ် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသော လူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ နှစ်တိုင်းတွင် ရေငွ့ ရှူသော အစီအစဉ်များသည် လေပြွန်များကို စိုစွတ်စေပြီး နေ့စဉ်အသက်ရှူရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွက် ခေတ္တအားပေးခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နောက်ဆက်တွဲအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ရေငွ့ ရှူသော အကျင့်ကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အင်္ဂါပိုင်းများကို ဖွင့်ထုတ်ရန် ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါပိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်

ကျုံ့ပြီးသော အပေါက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့် အသားအရေကို အနံ့သာဖြင့် သန့်စင်ပေးရန်အတွက် နွေးထွေးသော အငွေ့သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အသားအရေကို အငွေ့ဖြင့် ထိတွေ့ပေးသည့်အခါတွင် အပေါက်များသည် ပို၍ကျယ်လာပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံနေသော အညစ်အကြေးများကို ဆေးကြောရန် ပို၍လွယ်ကူစေပါသည်။ ထို့အပြင် အငွေ့ဖြင့်ကုသမှုအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော ချွေ့ခြင်းသည် အသားအရေအလွှာနက်များရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ အသားအရေဆရာဝန်များမှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုများကလည်း ဤအချက်ကို အထောက်အပံ့ပြုပါသည်။ အငွေ့ဖြင့်ကုသမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သောသူများသည် အသားအရေအနေအထား ပို၍ကောင်းမွန်သူများဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ မျက်နှာကို အငွေ့ဖြင့်ကုသပြီးနောက် ပြန်လည်တောက်ပလာခြင်းထက် ပို၍အားကောင်းသော အငွေ့ဖြင့်ကုသမှုသည် နေ့စဉ်အသားအရေ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် တောက်ပမှုကို အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်ရှိ ကုသမှုလမ်းကြောင်းမှာ အင်္ဂါသီးခြားများကို ပါဝင်စေခြင်း

စိတ်အားဖြင့် လျော့နည်းစေရန် အင်္ဂါသီးခြားချိန်များ

စတီမ် ရေချိုးခန်းများကို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စီမံကိန်းတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါတွင် အချိန်မှန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ငါသိသလောက် အများစုကတော့ မနက်စောစော သို့မဟုတ် အလုပ်ပြီးပြီးချင်းမှာ စတီမ်ရေချိုးခန်းကို အသုံးပြုကြပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။ မနက်တိုင်းမှာ လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် ခန္တာကိုယ်ကို နိုးထလာစေပြီး ညနေခင်းများတွင် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် တစ်နေ့လုံးကြား စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖြေလျော့ပေးပါသည်။ စတီမ်ကုထုံးကို ပုံမှန်အချိန်ဇယားအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပုံစံဖော်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအား တာရှည်ခံစေပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ဤကုထုံးကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့်အခါတွင် အကျိုးကျေးဇူးများကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ လူတို့က အများအားဖြင့် စတီမ်ရေချိုးပြီးနောက်တွင် စိတ်ချမ်းသာကြောင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ကောင်းမွန်လာခြင်းတို့ကို တွေ့ရပါသည်။

အာရှားသီရိပ်ခန်းနှင့် အောက်ဆိပ်ဆေးခန်းအသုံးပြုခြင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်း

ဆေးဖက်ဝင် အနံ့ဆီများကို စိန်ခေါ်မှုအပ်ပေးသည့် အပိုင်းများနှင့်အတူ အသုံးပြုခြင်းသည် အနားယူခြင်းကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းစေပါသည်။ လက်ဝက်နှင့် ယူကယ်လစ်ပတ်စ်ဆီများသည် ဤအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ခန္တာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည့်အပြင် အာရုံကိုလည်း အထောက်အကူပြုပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် အငွေ့ပေါ်သည့် ရေချိုးခြင်းတွင် ဆေးဖက်ဝင်အနံ့ဆီများကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုသည့်အခါတိုင်း အရာအားလုံးသည် ပိုကောင်းမွန်စွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပေးသည့် အထူးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို ခံစားရပြီး စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အနံ့ဆီများ၏ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာလည်း အသစ်အဆန်းတစ်စုံတစ်ရာမဟုတ်ပါ။ အငွေ့ပေါ်သည့် ကုထုံးများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသည့်အခါ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသနများစွာက အထောက်အထားပြပါသည်။ ဤတွဲဖက်မှုသည် ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ခန္တာနှင့် စိတ်ကို စိန်ခေါ်မှုအပ်ပေးသည့် အချိန်များတွင် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ပုံမှန်စိန်ခေါ်မှုအပ်ပေးသည့် နည်းလမ်းများက မည်သို့မျှ မရရှိနိုင်သည့် အနားယူခြင်းကို ခံစားရစေပါသည်။

Multi-Sensory Relaxation Spaces ဖန်တီးခြင်း

အမျိုးမျိုးသော အာရုံကို ပါဝင်စေသည့် နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းသည် လူတို့၏ ဆော်နာအစီအစဉ်မှ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေရန် အကြီးအကျယ် ကူညီပေးပါသည်။ ဆော်နာများတွင် နူးညံ့သော အသံများ၊ ပျော့ပြောင်းသော မီးလင်းများ၊ နှင့် ရေငွေ့တို့ကို ထည့်သွင်းပေးပါက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ နူးညံ့သော နောက်ခံဂီတကို ပူးပေါင်း၍ ပူသော အမ်ဘာမီးလင်းများနှင့် လေထဲတွင် ပျံ့နှံ့နေသော လက်ပိုင်း အနံ့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤအစုံအညီသည် ဆော်နာအတွင်းရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အပြည့်အဝ ပြောင်းလဲစေပြီး လူတို့ကို စိတ်ချရသော နေရာတွင် နေထိုင်ခံစားရသလို ခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဖြေလျော့ခြင်းနည်းလမ်းများကို လေ့လာသော ပညာရှင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် ဤမျိုးသော အာရုံများကို အကြံပြုကြပါသည်။ ဤမျိုးသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို စမ်းသပ်ကြည့်သော လူတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြေလျော့နိုင်ပြီး အပူချိန်တွင် နားခိုသည့်အချိန်မှ ပိုမိုသော ကျေနပ်မှုကို ရရှိကြပါသည်။

ကျောက်ကြွက်လွတ်လပ်မှုအတွက် အခြားသောအကျိုးအများကို ပေါင်းထည့်ခြင်း

ဆောနာပြီးနောက် ပြေးခြင်းနဲ့ ယိုကာမက်တွေကို တွဲဖက်ခြင်း

ဆောင်းနွေးခန်းမှ ထွက်ပြီး ယိုဂါလေ့ကျင့်ပြီး ကျောက်ကပ်များကိုဆွဲခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုလွတ်လပ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။ ပူသောဆောင်းနွေးခန်းမှ ထွက်ပြီးနောက် ကျောက်ကပ်များကိုဆွဲခြင်းဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် ကျောက်ကပ်များ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး ပိုမိုတောင့်တင်းစွာ ရပ်တည်နိုင်သည်ဟု သုတေသနများမှ ဖော်ပြထားသည်။ အားကစားလေ့ကျင့်သူများသည် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာဖြစ်စေ နှစ်မျိုးလုံးကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုကြသည်။ နှစ်မျိုးလုံးကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သောသူများသည် ကိုယ်ခန္တာနှင့် စိတ်ပိုင်းများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။

Infrared Therapy Mats for Enhanced Recovery

အပူချိန်နိမ့်ကုထုံးပြုလုပ်သည့် မက်ထရစ်များကို စတီးမ်ချိန်များနှင့် တစ်ပြိုင်နက် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်အား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ မက်ထရစ်များကို အတွင်းပိုင်းတစ်ရှူးများသို့ ပိုမိုနက်ရှိသော အပူကို ပို့ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး စတီးမ်နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါက ကြွက်သားများကို နာကျင်မှုကင်းစေရန်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည်။ အပူချိန်နိမ့်ကုထုံးနှင့် စတီးမ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ကို တိုစေသည်ဟု သုတေသနများမှ ပြသထားပါသည်။ အများအားဖြင့် အားကစားသမားများသည် စတီးမ်ချိုင့်တွင် အပူချိန်နိမ့်ကုထုံးပြုလုပ်သည့် မက်ထရစ်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို နာကျင်မှုကင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ရှည်ရှည်တည်တံ့စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သတိပြုမိကြပါသည်။ တစ်ချို့လူများက ထိုနည်းဖြင့် အသုံးပြုပြီး အနည်းငယ်သာ အကြိမ်ရေအားဖြင့် ရလဒ်ကို သတိပြုမိကြပါသည်။

ဆေးပြီးပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိတ္တူရေးလှုပ်ရှားမှုများ

စိတ်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်နေစဉ် စတီမ်အခန်းထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းသည် လူတို့အား ပိုမိုနက်နဲစွာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး စိတ်အာရုံစိုက်မှုများကို ပိုမိုကြာရှည်စေပါသည်။ စိတ်အာရုံစိုက်ခြင်းက စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို သက်သာစေကြောင်းလေ့လာမှုများမှ ပြသပေးထားပြီး စတီမ်ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် ထိုသက်တောင့်သက်သာခြင်းကို နောက်ထပ်တစ်ဆင့်တိုးစေပါသည်။ အချို့သူများသည် စတီမ်ထဲတွင်ထိုင်နေစဉ် လမ်းညွှန်ပေးထားသော စိတ်တည်ငြိမ်စေရေးအပ်ပ်များကို လိုက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှူသွင်းရှူထုတ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် အတွေ့အကြုံကို ပိုကောင်းစေပါသည်။ ထိုသို့ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် တစ်ခုချင်းစီလုပ်ဆောင်ခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိစေပြီး နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ထို့ပြင် ရှည်လျားသောကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။