အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစနစ်များတွင် အဘယ့်ကြောင့် အင်ဖရာရက်ဒိုမ်ကို ရေပန်းစားနေရသနည်း

အပူလွှမ်းခြယ်ထားသော ဒိုမ်းနည်းပညာသည် ပစ်မှတ်ထားသော ထိရောက်သော အပူကုထုံးကို မည်သို့ပေးအပ်သနည်း

အဝေးမှအနီရောင်အလင်း (FIR) ဓာတ်မြောင်းနှင့် အနက်ရှိုင်းဆုံးအသားထဲသို့ စိမ့်ဝင်မှုအတွက် ယင်း၏ အလုပ်လုပ်ပုံ

အလွန်ပြာအောက်ရောင်ခြည် (FIR) သည် မော်လီကျူးလာ တုန်ခါမှုဖြင့် လူ့ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေမော်လီကျူးများနှင့် ပရိုတင်းများထံသို့ စွမ်းအင်ကို တိုက်ရိုက်ပေးစွမ်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်လေကို အရင်အပူပေးရန် မလိုအပ်ပါ။ Infrared dome နည်းပညာကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ ၎င်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်သို့ ၁.၅ မှ ၃ လက်မအထိ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး ပုံမှန်အပူပေးနည်းလမ်းများထက် အဆမတန် နက်ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤအနက်ရှိုင်းမှုသည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုကို ခံစားနေရသည့် နေရာများတွင် ဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုကို တွန်းအားပေးပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ Dome ပုံသဏ္ဍာန်သည် 5 မှ 15 micrometer အလင်းရောင်အလျားများအတွင်း FIR လှိုင်းများကို စုစည်းပေးပြီး စွမ်းအင်ပို့ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ပုံမှန် sauna များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဖာရင်ဟိုက် 30 မှ 50 ဒီဂရီအထိ ပိုမိုအေးမြစွာ လည်ပတ်နိုင်ပါသည်။ FIR သည် ခန္တာကိုယ်အပေါ်သို့ လုပ်ဆောင်လာပါက နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လက်တစ်ခ်အက်စစ် စုဝေးမှုကို ဖြိုဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးကာ ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အဆိပ်အတော်များ ဖယ်ရှားခြင်းတို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါသည်။ အပူဓာတ်မှတ်တမ်းရိုက်ယူမှု လေ့လာမှုများအရ ဤကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အပူပေးခြင်းထက် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို 70 ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုထိရောက်စွာ စတင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများစွာအနေဖြင့် ရေရှည်ကာလ နာကျင်မှုပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ဤနည်းလမ်းကို အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု တွေ့ရှိကြပါသည်။

အင်ဖရာရက်ဒိုမ်နှင့် ရိုးရာဆောင်းနားယူခန်းများ - တိုက်ရိုက်ဓာတ်ပေးအပူစုပ်ယူမှုနှင့် လေအပူပေးမှု

အပူပေးမှုနည်းလမ်းအရ အင်ဖရာရက်ဒိုမ်များသည် ပုံမှန်ဆောင်းနားယူခန်းများနှင့် ကွဲပြားပါသည်။ ရိုးရာဆောင်းနားယူခန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အပူခံစားရမည့်အထိ အခန်းအတွင်းလေကို ပထမဦးစွာ အပူပေးပါသည်။ အခန်းအပူချိန်ကို ဖာရင်ဟိုက် ၁၅၀ မှ ၁၈၀ ဒီဂရီအထိ မြှင့်တင်ရန် ၁၅ မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် ကြာမြင့်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်များ အပူခံစားရပါသည်။ ထို့အပြင် အင်ဖရာရက်ဒိုမ်များသည် ၅ မိနစ်ခန့်အတွင်း ဖာရင်ဟိုက် ၁၁၀ မှ ၁၃၀ ဒီဂရီအထိ အပူချိန်ရှိရာသို့ ရောက်ရှိပါသည်။ အပူသည် ဝန်းကျင်ရှိလေကို အပူပေးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းတစ်ရှူးများထဲသို့ တိုက်ရိုက်စုပ်ယူမှုဖြစ်ပါသည်။ ပိုတိုသောကာလအတွင်း ပိုနိမ့်သောအပူချိန်များတွင် လည်ပတ်သောကြောင့် ဤစနစ်များသည် ပုံမှန်ဆောင်းနားယူခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စွမ်းအင်ကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုလျှော့ချသုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုသူများသည် တစ်ကြိမ်စီအတွင်း ပိုတိုသောကာလအတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရပါသည်။

ခန္တာကိုယ်က စွမ်းအင်၉၀% ကို တိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်သည့်အတွက် အိန္ဒြောဓာတ်လောင်းများသည် ၂၀ မှ ၄၀ မိနစ်အတွင်း ကုထုံးပြုပြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝရရှိစေပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ပူပြင်း၍ သိပ်သည်းသောလေကို ရှူရှိုက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပြီး ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် တသမတ်တည်းဖြစ်သော အနေအထားကို ခံစားနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင် အိန္ဒြောဓာတ်လောင်းများ အသုံးပြုမှုကို မြှင့်တင်ပေးနေသော သက်သေပြထားသည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု မြန်ဆန်ခြင်းနှင့် အထောက်အထားအခြေပြု နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း

အင်ဖရာရက်ချိုင်းများမှ FIR စွမ်းအင်သည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်ပြီး မျက်နှာပြင်အောက်ခြေမှ လက်မ သုံးလက်မခန့်အထိ ရောက်ရှိပါသည်။ လက်တစ်က်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုဖြစ်စဉ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုသည် အဆိုပါအချက်များကို အမှန်တကယ် လှုပ်ရှားစေပြီး အဆစ်အမြစ်များ တောင့်တင်းနေသူများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် နာကျင်နေသော နေရာများအတွက် သွေးစီးဆင်းမှု ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးလာခြင်းသည် အထူးကောင်းမွန်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ BTWSSauna ၏ ၂၀၂၃ ခုနှစ်က လေ့လာမှုအချို့အရ နောက်ကျောနာကျင်မှု ရေရှည်ခံစားနေရသော လူတို့၏ ဆယ်ဦးတွင် ရှစ်ဦးခန့်သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့် ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုကို ခံစားရပါသည်။ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများအတွက် ဤဆောင်းနာများသည် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အားကစားပညာရှင်အများစုသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြား နားချိန်တွင် အနားယူသည့်အခါထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ခန္တာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရှိကြပါသည်။

အသားအရေကျန်းမာရေး၊ အဆိပ်အတော်ဖယ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းများနှင့် ကိုယ်ခန္တာပြန်လည်အားပြည့်ဖြစ်စေသော အိပ်စက်မှုတို့အတွက် ပံ့ပိုးမှု

အင်ဖရာရက်အပူသည် အသားရေအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်ပြီး ကိုလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။ ယင်းမှာ အသားရေ၏ ပြန်ဆုတ်မှုစွမ်းအား ပိုကောင်းလာစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အိုမင်းရင့်ရော်မှုအမာရွတ်များ ပိုနည်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဖရာရက်ဒိုမ်များတွင် ထိုင်ပေးပါက ခန္တာကိုယ်အပူချိန်သည် သဘာဝအတိုင်း အဆိပ်အတော်ဖြစ်စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်လောက်အောင် မြင့်တက်လာပါသည်။ ပုံမှန်ဆော်နာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လူအများစုသည် ဓာတ်များကို ပိုမိုထွက်ရှိကြသည်။ အလွန်စံပြဖြစ်ပါသည်။ နောက်ထပ် အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းသင်တန်းများက ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းပိုင်းနာရီကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အများစုသည် ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက် အိပ်စက်ရန် ၃၅ မိနစ်ခန့် မြန်ဆန်လာကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ အိပ်စက်မှုသည် ပို၍နက်ရှိုင်းလာပြီး လေ့လာမှုအချို့အရ ၁၈% ခန့် တိုးတက်မှုရှိသည်။ ပိုကောင်းသော အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနိမ့်ပါးမှုတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် အချိန်မတိုင်းတာသော အလုပ်များကို လုပ်ကိုင်သူများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ဖိအားများကို ရင်ဆိုင်နေရသူများအတွက် အင်ဖရာရက်ကုထုံးကို အထူးသင့်တော်စေသည်။

နေအိမ်များတွင် အသုံးပြုရန် အင်ဖရာရက်ဒိုမ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော လက်တွေ့ကျသည့် အားသာချက်များ

အပ်တာမင်းများနှင့် အိမ်ရုံးများအတွက် နေရာချွေတာပြီး ပလပ်နှင့် ပလေးဒီဇိုင်း

အပူချိန်ဒိုမ်သည် ကွန်ပက်ထ်၊ ပေါင်းချုပ်၍ရသည့် ဒီဇိုင်းဖြင့် ပါရှိပြီး နေရာကျဉ်းများတွင် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းကို သိမ်းထားသည့်အခါ စတုရန်းပေ ၄ ခန့်ထက် နည်းပါးစွာသာ ယူပါသည်။ ထို့ကြောင့် တိုက်ခန်းနေသူများ သို့မဟုတ် အိမ်ရှိရုံးမှ အလုပ်လုပ်နေသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ရိုးရာဆော်နာများသည် အမြဲတမ်းတပ်ဆင်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ဤဒိုမ်မှာ ကွဲပြားပါသည်။ ဘောင်းထဲမှ ထုတ်၍ ပုံမှန်အိမ်သုံးဓာတ်အားပေါက်တွင် ပလပ်ထိုးပြီး ချက်ချင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကွေးညွှတ်နေသော ပုံသဏ္ဍာန်သည် ကိုယ်ခန္ဓာကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး နေရာအနည်းငယ်သာ ယူပါသည်။ လူတို့သည် ၎င်းကို မိမိတို့၏ စားပွဲဘေးတွင် ထားရှိနိုင်ပြီး သို့မဟုတ် အိပ်ခန်းထောင့်တစ်ခုတွင် ထည့်ထားနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်လျှင် စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ်ထိန်းချုပ်မှုများ ပါရှိပြီး ဒိုမ်သည် မိနစ် ၁၀ ခန့်အတွင်း လုံလောက်သော အပူချိန်သို့ ရောက်ရှိပါသည်။ အသုံးမပြုသည့်အခါတိုင်း အပြားပြားများအဖြစ် ခွဲ၍ အိပ်ရာအောက် သို့မဟုတ် အခန်းထဲရှိ ကလော့စက်တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။ စတုရန်းပေ ၈၀၀ ထက် ငယ်သော နေရာများတွင် နေထိုင်သော မြို့သားများအတွက် အရေးကြီးသော နေရာကို စွန့်လွှတ်စရာမလိုဘဲ အပူကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် ဤဒိုမ်သည် ရရှိနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အိန္ဒြောဓာတ်လောင်းထုံးပုံစံ ခေါင်းမိုးကို နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း

အင်ဖရာရက်ဒိုမ်သည် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကို အလွန်အကျွံမသုံးစွဲဘဲ အလွယ်တကူအပူပေးနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝနှင့်ကိုက်ညီစေပါသည်။ အပူပေးရန် စောင့်ဆိုင်းစရာမလိုဘဲ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုနည်းပါးစေပါသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းကို မနက် သို့မဟုတ် ညနေအချိန်များတွင် အလွယ်တကူထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က လုပ်ထားသော သုတေသနတစ်ခုအရ အသုံးပြုသူ ၁၀ ယောက်တွင် ၈ ယောက်ခန့်သည် ၎င်း၏ အလွန်ကောင်းမွန်သော အာရုံငြိမ်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် ပုံမှန်အသုံးပြုလာကြပါသည်။ အချိန်ကြာရှည်စွာ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အိပ်စက်မှုပုံစံ ပိုကောင်းလာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းစွာ စီမံနိုင်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော ရလဒ်များရရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်တစ်အိမ်လုံးကို မီးဖိုချောင်ကဲ့သို့ ပူအောင်မလုပ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကို အပူပေးနိုင်သည့် အချက်သည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အပူပေးစရိတ်များ မလိုအပ်ဘဲ စီးပွားရေးအရ ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ထို့အပြင် အရွယ်အစားသေးငယ်သောကြောင့် အသုံးမဝင်သည့်နေရာများတွင် ထားရှိ၍ အိမ်တွင်းရှိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနေရာငယ်များ ဖန်တီးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ် နာရီကို ထိန်းညှိနိုင်ပြီး ခက်ခဲသောနေ့များအပြီးတွင် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးကာ နေထိုင်မှုနေရာမှ မရွေ့ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကျွန်ုပ်တို့ တာဝန်ယူစွာ ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။