အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများပါဝင်သော အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အိမ်တိုင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အီးဗီ အစိတ်အပိုင်းများအတွက် တရုတ်အမှတ်တံဆိပ်

အီးဗီ အစိတ်အပိုင်းများအတွက် တရုတ်အမှတ်တံဆိပ်

အက်စ်စီ အီးဗီ အမှတ်တံဆိပ်သည် အနှစ် ၂၀ ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသည့် တရုတ်နိုင်ငံမှ အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပြီး အီးဗီများအတွက် အစိတ်အပိုင်းများကို ထုတ်လုပ်သည့်နှင့်အမျှ အရည်အသွေးမြင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းမွန်သော ထုတ်ကုန်များကို ပေးဆောင်နေသည်။ ကုမ္ပဏီသည် အီးဗီ အစိတ်အပိုင်းများတွင် အထူးပြုထားပြီး အီးဗီ မော်တော်ယာဉ်များအတွက် အစိတ်အပိုင်းများကို တပ်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အီးဗီ အစိတ်အပိုင်းများအတွက် တရုတ်အမှတ်တံဆိပ်

အနီးကျယ် အိမ်ပေါက်များ အလုပ်လုပ်သည့် အပူချိန်မှာ အပူချိန် ၄၀% နိမ့်ပါသည် ရိုးရာ ဆော်နာများထက် သို့ရောက်ကြောင်း သိရသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်က ကုသရေးဆိုင်ရာ ပြန်လည်စစ်ဆေးချက်အရ ၆၀% ပို၍တိုတောင်းသော အစီအစဉ်များတွင် နှိပ်စက်မှုကို ပို၍နက်ရှိုင်းစွာ ဖြေလျော့ပေးသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ အသုံးပြုသူများက ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် ၇၄% ပိုမြန်ဆန်သည် နှင့် နာကျင်မှု လျော့နည်းမှုသည် ၂.၈ ဆ ပိုများပြားသည် အပူကုထုံးများကို နှိုင်းယှဉ်ပါက အနီးကျယ် အိမ်ပေါက်များသည် ပို၍ထိရောက်ပြီး ထိရောက်သော ပြန်လည်ရရှိရေး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အင်ဖရာရက်အပူကို ဆဲလ်များ၏တုံ့ပြန်မှုနှင့် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် စုစည်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ဆဲလ်အောက်ရှိအဆင့်မှ စတင်သည်-

1. ပုံမှန်အသုံးပြုပြီး ၈ ပတ်ကြာပြီးနောက် မိုက်တိုကွန်ဒရီးယမ်သို့ သိုလှောင်မှုသည် ၁၉% တိုးလာသည် (Thermal Biology Journal 2022)
2. ဆဲလ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုသော အချိန်များအတွင်း ATP ထုတ်လုပ်မှုသည် ၄၈% တိုးလာသည်
3. အနားယူနေစဉ်တွင် ၀.၄လီတာ/နာရီရှိသော်လည်း လစ်ဖတစ်စီးကြောင့် ၁.၂လီတာ/နာရီအထိ မြန်ဆန်လာသည်

ဤသုံးဆတုံ့ပြန်မှုသည် စွမ်းအင်ကို စနစ်ကျသောအကျိုးကျေးဇူးများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဥပမာ- ၃၅% လျော့နည်းသော IL-6 အရောင်ကိန်းအမှတ်အသားတစ်ခုနှင့် ၁၂ ကြိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက် အောက်ဆီဒိတ်စထရက်စ်တွင် တိုင်းတာနိုင်သော တိုးတက်မှုများပါဝင်သည်။

အင်ဖရာရက်ထုတ်လွှတ်မှုမှတဆင့် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေခြင်းနှင့် အရောင်ကျဆင်းခြင်း

ကိုယ်ပိုင်နာနှင့် အဆစ်အမ်ပါရောဂါအတွက် အင်ဖရာရက်ကုထုံး၏ ဆေးပညာအထောက်အပံ့

၂၀၂၅ ခုနှစ်တွင် Frontiers in Sports and Active Living တွင် ထုတ်ဝေသည့် သုတေသနအရ အဆစ်အများအပြားရောင်ရမ်းမှု ခံစားနေရသည့် လူတို့ထဲမှ နှစ်ပိုင်းအနက် တစ်ပိုင်းခန့်သည် အပူအိမ်ငွေ့ကုထုံး ၈ ပတ် ကုသမှုများ ခံယူပြီးနောက် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာကြောင်း တွေ့ရသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် အချက်မှာ ထိုကာလအတွင်းတွင် သူတို့၏ interleukin-6 အမှတ်အသားများ သုံးပုံတစ်ပုံခန့် ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ပို၍ ကောင်းမွန်သော အချက်မှာ ၂၀၂၃ ခုနှစ်က စုဆောင်းထားသည့် အချက်အလက်များကို ကြည့်ပါက အခြားအရာတစ်ခုကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး အဆစ်များသို့ သွေးလည်ပတ်မှုမှာ ပုံမှန်အပူကုထုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာမှာ အဆစ်အများအပြားရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေများတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လျော့နည်းစေနိုင်သည့် အလားအလာရှိကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုထိန်းချုပ်ရေးတွင် အနီးကပ်အပူ၏ လုပ်ငန်းစဉ်များ

အပူပေးခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည့် အနီးအက်ကွက် အလင်းရောင်သည် ခန္တာကိုယ်အတွင်းသို့ ပုံမှန်အပူပေးခြင်းထက် သုံးမှလေးဆထိ နက်နဲစွာ ရောက်ရှိပါသည်။ ဤနက်နဲသော အကျုံးသို့ ဝင်ရောက်မှုက ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် အပူဒဏ်ခံနိုင်သည့် ပရိုတင်းများကို တွန်းလှန်ပေးပါသည်။ အပူစွမ်းအင်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည့်အခါတွင် ဤအရာသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သဘာဝအားဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းထက် သွေးထဲတွင်ရှိသော ဖျက်ဆီးသည့် အညစ်အကြေးများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဖယ်ရှားပေးမှုကို လေးဆဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ နောက်ထပ်တစ်ခုသော အကျိုးကျေးဇူးမှာ အနီးအက်ကွက် အလင်းရောင်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ အကောင်းပြုသော အရာများကို ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။ NSAID ဆေးဝါးများအစားထိုးရန် ရှာဖွေနေသော လူနာများအတွက် ဤနည်းလမ်းသည် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အားကစားသမားများနှင့် ဆေးကုသမှုများတွင် အနီးအက်ကွက် ဒိုများအသုံးပြုမှု တိုးတက်လာခြင်း

အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများ၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အစီအစဉ်များတွင် ယခုအခါ ၇၁% သည် အနီးကပ် အိမ်များကို အသုံးပြုနေပြီဖြစ်သည်ဟု ၂၀၂၄ ခုနှစ် Global Wellness Institute အစီရင်ခံစာက ဖော်ပြထားပါသည်။ ကလီနစ်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများအရ ၄၅ မိနစ်ကြာ အစီအစဉ်များသည် ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရွေ့လျားမှုကို ၂၂% အထိ တိုးတက်စေပါသည်။ အနာကျင်မှုကို မထိရောက်သော အီးမြှေးမဲများကင်းသော အနာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် ၂၀၂၀ ခုနှစ်ကတည်းက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများတွင် အနီးကပ်အိမ်များ၏ အသုံးပြုမှုသည် ၃၀၀% အထိ တိုးပွားလျက်ရှိပါသည်။

အနီးကပ် အလင်းဖြင့် ချွေးထွက်ခြင်းကို အသုံးပြု၍ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်း- အယူအဆများနှင့် တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်များကို စိစစ်ခြင်း

အဆိပ်အတောက်များကို ချွေးထုတ်ပေးခြင်းသည် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်ကို လူတို့ အငြင်းပွားနေကြသော်လည်း အပူချိန်အိမ်ငှက်ပျောပင် သက်ရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ပုံမှန် ဆောက်နားများသည် အများအားဖြင့် ချွေးများမှတဆင့် ရေနှင့် ဆားများကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ သို့ရာတွင် အနီးကပ်အပူချိန်မှာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်ပေးပြီး 2022 ခုနှစ်က ပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနအရ ခန္တာကိုယ်အသားများအတွင်းသို့ ၁.၅ လက်မမှ ၃ လက်မအထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပေးပါသည်။ ထိုနက်ရှိုင်းသော အပူချိန်မှာ ဘီပီအေနှင့် ဖိသလေးတ်များကဲ့သို့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို ပြင်ပသို့ ရွှေ့ပေးရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ 2019 ခုနှစ်က ပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးချုပ်များတွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနတစ်ခုအရ အပူချိန်အိမ်ငှက်ပျောပင်များကို ရက်ပိုင်းအတွင်း ပုံမှန်အသုံးပြုသူများ၏ ချွေးထဲတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများတွင် တွေ့ရှိရသော အလူမီနီယမ်ဓာတ်များထက် ပိုမိုများပြားစွာ တွေ့ရှိရပါသည်။ ထိုကွာခြားမှုများမှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုဝေးလာသော အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးရာတွင် ထိုကဲ့သို့သော အချိန်များသည် အမှန်တကယ် ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ညွှန်ပြပါသည်။

အပူချိန်အိမ်ငှက်ပျောပင်အတွင်း အလူမီနီယမ်ဓာတ်များ ချွေးထုတ်ပေးခြင်းပေါ်တွင် သုတေသန

အပူချိန်နိမ့်သော အနီးကပ်အီနံခေါ် အပူဓာတ်သည် သွေးထဲရှိ ပါးဆေး (၃၇%) နှင့် သံမဏိ (၂၈%) တို့ကို အဆိပ်ဖယ်ရှားသည့် နည်းလမ်းများထက် သိသာစွာလျော့နည်းစေသည်ဟု ဆေးပညာဆိုင်ရာ အချက်အလက်များပြသသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ-

• အဆီပြေလျော့နည်းခြင်း - အလင်းရောင်အလျား ၇–၁၄μm သည် အဆိပ်အတောက်များကို သိမ်းဆည်းထားသော အဆီဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့်
• သွေးလည်ပတ်မှုကို တွန်းအားပေးခြင်း - အစီအစဉ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ၂၀% တိုးမြှင့်ပေးခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် လမ်းကြောင်းများသို့ သယ်ယူပေးသည်။

အပူချိန်နိမ့်သော အနီးကပ်အီနံ အပူဓာတ်ကြောင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်မှ ဖြစ်ပေါ်သော အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းကို တိုးတက်စေခြင်း

အနီးကပ်အီနံ အပူဓာတ်ကို ထိတွေ့မိပါက ခန္တာကိုယ်၏ အခြေခံအပူချိန်ကို ၁၀၁–၁၀၃°F အထိ မြှင့်တင်ပေးပြီး မိုတော်ကွန်ဒရီးယား လှုပ်ရှားမှုကို ၃၀၀–၆၀၀% အထိ တိုးမြှင့်စေသည် (ဆဲလ်ဇီဝဖြစ်စဉ် ၂၀၂၁)။ ဤဇီဝဖြစ်စဉ် တိုးတက်မှုသည်-

1. ခန္တာကိုယ်၏ အဓိက အင်တီအောက်ဆီးဒန့်ဖြစ်သော ဂလူတာသိုင်ယွန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ၁၄၀% အထိ မြှင့်တင်ပေးသည်။
2. အသည်းကို တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် ယူရီးယား နှင့် ခရီတီးနင်း ဖယ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် လက်တစ်ခ် အက်ဆစ် ဖယ်ရှားမှုကို ၆၀% အထိ တိုးမြှင့်ပေးသည်။

မျက်စိကွယ်ထားသော စမ်းသပ်မှုများ ( အပြုသဘောဆောင်သော ဆေးကုသရေးဂျာနယ် ၂၀၂၃) တွင် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် ၄၂% ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး အောက်ဆီဒက်စ်ထရက်စ် အမှတ်အသားများသည် ၃၁% နိမ့်ပါးကျဆင်းခြင်းကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး အပူချိန်မြှင့်ထားသော ဗိမ္မာန်များကို သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အပံ့ပြုသော ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အတည်ပြုခဲ့သည်။

အပူချိန်မြှင့်ထားသော ဗိမ္မာန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုရှိခြင်း

အပူချိန်မြှင့်ခြင်း ကုထုံး၏ အာရုံကြောဓာတုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ- ကော်တီဆော်လ် လျော့နည်းခြင်းနှင့် အင်းဒေါ်ဖင်း လွှတ်ပေးခြင်း

အပူချိန်မြင့်လေးပုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များတွင် ဓာတုပြောင်းလဲမှုများကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ အခြားနှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သည့် သုတေသနများအရ လူများသည် အပူချိန်မြင့်လေးပုံးများတွင် နာရီဝက်ခန့်နေပြီးနောက် အာရုံကြောဆိုင်ရာဟော်မုန်းများကို ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းစေသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ ဤနေရာတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာမှာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်- အပူချိန်မြင့်မားမှုသည် TRPV1 အာရုံခံဆဲလ်များကို တွန်းအားပေးပြီး ကိုယ်ခန္တာ၏ အတွင်းပိုင်းအာရုံကြောဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများကို စတင်စေသည်။ ဤသည်မှာ အပြေဃင်းပြေးသူများသည် အပြေးအလှမ်းတွင် အာရုံကြောဟော်မုန်းများကို ရရှိသကဲ့သို့ပင်ဖြစ်ပါသည်။ လူများသည် ပုံမှန်အပူချိန်မြင့်ခန်းမများနေပြီးနောက်ထက် နှစ်ဆကြာအောင် ကောင်းမွန်သောခံစားမှုကို သူတို့ခံစားရပါသည်။ ဤသည်မှာ ပုံမှန်အပူချိန်မြင့်ခန်းမများတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အဆင်မပြေမှုများကို မခံစားရဘဲ ပျော်ရွှင်မှုဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သော ဘီတာ-အဲန်ဒိုဖင်များ၏ အဆင့်များပြားမှုနှင့် သက်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။

အမှုလေ့လာမှု- စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေရန် အပူချိန်မြင့်လေးပုံးများကို အသုံးပြုသည့် ကုမ္ပဏီလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များ

၁၂ ပတ်ကြာ အလုပ်ခွင့်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်တွင် အပူချိန်မြင့်လေးပုံးများတွင် တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်အသုံးပြုသူများသည် အောက်ပါအချက်များကို သူတို့၏ အလုပ်ခွင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သိရှိခဲ့ရပါသည်-

အပူချိန် နှင့် အာရုံချုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို မည်ကဲ့သို့ တုန့်ပြန်မှု ဖြစ်စေသနည်း

ဒီနေရာတွင် အလွန်အပူချိန် ၅ မှ ၁၅ မိုက်ခရိုမီတာ အကွာအဝေးရှိ အနီးရောင်ခြည်များနှင့် အာရုံချုပ်ပိတ်ဆို့မှုများ ပေါင်းစပ်ပေးသောအခါ များစွာသော လူများသည် ပထမဆုံးအကြိမ် စမ်းသပ်ကြည့်သည့်အခါတွင် နှလုံးခုန်နှုန်း တစ်ဝက်ခန့် တိုးလာခြင်းကို သတင်းပို့ကြပါသည်။ အဆိုပါအရာများက သူတို့၏ ခန္တာကိုယ်များက အေးချမ်းသော အာရုံကြောများထံမှ အခြေအနေများကို ကောင်းမွန်စွာ တုန့်ပြန်နေကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။ အပူချိန် ပုံရိပ်များကို ကြည့်ပါက ပုံမှန် ဆောက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ခံစားမှုများကို တာဝန်ယူထားသော ဦးနှောက်ဧရိယာများတွင် အပူချိန် ၃၇% ပိုမို တည်ငြိမ်စွာ ဖြန့်ဖြူးနေခြင်းကို တွေ့ရပါသည်။ အဆိုပါအရာများကြောင့် အများအားဖြင့် အထူးသဖြင့် အဆိုပါ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အစီအစဉ်များ ပြီးဆုံးပြီးနောက်တွင် စိတ်ဓာတ် ပိုမို တောက်ပလန်းဆန်းခြင်းကို ခံစားရကြောင်း သိရပါသည်။

အပူချိန် ပုံရိပ်များကို ကြည့်ပါက ပုံမှန် ဆောက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ခံစားမှုများကို တာဝန်ယူထားသော ဦးနှောက်ဧရိယာများတွင် အပူချိန် ၃၇% ပိုမို တည်ငြိမ်စွာ ဖြန့်ဖြူးနေခြင်းကို တွေ့ရပါသည်။ အဆိုပါအရာများကြောင့် အများအားဖြင့် အထူးသဖြင့် အဆိုပါ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အစီအစဉ်များ ပြီးဆုံးပြီးနောက်တွင် စိတ်ဓာတ် ပိုမို တောက်ပလန်းဆန်းခြင်းကို ခံစားရကြောင်း သိရပါသည်။

အင်ဖရာရက် ဒိုမ် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာများနှင့် စိတ်ခံစားမှု တိုးတက်မှု

နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာများ၊ ဆီရိုတိုနင် လမ်းကြောင်းများနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှု

အင်ဖရာရက် ဒိုမ်များသည် နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာများကို cm³ လျှင် ၃၀၀–၅၀၀ ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်ပတွင် တွေ့ရသည့် ပမာဏထက် သိသိသာသာ များပြားပါသည် (Indoor Air Quality Association, ၂၀၂၃)။ ဤနှုန်းလက္ခဏာများသည် ရှူလမ်းကြောင်းရှိ ဆီရိုတိုနင် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသမားများနှင့် ဓာတ်ပြုကာ ၃၀ မိနစ်ခံ အစီအစဉ်များအတွင်း ဆီရိုတိုနင် ရရှိနိုင်မှုကို ၁၈–၂၂% အထိ တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာ ပြုပြင်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းမှုကို ၄၀% ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရရှိကြောင်း အသုံးပြုသူများက အစီရင်ခံထားပြီး အကျိုးကျေးဇူးများကို အစီအစဉ်ပြီးနောက် ၉၀ မိနစ်အတွင်း အများဆုံး ရရှိနိုင်ပါသည်။

နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များအပေါ် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အကူများနှင့် ငြင်းခုံမှုများ

ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုများ၏ ၆၈% သည် နှုန်းအနုတ်လက္ခဏာ ထိတွေ့မှုမှ စိတ်ခံစားမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုထားပါသည် (Journal of Environmental Psychology, ၂၀၂၁)။ သို့ရာတွင် နည်းစနစ်နှင့် ပတ်သက်သော စိုးရိမ်မှုများ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ အဓိက ရလဒ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်-

ကြီးမားသော အချက်အလက်များက ၂၅၀၀ အိုင်းယွန်း/စတုရန်းစင်တီမီတာထက်ပိုမိုသော အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို တွန်းလှန်ပြောဆိုခြင်းကို သတိပေးကြောင်းဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ဤအဆင့်အတန်းများသည် စားသုံးသူအဆင့် အပူချိန်မြှင့်စက်များတွင် အမြဲတမ်းမရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မြှေးပြားများတွင် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

မြှေးပြားအတွင်းရှိ လေထုတွင်ပါဝင်သော အမှုန့်အမြှေးများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများ သက်ရောက်ပေးခြင်းကြောင့် PM2.5 အဆင့်အတန်းသည် ၃၄% လျော့နည်းသွားပါသည် (လေထုအရည်အချင်း စောင့်ကြည့်မှုအစီရင်ခံစာ၊ ၂၀၂၂)။ ဤလေထုသန့်စင်မှုသည် အောက်ပါအချက်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်-

• ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အနာတရဖြစ်မှုအကြိမ်ရေ ၂၇% နည်းပါးခြင်း
• မှတ်ဉာဏ်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ၁၉% တိုးတက်မှုရရှိခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှု ပြန်လည်ရရှိရာတွင် ၄၁% ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်း

တစ်ပတ်လျှင် ၂၅ မိနစ်ခန့် သုံးကြိမ် ပြုလုပ်သော အသုံးပြုသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော အစီအစဉ်များတွင် မပါဝင်သောသူများထက် အိပ်စက်မှုအရည်အချင်း ၃၁% ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ်နည်းပညာနှင့်ပတ်သက်၍ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ရိုးရာဆော်နာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း။

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ်များသည် ရိုးရာဆော်နာများထက် ပိုမိုနိမ့်ပါးသော အပူချိန်နှင့် ပိုတိုသော အချိန်များတွင် နက်နဲသော ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နာကျင်မှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားမှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အားပေးပါသည်။

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ်များသည် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဇီဝဖြိုပြောင်းလဲမှု ပြန်လည်နုပျိုမှုကို မည်ကဲ့သို့ကူညီပေးပါသနည်း။

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ်များသည် အပူကိုအသုံးပြု၍ ခန္တာကိုယ်၏ နက်နဲသော အသားများထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အဆီနှင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော အဆိပ်များကို ရွှေ့ပြောင်းစေပြီး အဆိပ်ဖယ်ရှားမှုနှင့် ဇီဝဖြိုပြောင်းလဲမှုမှ ဖြစ်သော အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ် ကုထုံးသည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အင်ဖရာရက် အလင်းရောင်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖော်ပြသော အမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေသဖြင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အရိုးဆုံးရောဂါကဲ့သို့ အခြေအနများတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါသည်။

အင်ဖရာရက်ခေါင်းထုပ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများသည် စိတ်ခံစားမှုကို မည်ကဲ့သို့တိုးတက်စေပါသနည်း။

အနုတ်လေးများသည် ဆီရိုတိုနင်ပို့ဆောင်ရေးသမားများနှင့် ဓာတ်ပြုကာ ဆီရိုတိုနင် ရရှိမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုကို မြန်မြန်လျော့နည်းစေခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေ ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ရှူလေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။