ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော အပူပေးသည့် အမီသစ်တ်မက်

အပူပေးသည့် အမီသစ်တွက်များ အလုပ်လုပ်ပုံ: Far Infrared, ကရစ်စတယ်များနှင့် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများ

အပူပေးသည့် အမီသစ်တွက်များတွင် Far Infrared Radiation (FIR) နည်းပညာကို နားလည်ခြင်း

အမီသစ့် အပူဓာတ်ပါသော ကွန်ရက်များသည် Far Infrared Radiation (FIR) ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ ၆ မှ ၈ လက်မခန့် နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် မျက်စိဖြင့်မမြင်ရသော အလင်းလှိုင်းများဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အပူကုထုံးနှင့် မည်သို့ကွဲပြားပါသနည်း။ မျက်နှာပြင်ကိုသာ အပူပေးခြင်းအစား FIR သည် ခန္တာကိုယ်၏ အတွင်းတွင် တိုက်ရိုက်အပူဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်ပြုပြင်မှုလုပ်ငန်းများကို ကူညီပေးပါသည်။ The Journal of Thermal Biology တွင် ဖော်ပြထားသည့် မကြာသေးမီက ရလဒ်များအရ FIR ကို ၁၅ မိနစ်သာ ထိတွေ့မိပါက လူသားများသည် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းမှု ၃၄% ခန့် လျော့နည်းသွားပြီး သွေးစီးကြောင်း ၂၇% ခန့် တိုးတက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက FIR သည် သွေးကြောများကို သဘာဝအတိုင်း ကျယ်ပြန့်စေသည့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကို ခန္တာကိုယ်ထဲတွင် ထုတ်လုပ်မှုကို စတင်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်သာမက နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပါ ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အမီသစ် ကရစ်စတယ်များသည် Far Infrared Rays နှင့် အပူစီးကူးမှုကို မည်သို့ မြှင့်တင်ပေးသနည်း

အမီသစ်၏ ပုံဆောင်ဖွဲ့စည်းမှုသည် ကျောက်ခဲဒြပ်စင်များနှင့် တိုင်းတာပါက အလွန်မြင့်မားသော FIR ထုတ်လွှတ်မှုကို ၄၀% အထိ မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်း၏ အပူစီးဆင်းမှု အဆင့်မြင့်မားခြင်း (၁.၅ W/mK) သည် အပူချိန် ညီညာစွာ ဖြန့်ကျက်မှုနှင့် စွမ်းအင် ထိရောက်မှုကို သေချာစေသည်။ ယင်းသည် အပူအမှတ်များ မဖြစ်ပေါ်စေဘဲ ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း အချိန်များတစ်လျှောက် ကုသမှုအတွက် အပူပေးမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

စီးဆင်းမှု အဆင့်မြင့်မားခြင်းနှင့် FIR မြှင့်တင်မှုတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် အမီသစ်ကို အခြားပစ္စည်းများထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး တစ်သမတ်တည်းရှိသော အပူကို ပေးစွမ်းနိုင်စေပါသည်။

အီးန်ဖရာရက် အမီသစ် တင်ပေါ်တွင် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်များ ထုတ်လုပ်ရာတွင် တူရှ်မလိုင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ

တာမလင်းသည် အမီသစ့်နှင့်တကွ တစ်ခါတစ်ရံပါလာသော ဇီဝကြိတ်များအတွင်း၌ ပူလာပါက စကဗျာ စင်တီမီတာလျှင် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်း ၁၂၀၀ ခန့် ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနုတ်လက္ခဏာဓာတ်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားသော အဖွဲ့အစည်းငယ်များသည် လွင့်မျောနေသော အိုင်းယွန်းများကို တိုက်ဖျက်ပြီး လေထုတွင် ပါဝင်နေသော ဖုန်မှုန့်၊ အညစ်အကြေးများကို စုပ်ယူကာ လေထုကို သန့်ရှင်းစေသည်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်က Environmental Science & Technology တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုအရ ဤအိုင်းယွန်းထုတ်လွှတ်သော ကြိတ်များကို အသုံးပြုသည့်နေရာများတွင် အတွင်းပိုင်းလေထုရှိ အဆိပ်အတော်များ ၆၀% ခန့် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤကြိတ်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုသူများသည် တရားထိုင်စဉ် စိတ်ပိုမိုရှင်းလင်းကာ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းကြောင်း ပြောကြားကြသည်။ သင်သည် စိတ်ငြိမ်းချမ်းစေရန် ထိုင်နေစဉ် သန့်ရှင်းသောလေထုနှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် စိတ်ပိုကောင်းလာခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

အက်စ်အိုင်အာ (FIR) နှင့် ၎င်း၏ ခန္တိအပေါ် သက်ရောက်မှုများအပေါ် ကလိန်းဆိုင်ရာ အထောက်အထား - နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်းနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှု

2024 ခုနှစ်တွင် ကလီနိကပြုလုပ်သည့် စမ်းသပ်မှု (၁၇) ခုကို ပေါင်းစပ် ဆန်းစစ်ပြီး အပူဓာတ်ပါသော FIR ကုထုံးသည် နေ့စဉ်အသုံးပြုမှု (၈) ပတ်ကြာမြင့်မှုနှင့်အတူ နောက်ဘက်အောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို ၄၁% လျော့ကျစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ၃၃% တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယောဂလေ့ကျင့်သူများအတွက် အပူပေးထားသော အမီသစ့် ကွ mat များသည် တင်ပါးကြွက်သားများ၏ ကွေးကိုင်းနိုင်မှုကို ၁၉% တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထူချိန်ကို ၂၆% တိုတောင်းစေခဲ့သည်။ ဤသည်မှာ တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်များဖြင့် အထောက်အထားပြည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပြသခြင်းဖြစ်သည်။

အပူပေးထားသော အမီသစ့် ကွ mat ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းကို နက်ရှိုင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်း

အမီသစ့် ကွ mat များဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း - အပူနှင့် ကရစ္စတယ်စွမ်းအင်တို့ဖြင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ပြေလျော့မှုကို ရရှိခြင်း

အမီသစ် အပူဓာတ်ပေးမျက်နှာပြင်များသည် ဖာရင်ဟိုက်တစ် ၁၀၄ မှ ၁၁၃ ဒီဂရီ (စင်တီဂရိတ် ၄၀ မှ ၄၅ ခန့်) အထိ အက်စ်တီရီယာ အပူဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ပုံမှန်အပူပေးကပ်တ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကြွက်သားများအတွင်းသို့ ၂ မှ ၃ ဆ ပိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်ပါသည်။ အမီသစ်သည် အပူကို အလွန်ကောင်းမွန်စွာ စီးဆင်းစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး အပူအား ပိုမိုကြာရှည်စွာ တည်ငြိမ်စေကာ လူများအား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စိတ်အေးချမ်းစေပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သတိထားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပါ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပါသည်။ ဤမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ကျောက်တုံးများ၏ သတ်မှတ်နေရာများကို အသက်ရှူနည်းပညာများဖြင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိစွာ ထိတွေ့အသုံးပြုသော စမ်းသပ်သူများသည် အပူဓာတ်ကို အသုံးပြုစဉ် အပူမပါဘဲနှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်အေးချမ်းမှုကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ခံစားရရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြပါသည်။

တရားရှုမှတ်ခြင်းနှင့် စိတ်အေးချမ်းခြင်းအတွက် Biomat အသုံးပြုခြင်း - အသုံးပြုသူများ၏ အတွေ့အကြုံများနှင့် ရလဒ်များ

လေ့ကျင့်သူများသည် အောက်ပါအတိုင်း တရားရှုမှတ်မှုအတွေ့အကြုံ ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တစ်စိုက်မတ်မတ် ဖော်ပြကြပါသည်-

• fIR မှ ကြွက်သားများ ပြေလျော့မှုကြောင့် ၇၈% သည် ၁၀ မိနစ်အတွင်း ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိကြသည်
• ခါခရာကို အလေးပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၆၅% သည် ပုံကို စိတ်ကူးမြင်ယောင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း ခံစားရပါသည်
• မတ်တပ်လေ့ကျင့်မှုများကို ၁၅ မိနစ်အထက် ဆန္ဒအလျောက် ဆက်လက်တိုးချဲ့ကြသည်

၂၀၂၄ ခုနှစ် ကျန်းမာရေးစစ်တမ်းအရ အသုံးပြုသူများ၏ ၇၂ ရာခိုင်နှုန်းသည် ဖြေးညှင်းသော အပူနှင့် အနုတ်လက္ခဏာ အယ်လ်ကာဗီလ်များ ထုတ်လွှတ်ခြင်းတို့၏ ပေါင်းစပ်သက်ရောက်မှုကြောင့် မတ်တပ်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီ စိတ်လှုပ်ရှားမှု လျော့ကျသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အသုံးပြုသူတစ်ဦးက “အပူသည် ကိုယ်ပိုင်အတွင်းတွင် ဖြစ်နေသော ဖိအားများကို ပျောက်ကင်းစေပြီး ကျောက်တုံးများက ကျွန်ုပ်၏ လေ့ကျင့်မှုကို အမြဲတမ်း နှောင့်ယှက်နေသော စိတ်ထဲက အသံများကို တိတ်ဆိတ်စေသည့် သဘောရှိပါသည်” ဟု မျှဝေခဲ့သည်။

သိပ္ပံနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ ဟန်ချက်ညီမှု - ကျောက်တုံးများဖြင့် ကုသခြင်းအတွက် သံသယများနှင့် အတွေ့အကြုံဆိုင်ရာ ထောက်ခံမှုများ

၂၀၂၃ ခုနှစ်က Journal of Thermal Medicine တွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနများအရ အက်စ်ထရာရက် အနီအလင်းရောင်ခြည်သည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ၂၂% ခန့် တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ သို့သော် အမီသစ့်၏ ဆိုသည့် စွမ်းအင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်လာပါက လူအများစုသည် ၎င်းတို့ကို သံသယဖြင့် လက်ခံကြပါသည်။ ဝေဖန်သူအများစုက ဒီမက်များပေါ်တွင် လူများ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ရိုးရှင်းသော အပူစီးဆင်းမှု ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ညွှန်ပြကြပါသည်။ အမီသစ့်သည် ဘေဆာလ်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အပူကို စီးဆင်းစေပြီး W/mK 0.14 ဖြင့် ဘေဆာလ်၏ W/mK 0.08 ကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။ သို့သော် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အားဖြင့် အပူထုတ်စနစ် မဖွင့်ဘဲ မက်များကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင်ပင် ပုံမှန်အသုံးပြုသူများ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် စိတ်ခံစားမှု ဟန်ချက်ညီမှုကို ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြပါသည်။ ထိုအချက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပူပေးခြင်းအပြင် တစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်နေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများနှင့် လက်တွေ့ဘဝ အတွေ့အကြုံများကြား ကွဲလွဲနေသည့် ထူးဆန်းသော အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ရရှိပြီး ထုတ်လုပ်သူများသည် အေးစက်သော အမှန်တရားများနှင့် နွေးထွေးသော ခံစားချက်များကြား တည်ရှိနေရပါသည်။

အပူဓာတ်ရှိသော အမီသစ့်မျက်နှာပြင်များဖြင့် ယောဂကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း

အမီသစ့်မက်ထေးများပေါ်တွင် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း - ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ကိုယ်လက်ပြေပြစ်လွတ်လပ်မှုအတွက် အပူဓာတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အမီသစ့် အပူပေးမက်ထေးများသည် ပုံမှန်အပူပေးပိုက်ကုထုံးများထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများအထိ အပူကို လွှတ်တင်ပေးနိုင်သည့် အက်ကွဲအီးနှုန်းနည်းပညာကို အသုံးပြုကာ အရေပြားအောက် ၁.၅ မှ ၂ လက်မအထိ ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သွေးကြောများ ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း လုပ်ဆောင်နေသော ကြွက်သားများသို့ သွေးအောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုရရှိသည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤမက်ထေးများသည် ဖာရင်ဟိုက် ၁၀၄ မှ ၁၁၃ ဒီဂရီအထိ တည်ငြိမ်သော အပူဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နာကျင်မှုမရှိဘဲ အဆစ်များ ပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်နှင့် တင်းမာနေသော ဖက်စ်ရှား (fascia) အလွှာများကို ပိုမိုပြေလျော့စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ အသုံးပြုသူများက ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုပြီးနောက် ကိုယ်လက်တောင့်တင်းမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားကြောင်း ဖော်ပြထားပြီး လေ့လာမှုအချို့အရ တောင့်တင်းမှု ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့နည်းသွားသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယောဂလှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သူများအတွက် ဤမက်ထေးများသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ယောဂနှင့် ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အပူဓာတ်ပါသော အမီသစ်တုံးပေါ်တွင် ထိုင်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်း

ပေါင်းစပ်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်း (၃) သွယ်

1. ယောဂမစခင် အပူဖြင့် လှုံ့ဆော်ခြင်း : နေဘုရားဆွေးများကို လုပ်နေစဉ် ၁၀၇°F (၄၂°C) အပူချိန်သို့ တုံးပေါ်ကို အပူပေးပါ။ ဒါက တင်ပါးနှင့် ပခုံးတို့၏ ကွေးကိုင်းနိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်
2. နာလန်ထူလေ့ကျင့်ခန်း အဆင့် : နောက်ဆုံး နားနေသည့် အနေအထားများတွင် သုံးပါ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်
3. လေ့ကျင့်ပြီးနောက် အသုံးပြုခြင်း : လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ကြာ အလတ်စားအပူ (၁၀၀°F/၃၈°C) ကို ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အသုံးပြုပါ

ဆေးသုတေသနများအရ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် (သို့) ထို့ထက်ပို၍ အပူပါသော အမီသစ်တုံးပေါ်ကို သုံးသော ယောဂလုပ်သူများသည် ထိန်းချုပ်အုပ်စုများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရက် (၈) ပတ်အတွင်း တင်ပါး၏ ကွေးကိုင်းနိုင်စွမ်း ၂၂% ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ FIR အပူနှင့် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်များ ထုတ်လွှတ်ခြင်းတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် လေ့ကျင့်နေစဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်

အပူနှင့် အမီသစ်ကျောက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သက်သေပြထားခြင်း

အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် အမဲရစ်စတ်နှင့် အပူကုထုံး

အပူထုတ်လုပ်သော အမဲရစ်စတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ခင်းပုဝါများသည် အမဲရစ်စတ်ကျောက်၏ ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အကွာအဝေးရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည်များကို ပေါင်းစပ်၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤအနီအောက်ရောင်ခြည်များသည် ခန္တာကိုယ်၏ အတွင်းတစ်ရှုးများအထိ လက်မ ၂.၃ ခန့်အထိ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး ခန္တာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကာ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများအရ ကိုတီဆောလ်ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် စတုတ္ထကိန်းတစ်ခုခန့် လျော့နည်းစေသည်ဟု ထင်ရပါသည်။ ဤခင်းပုဝါများကို စမ်းသပ်သုံးစွဲကြသည့် လူများသည် အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို မကြာခဏ သတိပြုမိကြပြီး အထူးသဖြင့် အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှုပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်နေရသူများတွင် ညအိပ်စက်မှုအရည်အသွေး နှစ်ဆခန့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု အများအပြားက အစီရင်ခံထားကြပါသည်။ ဤခင်းပုဝါများသည် ခန္တာကိုယ်၏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေသည့် စနစ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ အိပ်ချင်စိတ်၊ နိုးကြားစိတ် ခံစားရမည်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်ဟု ထင်ရပါသည်။ ကျောက်မျက်ရတနာများ၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာသည့် လေ့လာမှုများသည်လည်း အချို့သော အသုံးပြုသူများအတွက် ညအချိန်တွင် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေရာတွင် အမဲရစ်စတ်၏ စိတ်ဝင်စားဖွယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်ဟု ညွှန်ပြနေပါသည်။

အနုတရားများနှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ - လေထုသန့်စင်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ခြင်း

အပူပေးထားသော အမီသစ်သည် တစ်စတုရန်းစင်တီမီတာလျှင် အနုတရား ၁,၂၀၀ မှ ၁,၈၀၀ ခန့်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး သစ်တောတွင်းရှိ လတ်ဆတ်သောလေထုတွင် တွေ့ရသည့် ပမာဏနှင့် ဆင်တူပါသည်။ ဤအဏုများသည် ပေါလန်နှင့် မှို့စပိုးများကဲ့သို့သော လေထုတွင် ပါဝင်နေသည့် အရာများကို ၄၀% ခန့်အထိ လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုတွင်လည်း စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ဤကိရိယာကို ပုံမှန်အသုံးပြုသူများအနက် လူ ၁၀ ယောက်လျှင် ၈ ယောက်ခန့်သည် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလည်း လျော့နည်းကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြပါသည်။ ဤအချက်သည် ဦးနှောက်ရှိ ဆီရိုတိုနင်းဓာတ်များကို အနုတရားများက သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းဖြင့် လေထုကို သန့်စင်ပေးခြင်းသည် မက်ထဲမှ အပူကုထုံးနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပေးပြီး လူအများစုက စုစုပေါင်းကျန်းမာရေးအတွက် အပြည့်အစုံဖြစ်သည်ဟု မှတ်ယူကြပါသည်။

လေ့လာမှုအကြောင်း - နာတာရှည် နာကျင်မှုရှိသော လူနာများ အပူပေးထားသော အမီသစ်မက်များကို ၈ ပတ်ကြာ အသုံးပြုခြင်း

ဖိုက်ဘရိုမိုင်အယ်လ်ဂျီးယား (fibromyalgia) သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသော လူနာများကို ၈ ပတ်ကြာ စောင့်ကြည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၇၂% သည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်-

• ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ၃၇% လျော့နည်းခြင်း
• အဆစ်အမြှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်း၏ ၂၉% တိုးတက်မှု
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ၅၂% ပိုမြန်ဆန်ခြင်း

FIR ထုတ်လွှတ်မှုသည် C-reactive protein (CRP) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို ၁၈% လျော့ကျစေပြီး ဆေးဝါးမဟုတ်သော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ၎င်း၏တန်ဖိုးကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါသည်။

ရေရှည်ကျန်းမာရေး - ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စုစည်း၍ ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသနည်း

အပူပေးသည့် အမီသစ်တိုင်းကို တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဇီဝဆိုင်ရာ နှုန်းထားကို ထိန်းညှိပေးပြီး လင်ဖက်တစ်ရှူးများမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ထိရောက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတို့ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤတိုင်းသည် ချက်ချင်းသက်သာရာသာမက ရေရှည်စုစည်း၍ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံကျသော ကိရိယာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ယောဂကျင့်ရာတွင် အပူပေးသည့် အမီသစ်တိုင်းကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း။

အပူပေးသည့် အမီသစ်တိုင်းများသည် အက်စ်အိုင်အိုင်အက်ဖ် နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ပူအိုင်းမှုကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းမှုကို ၃၅% အထိ လျော့ကျစေကာ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အမီသစ်တိုင်းများသည် တရားရှုမှတ်ခြင်းကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသနည်း

ဤမက်ထရစ်များသည် အလွန်အေးမြသော အပူချိန်နှင့် အနုတ်လက္ခဏာ အယ်လ်ကာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းတို့ကို ပေးစွမ်းခြင်းဖြင့် တရားထိုင်ချိန်တွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ပြေလျော့မှုကို အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်ကိုပိုမိုရှင်းလင်းစေပါသည်။

အပူပေးသည့် အမဲရစ်ဇစ် မက်ထရစ်များသည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ ဤမက်ထရစ်များသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး နောက်ဘက်အောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို ၄၁% အထိ လျော့နည်းစေကာ နာကျင်မှုပျောက်ဆေး အသုံးပြုမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

အမဲရစ်ဇစ် မက်ထရစ်များ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသေးသလား။

အမဲရစ်ဇစ် မက်ထရစ်များသည် အနုတ်လက္ခဏာ အယ်လ်ကာ ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး မြင့်တက်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် လေထုသန့်စင်ခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကိုယ်စားပြု ကျန်းမာရေး ခံစားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။