နေ့စဉ်အမီသစ်တိုက်ခင်း အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၇ ခု

အမီသစ်မက်ထရစ်ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း သက်သာခြင်း

အမီသစ်မက်ထရစ်သည် နက်ရှိုင်းပြီး အနားယူရာရောက်သော အိပ်စက်မှုကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသနည်း

အမီသစ်မက်ထ်များသည် အပူလောင်းကျွံကုထုံးနှင့် ကျောက်တုံး၏ စိတ်ငြိမ်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် လူတို့ ပိုမိုလျော့တွေ့စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤမက်ထ်များကို အပူပေးခြင်းဖြင့် အမီသစ်သည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ လက်မှတ် ၂ ခန့် (လက်မ ၂ ခန့်) နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်နိုင်သော FIR လှိုင်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် ခံစားရသော ကြွက်သားတင်းမာမှုများကို သက်သာစေပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ညအချိန်တွင် ဤ FIR မက်ထ်များကို အသုံးပြုသူများသည် မသုံးသူများထက် ညအချိန် နိုးထမှုနည်းပါးခဲ့ကြသည်။ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် အိပ်စက်ခြင်းအတွင်း နှောက်ယှက်မှုနည်းပါးခဲ့ပြီး အခြားသူများတွင် ထက်ဝက်ခန့်သာ အလားတူ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရပါသည်။ အမီသစ်ကို စိတ်ငြိမ်စေရန် အသုံးပြုခဲ့သည့် ရှေးဟောင်းဓလေ့များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါက ဤအချက်မှာ အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ အိပ်ပျော်ခါနီးအချိန်တွင် ဦးနှောက်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသော အရာများကို စဉ်းစားမိခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် နူးညံ့သော တုန်ခါမှုများသည် စိတ်ကိုပါ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံရပါသည်။

အပူလောင်းကျွံကုထုံးနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး မြင့်တက်မှုတို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ဆက်နွယ်မှု

အလွန်ပြာရောင်အလင်းကုထုံးသည် ညဘက်တွင် သွေးစီးကြောင်းကို ၁၈ မှ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်ပိုင်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် အိပ်စက်မှုကို ပိုကောင်းစေနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ဆေးပညာနှင့် ပတ်သက်သော ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့သည့် လေ့လာမှုအရ အိပ်ရာဝင်ခါနီး FIR ကုထုံးကို အသုံးပြုသူများသည် အိပ်ပျော်ရန် ကုန်ဆုံးသော အချိန်ကို ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ နေဝင်ပြီးနောက် ကိုယ်ခန္တာသည် သဘာဝအတိုင်း အပူချိန်ကျဆင်းတတ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ FIR ၏ အပူပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်တွင်းရှိ အတွင်းပိုင်းနာရီများကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရာတွင် ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆရပါသည်။ ညအလုပ်၊ နံနက်အလုပ်များကဲ့သို့ အလုပ်အချိန်များ မမှန်သော ဆေးရုံဝန်ထမ်းများ သို့မဟုတ် စက်ရုံလုပ်သားများအတွက် ဤကုထုံးသည် အထူးအသုံးဝင်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခန္တာ၏ သဘာဝဖွဲ့စည်းပုံကို ဆန့်ကျင်၍ မဟုတ်ဘဲ အလုပ်လုပ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိမှုတို့တွင် အသုံးပြုသူများက ဖော်ပြသည့် တိုးတက်မှုများ

ခြောက်ပတ်ကြာသော လေ့လာမှုအတွင်း အမီသစ် ဖိနပ်များကို အသုံးပြုသည့် လူများ၏ ၈၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ပုံမှန်ထက် မိနစ် ၂၂ ခန့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်ကြသည်ဟု အစီရင်ခံခဲ့ကြသည်။ အိပ်စက်မှုကို ခြေရာခံသည့် ကိရိယာများက ပါဝင်သူများသည် တစ်ညလုံးအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်စက်မှု ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုရရှိကြောင်း ညွှန်ပြခဲ့သည်။ ရေရှည် အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသော လူများအတွက် ရလဒ်များမှာ ပို၍ပင် ထိရောက်မှုရှိခဲ့သည်။ အိပ်စက်မှုအတွက် သူတို့သုံးနေကျ ဆေးလုံးများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုတော့ဘဲ ဖိနပ်များကို တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ အသုံးပြု၍ ရက်ပေါင်း ၅၆ ရက်ကြာ အမှန်တကယ် အသုံးပြုသည့် လူသုံးပုံနှစ်ပုံခန့်ရှိခဲ့သည်။ ဤဖိနပ်များသည် အဘယ်ကြောင့် ထိရောက်မှုရှိသနည်း။ ၎င်းတို့သည် တစ်ကျပ်လုံးလျှင် ၁၂၀၀ အထိ အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ ဤအိုင်းယွန်းများသည် ဦးနှောက်ရှိ ဆီရိုတိုနင်းကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး နိုးထခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း အခြေအနေများကြား ပုံမှန် ပုံစံများကို တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အမီသစ် ကရစ်စတယ် ကုထုံးဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှု ဟန်ချက်ညီမှု

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျရာတွင် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်း ကုထုံး၏ အခန်းကဏ္ဍ

အမီသစ်တွင်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော လေထဲရှိ ညစ်ညမ်းမှုများကို ဓာတ်ခွဲဖျက်စီးပေးသည့် အနုတ်လက္ခဏာ အယ်လ်ကားများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး စံချိန်မီတွင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အသုံးပြုသူများတွင် စိတ်အေးချမ်းမှု စတင်ရာတွင် ၃၇% ပိုမြန်ဆန်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤအယ်လ်ကားများသည် ဆီရိုတိုနင်း လမ်းကြောင်းများနှင့် ဓာတ်ပြုကာ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဇီဝမှတ်သားများကို လျော့ကျစေသည်။

အမီသစ်ကရစ်စတယ်၏ ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများနှင့် စိတ်ခံစားမှု ဟန်ချက်ညီမှု

အမီသစ်၏ ထူးခြားသော မော်လီကျူး ဖွဲ့စည်းပုံသည် အင်ဖရာရက် စပက်ထရိုစကုပ် လေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည့်အတိုင်း အရေပြားနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုဖြင့် ၎င်း၏ စိတ်အေးချမ်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သမိုင်းကြောင်းအရ ကုသမှု ရိုးရာဓလေ့များတွင် နှစ်စဉ် စိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ထုတ်လွှတ်မှုများနှင့် စိတ်ခံစားမှု ခံနိုင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းကို ဆက်စပ်ထားသည်။

ကိစ္စလေ့လာမှု - နေ့စဉ် အမီသစ်တွင်း အသုံးပြုပြီးနောက် ကော်တီဆောလ် အဆင့်များ လျော့ကျခြင်း

လူ ၈၉ ဦးကို ၆ ပတ်ကြာ စမ်းသပ်မှုအရ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါက ကော်တီဆောလ် ဟော်မုန်းကို ပျမ်းမျှ ၂၂% အထိ လျော့ကျစေပြီး ၆၈% သည် နေ့စဉ်ဇီဝဖြစ်စဉ် (circadian rhythms) များ တည်ငြိမ်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ မွန်းတည့်ချိန်တွင် သွားဖုံးမှ ကော်တီဆောလ် ပမာဏကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျကြောင်း အစီရင်ခံချက်များကို အတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အလုပ်အကိုင်များတွင် ရှိနေပြီး ရေရှည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ခံစားနေရသူများတွင် ပိုမိုသိသာစွာ တွေ့ရှိရသည်။

နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် အဆစ်အမြီး လှုပ်ရှားမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အကွာအဝေးရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ အလုပ်လုပ်ပုံ

အမီသစ် ကိတ်များမှ ကြွက်သားအတွင်းသို့ ၂ မှ ၄ လက်မအထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော အကွာအဝေးရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည်များ (FIR) ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ဒေသအလိုက် သွေးစီးဆင်းမှုကို ၁၅-၂၀% အထိ တိုးမြှင့်ပေးပါသည်။ ဤအပူပိုင်းသည် ကျဉ်းမြောင်းနေသော ကြွက်သားအမျှင်များကို ပြေလျော့စေပြီး လက်တစ်ချို့အက်စစ်ကို ဖျက်ဆီးပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှု၏ ၇၈% ကို ဖြစ်စေသည်။ အသုံးပြုသူများက ပုံမှန်အပူကုထုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အချိန် ၆၄% ပိုမိုမြန်ဆန်ကြောင်း အစီရင်ခံထားကြသည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် တင်းမာမှုကို ပြုပြင်ကုသခြင်း

နေ့စဉ် ၂၀ မိနစ်ခန့် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် synovial fluid ၏ အရည်အသွေးကို ၃၀% လျော့ကျစေပြီး osteoarthritis ရှိသူတွင် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ၈၉% တိုးတက်စေပါသည်။ 40°C တွင် အပူကို တည်ငြိမ်စွာထားခြင်းဖြင့် collagen ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဆက်စပ်တစ်ရှူးများကို ချဲ့ထွင်းစေပြီး ဒူးအဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို 22° အထိ တိုးတက်စေပါသည်။

အပူနှင့် အနုတ်လုံးငြိမ်းကျော်မှုကို အသုံးပြု၍ အဆစ်ရောင်ခြင်းနာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည့် ကလီနိက်အထောက်အထား

FIR နှင့် အနုတ်လုံးငြိမ်းကျော်ကုထုံးကို တွဲဖက်အသုံးပြုပါက ၁၂ ပတ်ကြာသော စမ်းသပ်မှုတွင် အဆစ်ရောင်နာကျင်မှု ၅၈% လျော့ကျကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ် amethyst mats များကို အသုံးပြုသော စမ်းသပ်သူများတွင် ထိန်းချုပ်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မနက်တိုင်း ကိုယ်လက်တောင့်တင်းမှု ၄၁% နည်းပါးခဲ့ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ကုထုံးသည် အပူကုထုံးတစ်မျိုးတည်းထက် သုံးဆကြာအောင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။

ကျောနာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း - အသုံးပြုသူများ၏ အတွေ့အကြုံများနှင့် ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှု

နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျောနာကျင်နေသူများ၏ ၈၃% သည် ညအိပ်ချိန်တိုင်း ရက် ၈ ပတ်ကြာ အသုံးပြုပြီးနောက် နာကျင်မှု ၅၀% အနည်းဆုံး လျော့ကျကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြပါသည်။ MRI စကင်များတွင် lumbar ရောင်ရမ်းမှုကို ဖော်ပြသော အမှတ်အသားများ ၁၈% လျော့ကျကြောင်းနှင့် ကိစ္စရပ်များ၏ ၇၂% တွင် ချုံ့ကြွေးများ ပိုမိုစိုထိုင်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ ထုတ်ကုန်ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများတွင် ၉၄% သည် "ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ကာလရှည် သက်သာမှုရရှိခဲ့ကြောင်း" ဖော်ပြခဲ့ကြပါသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

အက်စ်ထရာရက် အပူကုထုံးဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မည်သို့ မြှင့်တင်ပေးသနည်း

အမဲရတ်ဇ် ကွန်ရက်၏ အက်စ်ထရာရက် (FIR) အလင်းကောင်းများသည် အတွင်းတစ်ရှုးများအထိ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်ကာ သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာ နားနေချိန်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပါ သွေးစီးဆင်းမှုကို ၂၇% အထိ တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤသွေးကြောကျယ်ခြင်းသည် အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်မှုနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် အမှိုက်များ ဖယ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤအချက်များကို FIR ကုထုံးကို အသုံးပြုသူများ၏ အပူဓာတ် ပုံရိပ်ဖမ်းစနစ် လေ့လာမှုများတွင် တွေ့ရှိရသည်။

ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် နာတာရှည် ရောဂါများ ကာကွယ်ခြင်းတို့၏ ဆက်နွယ်မှု

ရောင်ရမ်းမှု အမြဲတမ်းဖြစ်နေခြင်းသည် အဆစ်အမျက်ရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြော ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေ့စဉ် ၃၀ မိနစ် အမဲရတ်ဇ် ကွန်ရက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရက် ၈ ပတ်အတွင်း C-reactive protein အဆင့်များကို ၁၉% လျော့နည်းစေပြီး အသုံးပြုသူများသည် အဆစ်များ တောင့်တင်းမှု ၄၂% နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤရလဒ်များသည် အစောပိုင်း အဆစ်အမျက်ရောဂါရှိသူများတွင် FIR ကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရိုးအဆက် ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေကြောင်း rheumatology လေ့လာမှုများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

သွေးကြောများ စီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း အပူဓာတ် ပုံရိပ်ဖမ်းစနစ် လေ့လာမှုများမှ ရရှိသော အချက်အလက်များ

၂၀၂၃ ခုနှစ်က သွေးကြောကျန်းမာရေးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရ အမီသစ်တင်ပါးကို သုံးပတ်ကြာအောင် ကုသမှုပေးပြီးနောက် မှည်းသွေးကြောသွေးစီးဆင်းမှုအလျင် ၂၃% ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့ပါသည်။ အပူချိန်စကင်ဖတ်ခြင်းများက သွေးကြောအတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အပူဖြန့်ကျက်မှုပုံစံများကို ထင်ဟပ်စေခဲ့ပြီး သွေးကြောတွင်းပလပ်စတစ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်အရေးပါပါသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။ အဖြူရောင်သွေးဆဲလ်များ၏ လှုပ်ရှားမှု တိုးပွားလာခြင်းကို တွေ့ရှိရပါသည်။

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် အမီသစ်တင်ပါးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုသူများတွင် နယူထရိုဖစ် (neutrophil) များ၏ လှုပ်ရှားမှုသည် ၃၁% တိုးတက်လာခဲ့ပြီး လင်ဖိုဆိုက် (lymphocyte) အရေအတွက်များမှာ အားကစားသမားများတွင် ပုံမှန်တွေ့ရသည့် အဆင့်အထိ မြင့်တက်လာခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးများကို မသုံးဘဲ ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

အဆိပ်အတော်ဖြေခြင်း၊ စွမ်းအင်တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ရေရှည်ကာလ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် စွမ်းဆောင်ရည်

၂၀၂၂ ခုနှစ်က Journal of Thermal Biology မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လေ့လာမှုအရ အမီသစ်တင်ပေါ်က အက်စ်ထရာရက် အနီအလင်းတန်းတွေဟာ ခန္တိလုပ်တည်ဆောက်ပုံအတွင်း ၆ လက်မအထိ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး ပုံမှန် အပူကုထုံးထက် ချွေးဖြင့် အဆိပ်အတော်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတင်ပေါ်မှာ ထိုင်လိုက်တဲ့အခါ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်တဲ့ နွေးထွေးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ် ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ ရရှိနေတဲ့ ဘေးထွက်ဓာတ်များ၊ သတ္တုလုံးများနှင့် အခြားညစ်ညမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္တိက ဒီအဆိပ်အတော်တွေကို သဘာဝအတိုင်း ချွေးဖြင့် ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ရဲ့ အသည်းကို သူ့အလုပ်ကို ပိုကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အပြီးခဲ့နှစ်က သုတေသီများက ဒီတင်တွေကို ပုံမှန်သုံးနေသူများကို လေ့လာခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ဇီဝဖြစ်စဉ် အမြန်နှုန်းသည် ၁၅% ခန့် တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများ ထွက်လာပြီး မိုက်ထိုကွန်ဒရီးယားများ ပိုကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးကာ ကြွက်သားများတွင် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို ၃၀% ခန့် တိုးတက်စေပါတယ်။ ဒီတင်တွေကို စမ်းသုံးကြည့်သူ အများစုက နိုးထပြီးနောက် စိတ်ကြည်လင်ပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိကြောင်း သတိပြုမိကြပါတယ်။ သူတို့ထဲက ၈ ယောက်ကို ၁၀ ယောက်ခန့်က ရက်အတန်ကြာနောက် ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို လျှော့ချလိုက်ကြပါတယ်။ ၆ လကျော်အတွင်းမှာ သူတို့ထဲက သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်က မည်သည့် စတိမ်းယူလန့် (stimulant) မှ မလိုအပ်ဘဲ စွမ်းအင်ပြည့်နေဆဲဖြစ်ကြောင်း ခံစားရပြီး ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေက အမှိုက်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ဖယ်ရှားနိုင်သလဲဆိုတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

FAQ အပိုင်း

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အမီသစ့်၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ အဘယ်နည်း။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်ချော့ချင်းကို အားပေးသည့် အက်စ်ထရာပြားဝါ ကုထုံးကို ပေးစွမ်းခြင်းဖြင့် အမီသစ့်သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ငြိမ်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အိပ်ပျော်လွယ်စေပါသည်။

အက်စ်ထရာပြားဝါ ကုထုံးသည် အိပ်စက်ခြင်းအား မည်သို့အကျိုးပြုပါသနည်း။

အက်စ်ထရာပြားဝါ ကုထုံးသည် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးကာ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္တာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာနှင့် ပိုမိုအိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် အမီသစ့် တင်ပါးများက ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ အမီသစ့်တင်ပါးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသည့် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို ဓာတ်မတည့်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည့် အနုတ်လက္ခဏာ အိုင်းယွန်းများကို ထုတ်လွှတ်ကာ စိတ်ချော့ချင်းကို အားပေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အမီသစ့်တင်ပါးများ အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသလား။

တင်ပါးများသည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စူးစိုက်နိုင်သည့် အက်စ်ထရာပြားဝါ ကုထုံးကို ပေးစွမ်းပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ကာ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်မှုများကို သက်သာစေပါသည်။