ကျန်းမာရေးစင်တာများအတွက် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သော အမီသစ်မတ် မတ် (Amethyst Mat)

အမီသစ်စ် မက်တ်၏ သိပ္ပံနည်းကျသော ကုသမှုအကျိုးကျေးနှုံးများ

အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်း၏ လွှမ်းမိုးမှုဖြင့် နာက်ခံနှင့် ကြွက်သားများ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးနှင့် နာက်ကိုကုသခြင်း

အလွန်ဝေးသော အင်ဖရာရက်ကုထုံးသည် ကြွက်သမ်းများအတွင်းသို့ အနက် ၆ လက်မအထိ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေကာ ဆဲလ်များ၏ ကုသမှုအမြန်နှုန်းကို မြန်ဆန်စေသည်။ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိသော မတ်များသည် ၈ မှ ၁၂ မိုက်ခရိုမီတာအထိ အတိအကျဖြစ်သော အလွန်ဝေးသော အင်ဖရာရက်လှိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်၏ သဘောတူညီသော သဘောသက်ရောက်မှုများနှင့် တူညီပါသည်။ ဤလှိုင်းများသည် နေရာတွင်ရှိသော သေးငယ်သော သွေးကြောများကို တိုးတက်စေရာတွင် အထူးအကျေးဇူးပုဒ်ဖြစ်ပြီး ရှည်လျားသောကာလ နာကျင်မှုပြဿနာများဖြင့် စိုးရိမ်နေသော လူများအတွက် အထူးအကူအညီဖြစ်စေသည်။ အားကစားသမ်းများသည် ဤကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိခိုက်မှုများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမောင်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး အရိုးရောင်ရောဂါ (Arthritis) ဖြင့် စိုးရိမ်နေသော လူများသည်လည်း နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမောင်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်က စွမ်းရည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာဂျာနယ် (Journal of Rehabilitation Medicine) တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလွန်ဝေးသော အင်ဖရာရက်သည် ဒေသတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ၂၀ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကောင်းမောင်းလာကြောင်း အစီရင်ခံကြောင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမောင်းရေးကာလအတွင်း အသက်ရှုဆဲလ်များသည် ပိုမိုများပြားသော အောက်ဆီဂျင်ကို ရရှိကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

အနုတ်လက္ခဏာရှိသော အိုင်ယွန်းမှ ထုတ်လုပ်မှုများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး မြှင့်တင်ခြင်း

အမီသစ်စတ်ကရစ်စတယ်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အနုတ်လက်ခံသော အိုင်ယွန်းများ ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကေးတစ်စတုရန်းစင်တီမီတာလျှင် ၁၂၀၀ ခန့်အထိ ဖြစ်ပါသည်။ ဤအိုင်ယွန်းများသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိအားဖေးမှုများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး အာရုံကြောစနစ်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဟန်ချက်ညီမှုကို အထောက်အကူပေးသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဇီဝမှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂျာနယ် (International Journal of Biometeorology) မှ ပုံစံတစ်ခုအရ ဤအိုင်ယွန်းများသည် ဆီရိုတိုနင် (serotonin) အဆင့်များကို ၂၇ ရှုံးသည့်အထိ မြင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုခဲ့သည်။ ဤတိုးတက်မှုသည် အလွန်နက်ရှိုင်းသော အနေအထားတွင် အနေအထားဖော်ပေးသည့် အမီဖာ ဦးနောက်ခေါင်းလွှာ (alpha brain waves) ကို အားပေးသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ အလွန်နှေးကွေးသော အပူ (FIR technology) ၏ နူးညံ့သော အပူပေးမှုနှင့် တွဲဖက်ပေးသည့်အခါ စုစုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ခန္တာကိုယ်၏ အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများကို အေးဆေးစေပြီး ကော်တီဆောလ် (cortisol) အဆင့်များကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ဤကုသမှုကို စမ်းသပ်အသုံးပြုကြသူများအနက် အများစုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အိပ်စက်ရာတွင် ၄၅ ရှုံးသည့်အထိ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပေးနိုင်ကြပြီး ပိုမိုတက်ကြွသော REM အိပ်စက်ခေါင်းစဉ်များကို အတွေ့အကြုံရှိကြသည်။ ဤအချက်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် အိပ်မောက်မောက်ဖြစ်ခြင်းများဖြင့် နှောင်ကွေးနေသူများအတွက် ကုသမှုအစီအစဥ်များတွင် အမီသစ်စတ်ကုသမှုကို ထည့်သွင်းရန် အားကောင်းသော အကြောင်းပြချက်များ ဖော်ပြပေးပါသည်။ အချို့သော သုတေသနများတွင် သွေးသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ခန္တာကိုယ်၏ အနောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများတွင် အာရုံကြောများ ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာမှုကို အထောက်အကူဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေးမှုဖေ......

အမီသစ်မတ် မက်တ်၏ အလုပ်လုပ်ပုံ - အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်း (FIR)၊ ကျောက်စိန်များနှင့် ဇီဝစွမ်းအင် ယန္တရားများ

အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်း ကုထီးမှု - ဆဲလ်များ အသက်ဝင်လာခြင်းနှင့် မိုက်ခရိုသွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လာခြင်း

၅ မှ ၁၅ မိုက်ခရိုမီတာ အကွာအဝေးရှိ အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်း အလင်းသည် အနုပ်အစိုင်းများအတွင်း ၆ မှ ၈ လက်မ နက်ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အရှိန်အဟောင်းများမှာ အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည် - ဆဲလ်များသည် အနုပ်အစိုင်းများကို စိတ်ခေါ်မှုမရှိဘဲ ၂ မှ ၃ ဒီဂရီစီလ်ဆီယပ်စ် အပူချိန်အထိ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ဖြေးဖြေးချင်း တုန်ခါမှုများ စတင်ပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် Journal of Biomechanics တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည့် သုတေသနစာတမ်းများတွင် အလွန်ထူးခြားသည့် ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ဤနည်းပညာကို အသုံးပြုသည့်အခါ မိုက်ခရိုသွေးကြောများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုသည် ၄၀% အထိ တိုးတက်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ မျက်နှာပုံပေါ်ရှိ အပူပေးခြင်းသည် အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မည်သည့်အရှိန်အဟောင်းမျှ မရှိပါ။ အကြောင်းမှာ အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကာယသည် သဘောတော်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်နေသည့် နည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သောကြောင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အဝေးမှ အနက်ရောင်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်များမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုအပ်သည့် နေရာများသို့ питательные веществаများကို တိကျစွာ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ်တွင် အများစုသော ဆေးခန်းများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရေး အစီအစဉ်များအတွက် FIR ကုထီးမှုကို အသုံးပြုလာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

သဘောတရားအရ ဖိအားခံနိုင်သော အမီသစ် ကျောက်စိမ်းများသည် သဘောတရားအရ အလင်းအိမ် အလင်းရှိန် (FIR) ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အားကောင်းစေသည့် အီလက်ထရိုစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

သဘောတရားအရ အမီသစ်သည် အပူဖော်ပေးသည့်အခါ ကုသမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့် ၇–၁၂ မိုက်ခရောမီတာ အကွာအဝေးအတွင်း အလင်းအိမ် အလင်းရှိန် (FIR) ကို အထိရောက်ဆုံးဖြင့် ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ၎င်း၏ ကွာတ်ဇ် ကွန်ယက်သည် ပိုင်ဇိုအီလက်ထရစ် (piezoelectric) ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်— အပူဖိအားအောက်တွင် အလွန်နှေးကွေးသော လျှပ်စီးကြောင်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး FIR အသိအမှတ်ပြုမှုကို ပိုမိုမှန်ကန်စေသည်။ ဤသည်မှာ ကျောက်စိမ်းပစ္စည်းများတွင်သာ တွေ့ရသည့် ဇီဝစွမ်းအင် အပေါင်းအနေဖြစ်သည်။

အဆိုအရ ပစ္စည်းသိပ္ပံ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် (၂၀၂၂) သဘောတော်မှ ထုတ်လွှင့်သည့် စွမ်းအင်၏ ၉၃% သည် လူ့ဇီဝ-ရှိုင်နန့်စ်နှင့် ကိုက်ညီပြီး လုံခြုံသော အလုပ်လုပ်သည့် အပူခါးမှု (၁၀၀–၁၅၈ °F) တွင် အလွန်အမင်း အလင်းရှိုင်နန့်စ် အလွန်အမင်း အလင်းရှိုင်နန့်စ် ထုတ်လွှင့်မှုများကို ဖော်ပြသည်။

အမီသစ် မတ်ကို ကျန်းမာရေးစင်တာဝန်ဆောင်မှုများသို့ အကောင်းဆုံး ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း

အပေါင်းအစပ် ကုသမှုများ – အမီသစ် မတ်ကို ကရိုင်ယိုသေရာပီ၊ အလင်းရှိုင်နန့်စ် စောင်းနောင်းနှင့် လက်ဖြင့် ကုသမှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်း

ကုသမှုအစီအစဉ်များတွင် အမီသစ် မက်တ်များကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးစင်တာများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိလေ့ရှိပါသည်။ အအေးခံကုသမှု (cryotherapy) နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသည့်အခါ ဤမက်တ်များမှ ထုတ်လွှင့်သော အဝေးမှ အင်ဖရာရက်အပူ (far infrared heat) သည် အအေးခံမှုအပြီး ပြန်လည်သန်းကြွခြင်းကို အထူးသဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အဏုကြည့်မှုအဆင့်တွင် မြန်ဆန်စေသည့် အကူအညီပေးပါသည်။ အင်ဖရာရက် ဆော်နာအစီအစဉ်အတွင်း မက်တ်တစ်ခုကို အောက်ခြေတွင် ချထားပေးခြင်းဖြင့် လိုအပ်သည့်နေရာတွင် အပူပေးမှုကို အပိုအကူအညီပေးပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖေးမှုပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် နာကျင်နေသော အဆစ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများအတွက် သက်သောင်းချန်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ အမီသစ်မက်တ်များကို မက်ဆေးခ်မှုမှ အလွန်မကြာမီ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ချောမွေ့သော ဆက်စပ်အသားအထုပ်များကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုပေးသည့်အခါ အင်အားများကို အလွန်များပြားစွာ မသုံးဘဲ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ကုသမှုပေးနိုင်ပါသည်။ အပူကုသမှုများနှင့် ပတ်သက်သည့် သုတေသနများအရ အအေးခံကုသမှုကို လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် အမီသစ်မက်တ်ပေါ်တွင် အချိန်ကုန်သုံးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုသည် ၃၀ ရှိသည့် အချိန်အတွင်း ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လျော့နည်းလာသည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့အပြင် ဤမက်တ်များသည် အရွယ်အစားသေးငယ်ပြီး ရှေးရှေးလွယ်လွယ်နှင့် ရွှေ့ပေးနိုင်သည့်အတွက် အများစုသော ဆေးချိန်များတွင် အသစ်သော ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်မှုများ မလိုအပ်ဘဲ လက်ရှိရှိပ already existing spaces များတွင် အလွယ်တက် ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ပရောဖက်ရှင်နယ်အဆင့်ရှိ အမီသစ်စ်မက်တ်ကို ရွေးချယ်ခြင်း – အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မှု၊ စံနှုန်းမီမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုအပေါ် အကျိုးအမြတ်

အမီသစ်စတင်မက်တ်ကို ကုန်းလုပ်ဆောင်ရေးခန်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် အောင်မြင်မှုနေရာတွင် ထည့်သွင်းလိုသူများအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို အထိုက်အလျောက် ဦးစားပေးသင့်ပါသည်။ FDA အတည်ပြုခံထားသော မက်တ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိုမက်တ်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အများအားဖြင့် အကြောင်းပြုနေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရည်အသွေးစံနှုန်းများကို အမှန်တကယ် ဖော်ထုတ်နေသည်။ အပူခွဲဝေမှု ညီညွတ်မှုနှင့် လျှပ်စစ်အကာအကွယ်မှု စံနှုန်းများကို လွတ်လပ်သော စမ်းသပ်ခန်းများမှ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပေးထားသည်ကို စစ်ဆေးပါ။ လက်ရှိဈေးကွက်တွင် အကောင်းဆုံးမက်တ်များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ လုံးဝမပါသော အထူးအလွှာများဖြင့် ပုံစံထုတ်ထားသည်။ ထိုမက်တ်များသည် အပူပေးသည့် ဝိုင်ယာများကို မှုန်းမှုန်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် ထုတ်ထားသည့် မက်တ်များနှင့် မတူပါ။ ထိုသို့သော မက်တ်များသည် လူများအား အပူဒဏ်ရောက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို မြင့်မားစေပါသည်။ အာမခံချက်အုပ်စုသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အများအားဖြင့် စက်ရုံအမှားအမှင်များအတွက် ၃ နှစ်ကြာသည့် အာမခံချက်ကို ပေးသည်။ သို့သော် အချို့သော ကုမ္ပဏီများသည် ထိုကာလထက် ပိုမိုရှည်လျော်စေနိုင်ပါသည်။ လက်တွေ့အသုံးပြုမှုများမှ စုဆောင်းထားသည့် အချက်အလက်များသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ အချက်များကို ဖော်ပြပါသည်။ ထိုမက်တ်များကို အသုံးပြုနေသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် အောင်မြင်မှုနေရာများသည် ၁၈ လအတွင်း ၁၅၀ မှ ၂၅၀ ရှိသည့် အကျိုးအမြတ်ပြန်လာမှုကို အထူးသဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နောက်ထပ်ဖောက်သည်များကို ဆောင်ကုန်းထားခြင်းဖြင့် ရရှိနေပါသည်။ အများဆုံးအမြတ်အစွန်းရရှိသည့် နေရာများသည် တစ်ခုခုသော အထိုက်အလျောက် အသုံးပြုမှုအတွက် မက်တ်ကို အနည်းဆုံး သုံးများသော ကုသမှုနည်းလမ်းများတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပြီး အပိုစဥ်များကို ၁၅ ဒေါ်လာမှ ၄၅ ဒေါ်လာအထိ အပိုခေါ်င်းခံရှိပါသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ (FAQ)

အမီသစ် မက်တ်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အဓိက ကုသရေး အကျေးနှုံးများမှာ အဘယ်နည်း။

အဓိကအကျေးခံမှုများတွင် နှစ်သက်ဖွယ်ကုသမှု၊ ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး မြင့်တင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် အဝေးမှ အင်ဖရာရက် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အနုတ်လက်ခံမှုများ ထုတ်လွှင့်မှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး မြင့်တင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

အမီသစ် မက်တ်တွင် ပါဝင်သော အဝေးမှ အင်ဖရာရက် ကုသမှုသည် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမောင်းရေးကို မည်သို့ အထောက်အကူပုံပေးသနည်း။

အဝေးမှ အင်ဖရာရက် လှုပ်ရှားမှုများသည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေကာ ဆဲလ်များ ပြန်လည်ကောင်းမောင်းရေးကို မြန်ဆန်စေသည်။ ထိုသို့သော အကျိုးကျေးနှုံးများသည် ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အရီထရိုက်စ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအပြီးတွင် ပြန်လည်ကောင်းမောင်းရေးအတွက် အထောက်အကူပုံပေးသည်။

အမီသစ် မက်တ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်မှု ပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်။ မက်တ်မှ ထုတ်လုပ်သော အနုတ်လက်ခံမှုများသည် ဆီရိုတိုနင် အဆင့်များ မြင့်မားခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမောင်းသော စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အိပ်စက်ရန် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စတင်နိုင်ခြင်းနှင့် ပိုမိုသေးငယ်သော အိပ်စက်ခြင်း စက်ဝန်းများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖော်ပြသည်။

အမီသစ် မက်တ်ကို ရှိပ already existing ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် မည်သို့ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသနည်း။

အမီသစ် မက်တ်များကို ကရိုင်ယိုသေရပ်ပ် (cryotherapy)၊ အဝေးမှ အင်ဖရာရက် စိုနာ (infrared sauna) နှင့် မက်စ်စ် (massages) စသည့် ကုသမှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပြီး သွေးလှည့်ပေးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းမှုတို့ကို မြင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ထိုကုသမှုများ၏ အကျေးနှုံးများကို ပိုမိုကောင်းမောင်းစေသည်။

ပရောဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုမှုအတွက် အမီသစ် မက်တ်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် မည်သည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်နည်း။

မက်တ်သည် FDA အတည်ပြုခြင်းရရှိပြီး လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများဖြင့် ဘေးကင်းမှုနှင့် အကောင်အကျအား စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီးဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်နှင့် အရည်အသွေးနှင့် ရင်းနှီးမှုအပေါ် အကျိုးအမြတ်ပေးမှုကို အာမခံရန် ယုံကြည်စေသော အာမခံကာလကို ပေးစေရန် သေချာစေပါ။