အမီသစ်မက်ထ် - သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား?

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပံ့ပိုးရန် အမီသစ်မက်ထရစ်ပြင်များ အကွာအဝေးအပူကို မည်သို့အသုံးပြုသနည်း

အမီသစ်မက်ထရစ်ပြင်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ၎င်းသည် ကုထုံးပေးနိုင်သော အပူကို မည်သို့ထုတ်လုပ်သနည်း

အမီသစ်ပက်ကတ်သည် အပူပေးထားသော ဘေဆလိတ်ကျောက်များနှင့် အမှန်တကယ်အမီသစ်ပွင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ကွေးညွှတ်နိုင်သော မျက်နှာပြင်တွင် ချုပ်ထားကာ အပူကာကွယ်ထားသည်။ ဖွင့်လိုက်သည့်အခါ အတွင်းပိုင်းအပူပေးစက်များသည် ကျောက်များကို 86°F မှ 158°F (30°C မှ 70°C) အထိ အပူပေးပေးသည်။ ဤအပူသည် အမီသစ်တွင် အက်ကွဲရာအထိရောက်သော အထူးဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုဖြစ်သည့် အက်ကွဲရာအထိရောက်သော အီလက်ထရွန်ရောင်ခြည် (far infrared radiation) ကို တွန်းအားပေးပါသည်။ ဤလှိုင်းများသည် အလျား 5.6 မှ 1000 မိုက်ခရွန်ကြားတွင် တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါလှိုင်းများသည် ခန္တာကိုယ်၏ အတွင်းတစ်ရှုးများထဲသို့ 4 မှ 6 လက်မအထိ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် အချက်သည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်။ 2019 ခုနှစ်တွင် Journal of Biomaterials Science တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနအရ ပုံမှန်အပူကုထုံးများသည် တစ်ရှုးများအတွင်းသို့ 1 မှ 2 လက်မသာ ရောက်ရှိပါသည်။ ပုံမှန်အပူပက်ကတ်များသည် လူများက လျှပ်စစ်အစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့သုံးစွဲကြသောကြောင့် ကွဲပြားသည်။ အမီသစ်ပက်ကတ်တွင် ဝိုင်ယာများ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုသူအများစုအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

အက်ကွဲရာအထိရောက်သော အီလက်ထရွန်ရောင်ခြည် (FIR) ၏ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံများနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှု

FIR စွမ်းအင်ဟာ သွေးကြောတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေအတွင်းက ရေမော်လီကျူးတွေနဲ့ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ အထဲမှာ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုက်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ နွေးထွေးတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ဖန်တီးပါတယ်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုက်က သွေးကြောတွေကို ကျယ်ပြန့်စေပြီး သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပိုသက်သာစေပါတယ်။ ၂၀၁၈ ခုနှစ်က Journal of Thermal Biology မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ သုတေသနက စိတ်ဝင်စားစရာ တစ်ခုခုကို ပြသခဲ့တယ်။ တွေ့ရှိရတာက FIR ကုသမှုကို သုံးသူတွေဟာ ပုံမှန် အပူပေးအုံးတွေသုံးသူတွေထက် လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ သွေးစီးဆင်းမှု ၃၁% ပိုကောင်းတာပါ။ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုက FIR က သွေးကို နည်းနည်းလေး လျှောချပေးပုံပါ။ ၂၀၂၁ ခုနှစ်တွင် Huang နှင့် အဖွဲ့မှ ဦးဆောင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကုသမှုအခမ်းအနားများအတွင်း သွေးဖြူဥပြားများအကြားတွင် စုစည်းမှု ၁၂% လျော့နည်းလာကြောင်း မှတ်သားခဲ့သည်။ ဒါက အရေးပါတာက သွေးက ပိုပါးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပိုလွယ်ကူစွာ စီးဆင်းလို့ပါ။

အပူကုထုံးနှင့် သွေးကြောကျယ်ပြန့်ခြင်း

မက်ထဲက FIR အလင်းရောင်နှုန်းများသည် သွေးကြောနံရံများရှိ ချောမွေ့သောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားပါသည်။ ဆဲလ်အပူချိန် ၁၀၄°F (၄၀°C) ခန့်တွင် အပူကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော TRPV1 အယ်လ်ကို ဖွင့်လှစ်ပေးပြီး ဆဲလ်တုံ့ပြန်မှုများကို စတင်စေကာ်

1. သွေးကြောအတွင်းဘက်အချင်းကို ၁၅–၂၀% အထိ ကျယ်စေပါသည်
2. အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါသည်
3. ဇီဝဖြစ်စဉ်မှ အဆိပ်အတော်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်

၂၀၂၁ ခုနှစ်တွင် လေ့လာမှု ၂၇ ခုကို ပေါင်းစပ်သုံးသပ်ခဲ့ရာအရ အပူကုထုံးများသည် ကုသသည့်နေရာများတွင် သွေးစီးနှုန်းကို ၀.၈ မှ ၁.၂ cm/s အထိ တိုးမြင့်စေပြီး ကုထုံးပြီးနောက် ၉၀ မိနစ်အထိ ဆက်လက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း အတည်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဆက်တိုက်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ကျွမ်းကျင်သူများက တစ်ပတ်လျှင် ၃ မှ ၄ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၂၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်ကုသမှုများကို အကြံပြုထားပါသည် (American Journal of Physical Medicine 2023)

အမီသစ်တွင် အပူဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အတည်ပြုချက်များတွင် ပါဝင်သော အခန်းကဏ္ဍ

အဘယ်ကြောင့် အမီသစ်ကို ရွေးချယ်သနည်း။ ၎င်း၏ အပူစီးကူးမှုနှင့် FIR ထုတ်လွှတ်မှုကို နားလည်ခြင်း

လူတွေက သူတို့ရဲ့ ကုထုံးခင်းများအတွက် အမီသစ့်ကို မကြာခဏ ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ 6 မှ 14 မိုက်ခရွန်အတွင်းရှိ အကွာအဝေးကို အက်စ်အိုင်အက်ဖ်အိုင်အက်စ် ဓာတ်ရောင်ျခြည်များ ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလှိုင်းအလျားများဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ခန္တိကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း စုပ်ယူတဲ့အရာနဲ့ အတော်လေး နီးစပ်ပါတယ်။ ကျောက်တုံးက အပူကိုလည်း ကောင်းစွာ ပို့ဆောင်နိုင်ပြီး မီတာကယ်လ်ဗင် 1.3 မှ 1.5 ဝပ်ခန့်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ စီရမစ် (ceramic) သို့မဟုတ် ဘေဆာ(basalt) ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အမီသစ့်သည် အပူကို ထိရောက်စွာ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပြီး အင်ဖရာရက် လှိုင်းများကိုလည်း တစ်ခွင်လုံးတွင် တည်ငြိမ်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အပူသည် အားနည်းသော အသားအမျှင်များအတွင်းသို့ မည်မျှနက်ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိသွားသည်ဆိုသည့် အချက်က စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့က လက်မ လေးလက်မခန့်အထိ ရောက်ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်ရှိ သွေးကြောများကို ပုံမှန်အပူပေးပိုက်များထက် ပိုမိုသက်ရောက်နိုင်သည်ဟု ဆိုပါတယ်။ ဒီဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အမီသစ့်သည် အစားထိုးကုထုံးများကို ရှာဖွေနေသူများကြားတွင် လူကြိုက်များလာပါတယ်။

အတွေ့အကြုံအရ အကျိုးကျေးဇူးများ - အမီသစ့်ခင်းများဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာသည်ဟု အသုံးပြုသူများ၏ အစီရင်ခံချက်များ

ဤပစ္စည်းကို စမ်းသုံးကြသည့် လူအများအပြားသည် ခန္တီးခြင်းကို ခံစားရပြီး အသုံးပြုနေစဉ် ကြွက်သားများ အရင်ကလောက် တောင့်တင်းမှုမရှိတော့ကြောင်း သတိထားမိကြသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် FIR သည် သွေးကြောများကို ပြန့်ကားစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ တစ်လလျှင် တစ်ရက်လျှင် နာရီဝက်ခန့် ပုံမှန်အသုံးပြုပါက လက်နှင့်ခြေထောက်များ ပိုမိုနွေးထွေးနေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်ဟု လူသုံးပုံနှစ်ပုံခန့်က ဖော်ပြကြသည့် မဲယူမှုများ ရှိပါသည်။ ဤအစီရင်ခံချက်များကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများတွင် မစစ်ဆေးရသေးသော်လည်း၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အားဖြင့် ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ပြုလုပ်သော သုတေသနများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် FIR ကုထုံးသည် သေးငယ်သော သွေးကြောငယ်များမှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

မက္ကဆီကယ် အယူအဆများနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ - ဒဏ္ဍာရီနှင့် ယန္တရားကို ခွဲခြားခြင်း

အမဲရတ်စ်ကျောက်ကို "စွမ်းအင်ဟန်ချက်ညီမှု" ရှိသည်ဟု ကုမ္ပဏီအတော်များများက စျေးကွက်ရှာလုပ်ကြသော်လည်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တကယ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ပတ်သက်လာပါက သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများက ကွဲပြားသော ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သွေးကြောများ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်ကာ ပိုကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် အက္ခရာဝင် အပူခေါင်းစီး (FIR) က အလုပ်လုပ်ပါသည်။ တိုင်းတာ၍မရသော ကရစ်စတယ်စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ မရှင်းလင်းသည့် အယူအဆများနှင့် မတူပါ။ အမှန်တကယ် ရလဒ်များကို တွေ့မြင်ရပါသည် - သက်ဆိုင်ရာနေရာများတွင် အရေပြားအပူချိန် ဖာရင်ဟိုက်တစ်ခုမှ သုံးခုခန့် တက်လာသည်ကို အပူဓာတ်ပုံများက ပြသပေးပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာခြင်းနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းများမှ အမှန်တကယ်၊ တိုင်းတာနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို လိုချင်သူများအတွက် မှော်ဆန်သော သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အလေးပေးသည့် ကုလားပလပ်များထက် FIR ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် FDA မှ အတည်ပြုထားသော ကုလားပလပ်များကို ရွေးချယ်ရန်က ပိုမို အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

အက္ခရာဝင် အပူခေါင်းစီး ကုထုံးနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား

အက္ခရာဝင် အပူခေါင်းစီး (FIR) သည် သွေးကြောအတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့် သွေးကြောအတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကို မည်သို့ တိုးတက်စေသနည်း

အလွန်ပြင်းထန်သော အနီအောက်ရောင်ခြည်များသည် ကိုယ်ခန္တာ၏ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုကို တွန်းတင်ပေးသည့်အတွက် သွေးကြောငယ်များ၏ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အထူးကောင်းမွန်စေပါသည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ပိုများလာပါက သွေးကြောများသည် ပိုမိုပေါ့ပါးလာပြီး သွေးကြောများကို ဖုံးအုပ်ထားသော endothelial ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးလည်း ပိုကောင်းလာပါသည်။ Biomedicine & Pharmacotherapy ဂျာနယ်တွင် ၂၀၂၂ ခုနှစ်က ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုအရ FIR ကုထုံးကို ထိတွေ့ခဲ့ရသော လူနာများတွင် သွေးကြောများ၏ အတွင်းပိုင်း endothelial ဆဲလ်များ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုသည် ပုံမှန်အခြေအနေထက် အနီးစပ်ဆုံး ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ လက်နှင့်ခြေထောက်ကဲ့သို့သော သွေးလှည့်ပတ်မှု အားနည်းတတ်သော နေရာများတွင် အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါသည်။

အပူကုထုံးနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှု မြှင့်တင်ခြင်းအပေါ် ကလီနစ်လေ့လာမှုများ

FIR သည် ခန္တာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးသည်ကို လေ့လာမှုများက ဆက်လက်ပြသနေပါသည်။ ၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာ ဂျာနယ်မှ ထုတ်ဝေခဲ့သည့် အကြီးစား ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုကို ဥပမာအဖြစ် ယူကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် လေ့လာမှု ၁၄ ခုကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီး FIR ကုထုံးများခံယူပြီးနောက် လူအများအားဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှု ၁၈% ခန့် ပိုကောင်းလာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပို၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရလဒ်များမှာ အထူးသဖြင့် အစွန်အဖျား သွေးကြော ရောဂါ ခံစားနေရသည့် လူနာများ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် FIR ကုထုံးများကို ပုံမှန်ခံယူပြီး လေးပတ်အတွင်း ခြေထောက်များ ပိုမိုနွေးထွေးလာပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ပိုကောင်းလာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုမှ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ သုတေသီများက အပူဓာတ် ရိုက်ချက်ကင်မရာများဖြင့် စစ်ဆေးကြည့်သောအခါ ထိတွေ့ပြီးချိန်တွင် အရေပြား အပူချိန်များ ပိုမိုမြင့်တက်နေသည်ကို တကယ်ပင် မြင်တွေ့နိုင်ခဲ့ကြပြီး အရေပြားပိုနွေးလာပါက အောက်ခြေတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည့်အတွက် ယင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

ဒေသခံ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ယာယီမြှင့်တင်ပေးရန် FDA ခွင့်ပြုချက် - အဓိပ္ပာယ်

FDA ၏ ပြောကြားချက်အရ FIR လွှတ်ထုတ်သော အမဲရောင်ကျောက်ခင်းများသည် ဒေသဆိုင်ရာ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ယာယီမြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် ခွင့်ပြုထားသော Class II ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာများအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါသည်။ ဤကိရိယာများကို စျေးကွက်တွင် ရောင်းချလိုသည့် ကုမ္ပဏီများအနေဖြင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သွေးစီးကြောင်းကို အပူက သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း အထောက်အထားများ ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုမှာ FDA သည် ဤကျောက်ခင်းများက ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရေရှည်ကုသနိုင်သည်ဟု မပြောဆိုထားပါ။ စည်းမျဉ်းများတွင် "ဒေသဆိုင်ရာ" ဟု ဖော်ပြသည့်အခါတွင် ကျော၊ ခြေထောက်ကဲ့သို့ ကိရိယာကို ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ထိတွေ့နေသော နေရာများကိုသာ ရည်ညွှန်းပြီး သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို စနစ်ကျကျ ပြောင်းလဲစေခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ ဤကွာခြားချက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူအများစုသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အကျိုးကျေးဇူးများထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိမည်ဟု ယူဆတတ်ကြသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပံ့ပိုးရန် အမဲရောင်ကျောက်ခင်းကို အသုံးပြုခြင်း၏ လက်တွေ့ကျသော အချက်များ

သွေးလှည့်ပတ်မှုအတွက် အမဲရောင်ကျောက်ခင်းအသုံးပြုခြင်းမှ အကျိုးအများဆုံးရရှိနိုင်သူများ

အပူချိန်မြင့်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် အချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် အသွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု အထူးသဖြင့် လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်တို့တွင် သတိပြုမိကြသည်။ အပူဓာတ်က သွေးကြောများကို သဘာဝအတိုင်း ကျယ်ပြန့်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားအများအပြားကလည်း ၎င်းတို့ကို ယုံကြည်ကြပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ ကြွက်သားများအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုရရှိစေရန်နှင့် နောက်ပိုင်းတွင် ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ပြန်လည်နာလန်ထူရာတွင် အကူအညီရရှိစေရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ မကြာသေးမီက Complementary Therapies in Medicine ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အပူကုထုံးများသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသူများအတွက် တောင့်တင်းမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသော်လည်း အမီသစ် (amethyst) ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများ မရှိသေးပါ။ ရောင်ရမ်းမှုများ ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်နေသူများ၊ နှလုံးစက်ရုံ (pacemaker) တပ်ဆင်ထားသူများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများကိုမူ ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ အသုံးမပြုရန် အကြံပြုထားကြသည်။

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးရန် အကြံပြုထားသော အသုံးပြုနည်းများ

• ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် ၁၅ မိနစ်ခန့် စတင်၍ ၁၀၄–၁၁၃°F (၄၀–၄၅°C) တွင် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ၃၀ မိနစ်အထိ တိုးမြှင့်ပါ
• FIR လွှတ်ထုတ်မှုအားအပြင်းဆုံးရှိသော အမီသစ့်ဘုတ်များပေါ်တွင် ခန္တာအင်္ဂါများကို တင်ပါ။
• သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမို kích thích လုပ်ဆောင်ရန် နူးညံ့သော ကြွက်သားဆန့်ခြင်းများနှင့် တွဲဖက်ပါ။
• အစာခြေစနစ်နှင့် ကြွက်သားသွေးကြောစနစ်တို့၏ သွေးလှည့်ပတ်မှုလိုအပ်ချက်များကြား ယှဉ်ပြိုင်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် အသုံးပြုခြင်းမှ ၉၀ မိနစ်အတွင်း မစားသင့်ပါ။

အမီသစ့်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုပေါ်တွင် လက်ရှိသုတေသနများတွင် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ

FIR က သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်းအကြောင်း ကောင်းသတင်းများသည် NIH ၏ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဒေတာများအရ ကလီနိက်စမ်းသပ်မှု ၁၄ ခုခန့်မှ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အမီသစ့်ကျောက်အတွက် ပင် ပြန်လည်သုံးသပ်ထားသော စာတမ်းများတွင် ပုံမှန်အပူကုထုံးနှင့် သီးခြားခွဲခြား၍ မရသေးပါ။ FDA သည် ခန္တီးအတွင်းရှိ သွေးကြောများ၏ ရေရှည်တိုးတက်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော အရာများကို မဟုတ်ဘဲ သတ်မှတ်နေရာများတွင် အတိုအတောင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဤကိရိယာများကိုသာ ခွင့်ပြုထားပါသည်။ လူအများစုက အလုပ်ဖြစ်သည်ဟု ပြောကြသည်မှာ မည်သည့်အရာနည်း။ ထိုအစီရင်ခံချက်များသည် လူများက ကိုယ်တိုင်အတွေ့အကြုံများကို အဆင့်သတ်မှတ်သည့် စူးစမ်းလေ့လာမှုင်းငယ်များမှ အဓိကထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော အမီသစ့်ကျောက် ခင်းများသည် ပုံမှန်အပူပေးပြားများနှင့် တိုက်ရိုက်ယှဉ်ပြိုင်စေခဲ့ပါက တကယ်တွင် ထူးခြားသည့်အရာတစ်ခုခု ရှိမရှိကို မြင်တွေ့ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် စနစ်ကျသော ထိန်းချုပ်ထားသည့် စမ်းသပ်မှုများ လိုအပ်နေကြောင်း ဤအချက်က ရှင်းပြပေးပါသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ (FAQ)

အကွာအဝေးရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆိုတာ ဘာလဲ

အကွာအဝေးရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည် (FIR) သည် လျှပ်စစ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမရှိဘဲ ဆဲလ်တို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ စူးစိုက်နိုင်သော စွမ်းအင်လှိုင်းများပါဝင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ကာ မော်လီကျူးလာ တုန်ခါမှုများကို နှိုးဆွပေးသည်။

အမီသစ်ပြင်းများကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အမီသစ်ပြင်းများသည် ဝါယာကြိုး သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဓာတ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမရှိဘဲ အပူကုထုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အသုံးပြုရန် အယောက်အယီ ဘေးကင်းပါသည်။

အမီသစ်ပြင်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း။

အမီသစ်ပြင်းများသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် FIR ကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် သွေးကြောများ ပြန့်ကျဲမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြပါသည်။

အမီသစ်ပြင်းများသည် ရေရှည် သွေးလှည့်ပတ်မှု ပြဿနာများကို ကုသနိုင်ပါသလား။

အမီသစ်ပြင်းများသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ယာယီမြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် FDA မှ အတည်ပြုထားသော်လည်း ရေရှည် သွေးလှည့်ပတ်မှု အခြေအနေများကို ကုသရန်အတွက် မဟုတ်ပါ။

အမီသစ်ပြင်းများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ဘယ်သူတွေက ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသလဲ။

နှလုံးစည်းချက်ညှိစက် (pacemaker) ရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသူများသည် အမီသစ်ပြင်းများကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည့်အတွက် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။