အိမ်မှာ ဆေးဖတ်ပြုလုပ်နည်း - ဆေးဖတ်ပြုလုပ်နည်းများအတွက် လမ်းညွှန်

အဆိပ်ချွတ်ကုတ်စ်နှင့် အင်ဖရာရက် အဆိပ်ချွတ်ခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ခြင်း

အဆိပ်ချွတ်ကုတ်စ်ဆိုသည်မှာ အင်ဖရာရက် စိုင်နာကုထုံးကို မည်ကဲ့သို့ တုပက်တူ လုပ်ဆောင်သနည်း

သင့်တော်သော အပူကုသမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ဖာရီအင်ဖရာရက် သို့မဟုတ် FIR နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ အထည်အထုပ်များသည် လူတို့ကြားတွင် အများအားဖြင့် ငွေကုန်ကြေးကျပေး၍ အသုံးပြုကြသည့် အင်ဖရာရက် ဆော်နာများကဲ့သို့ပင် အသားအရေပေါ်သို့ ကုသမှုပေးနိုင်သည့် အပူကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ သို့ရာတွင် အဆိုပါအထည်အထုပ်များသည် သင့်၏ ဂါရိတ်၏ တစ်ဝက်ခန့်ကို သိမ်းပိုးထားသည့် ဆော်နာများကြီးများမဟုတ်ပါ။ အစားထိုစား လူတစ်ဦးကို သက်တောင့်သက်သာ ပတ်လည်ထားနိုင်သည့် အရွယ်အစားအထိ သေးငယ်ပါသည်။ ထုတ်လွှတ်သော လှိုင်းများသည် ကြွက်သားအဖွဲ့အစည်းအတွင်းသို့ လက်မ ၁.၅ လောက်အထိ နက်ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိနိုင်သည်ဟု ထုတ်လုပ်သူများက ဆိုပါသည်။ အဆိုပါအရာကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစေသည့် အချက်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလေထုကို အလွန်ပူနွေးစေခြင်းမရှိဘဲ ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှ ချွေးထွက်စေနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ဆော်နာများသည် လူတို့၏ သက်မှုတ်နိုင်သည့် အပူချိန်ထက် ပိုမိုမြင့်မားသော အပူချိန်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ဒီတော့က် အထည်အထုပ်ကို အသုံးပြုပါက အခန်းအား ၂၀ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပိုမိုအေးမြစေပါသည်။ အပူကို မသက်မှုတ်နိုင်သူများအတွက် အဆိုပါအရာမှာ အလွန်ပင် အဆင်ပြေစေမည့် အရာဖြစ်ပါသည်။

ဖာရီအင်ဖရာရက် အပူနှင့် အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားပေးခြင်း၏ သိပ္ပံပညာ

အက္ခရာပိုင်းကို ၅.၆ မှ ၁၅ မိုက်ခရွန်အထိ ရှိသော အနီးကပ် အနီလောင်းနှင့် ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေမော်လီကျူးများနှင့် တွဲဆက်ပေးသောကြောင့် အပူချိန်ကို ၂ မှ ၃ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်ခန့် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် တုန့်ကန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်မှာ ဤလှိုင်းအလျားများသည် ခန္တာကိုယ်က ထူးခြားသောနည်းဖြင့် စုပ်ယူမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ချွေးဂလင်းများကို ပိုမိုအလုပ်လုပ်စေကာ ချွေးကို ပိုမိုထုတ်လုပ်စေပါသည်။ ဤသို့ဖြင့် ချွေးကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြောက်လူးသတ္တု၊ ပါရာစီတမော်၊ ဘစ်ဖီနောက်လ် A (BPA) ကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါသည်။ သုတေသနအရ အနီလောင်းနှင့်ကုသမှုအတွင်း ချွေးထွက်သောလူများသည် ပုံမှန်ဆော်နာအစီအစဉ်တွင် ထွက်ရသည့် ချွေးပမာဏထက် ၄၀ မှ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုထွက်ရပါသည်။ ဤအချက်မှာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး နှလုံးနှင့် သွေးကြောများအပေါ် ဖိအားကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အရည်အသွေးမြင့် အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသော အုပ်ကျော်များ၏ အဓိကလက္ခဏာများ

• အပူချိန်တိကျမှု ၁ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် အပူချိန် တိုးလျော့နိုင်သော အပူချိန်ကို (၁၀၀-၁၇၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် အကွာအဝေး) ရှာဖွေပါ။
• ပစ္စည်းအရည်အသွေး ဘေးကင်းမှု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့်မီ PVC မပါဝင်သော အလွှာများနှင့် လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်း (EMF) ကာကွယ်ပေးသော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။
• အလုပ်ဆောင်ရွက်မှု : ခန္တီးကိုယ်တိုင် ထိတွေ့မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် ဒီဇိုင်းများအတွက် ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်ချုပ်ထားသော ချုပ်ရေးကြောင်းများ
• လက်မှတ်များ : FDA အတည်ပြုထုတ်လုပ်မှုနှင့် UL စာရင်းသွင်းထားသော အပူပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသိပညာ - အလွန်အမင်းအပူရှိန်ကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်း

FIR ကုထုံးသည် လူတစ်ဦးချင်း၏ သွေးလည်ပတ်မှုကို ၂၀၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများအရ သိရပြီး ဆဲလ်အဆီများမှ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် သုတေသနများကို ကြည့်ပါက သိပ္ပံပညာရှင်များသည် စမ်းသပ်မှု ၁၇ ခုကို အကဲဖြတ်ပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချက်တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ FIR စီမံကိန်းများကို ရှစ်ပတ်ကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက်တွင် စမ်းသပ်သူများ၏ သွေးထဲတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများ၏ ပမာဏသည် သက်ဆိုင်ရာအားဖြင့် ကျဆင်းသွားသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ဟော်မုန်းဆန့်ကျင်သော ပစ္စည်းများသည် ၃၄% ခန့် လျော့နည်းသွားပြီး သတ္တုအလေးများ၏ အတိုင်းအတာမှာ ၂၈% ခန့် ကျဆင်းသွားသည်။ ဤနည်းလမ်းကို စမ်းသပ်ကြည့်သော လူများအများအစားသည် ပတ်ဝန်းကျင်မှ အဆိပ်အတောက်များကြောင့် ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် အခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည့် အသီးဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသာ အားကိုးနေသော လူများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်သက်သာစေနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အိမ်တွင် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားသည့် ပုဆိုးကို ဘယ်လိုလုံခြုံစွာနှင့် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရမလဲ

အိမ်မှာ ကိုယ်ချွေးပြုလုပ်တဲ့ ပုံးနွေးနွေးကို အသုံးပြုနည်း အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်

အရင်ဆုံး ပုံးနွေးနွေးကို ပြုလုပ်သူ ညွှန်ကြားထားသလို နွေးထွေးလာအောင် ပြင်ဆင်ပါ၊ အများအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ကြာတတ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် စိုစွတ်မှုကို ခံနိုင်မယ့် နေရာတစ်ခုပေါ်မှာ ပြန့်ထားလိုက်ပါ၊ အထက်မှာ အထည်ပါးလေးဖြစ်တဲ့ ကော်တွန်ပုဝါလေးကို ခင်းထားပေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ချွေးထွက်မှုက အရမ်းများတတ်လို့ပါ။ ကိုယ်ခန္တာနဲ့ လက်တွေကို ပုံးနွေးနွေးနဲ့ ပြောင်ပြောင်ချောချော ပုံးထားလိုက်ပါ၊ သို့သော် သွေးလည်ပတ်မှုကို တားဆီးမိမှာကို ကြောက်ရပါမယ်။ အများအားဖြင့် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် စတင်အသုံးပြုသူတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။ ကိုယ်အပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိရင် အဝတ်ပါးပါးဝတ်ဆင်ထားတာ သို့မဟုတ် ပုံးနွေးနွေးနဲ့ ကိုယ်ကို ထပ်ပိုးထားတာက အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ချွေးပြုလုပ်မှု စတင်မီ၊ ပုံးနွေးနွေးကို ပုံးထားစဉ်နှင့် ကိုယ်အပူချိန် အေးစေသောအခါတို့တွင် ရေနှင့် အားဖြည့်ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် တူးမွေးရည်တို့ကို သောက်သုံးပေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ကိုယ်ချွေးမှတဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

စတင်သူများအတွက် အကြံပြုအပူချိန်နှင့် အဆီကျပ်ပြီးဆုံးသည့်အချိန်

ပထမဆုံးအသုံးပြုသူများသည် အပူချိန်ကို 100°F မှ 120°F အထိသတ်မှတ်ပါ။ သက်ခံနိုင်မှုရှိလာသည့်အခါတွင် 2–3 ပတ်အတွင်း 130°F–150°F အထိတိုးလာပါမည်။ အစောဆုံးအချိန်ကို 20 မိနစ်အဖြစ်ကန့်သတ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် 5 မိနစ်စီထပ်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ တစ်ပတ်လျှင် 2–3 ကြိမ် မှန်မှန်တမ်းတမ်း အသုံးပြုခြင်းသည် အဆီကျပ်ပြီးဆုံးသည့်အချိန်ကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။

အိမ်တွင် အဆိပ်ဖယ်ထုတ်သည့်အချိန်တွင် ရှောင်ကြဉ်ရန် အမှားများ

လူတွေက လုပ်တဲ့ နံပါတ်တစ် အမှားလား။ နေ့စဉ်အတန်းတွေမှာ အလွန်အကျွံလုပ်တာကြောင့် ရေဓာတ်ပြတ်ပြီး အရေးပါတဲ့ အာဟာရတွေ ဆုံးရှုံးဖို့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ လူတွေဟာ အပူချိန်ကို စောပြီး မြှင့်လိုက်တဲ့အခါ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန် ထိန်းချုပ်ရေးစနစ်ကို အဓိကအားဖြင့် ပရမ်းပတာထဲ ပစ်ချလိုက်ပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ထိရောက်မှု နည်းစေပါတယ်။ အများအပြားဟာ မစခင်မှာ ရေအလုံအလောက် သောက်ဖို့ မေ့နေကြတယ်၊ ဆိုလိုတာက သူတို့ ချွေးမထွက်ကြဘူးလေ။ နောက်ပြီး စားတာလွတ်တဲ့သူတွေကို မပြောပါနဲ့၊ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီအရေးပါတဲ့ လျှပ်စစ်ဓာတ်တွေကို ပြန်ရဖို့ ထာဝရ ကြာပါတယ်။ အိုး၊ အစည်းအဝေးတိုင်းအပြီးမှာ အဝတ်ကို ကောင်းကောင်း သန့်ရှင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ စိုစွတ်တဲ့ အထည်ကို ကြိုက်ကြတာမို့လို့ သန့်ရှင်းအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ သန့်ရှင်းမှုအတွက်သာမက အနာဂတ်မှာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ Detox အစည်းအဝေးအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ခြင်း

အကျိုးအမြတ်များရရန် မူးယစ်ဆေးဖြတ်တောက်ခြင်း မတိုင်မီ အရေးပါသော ခြေလှမ်းများ

အထူးသဖြင့် အနံ့မပါသော သင့်တော်သည့် အသားအရေဆေးကို အသုံးပြု၍ အသားအရေကို စတင်ဆေးကြောပါ။ ထိုသို့လုပ်ခြင်းဖြင့် အဆီနှင့် လိမ်းဆေးများကို ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး အပူအား အကာအကွယ်ပေးသော အခြေအနေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အမှန်တကယ် အဆိပ်ဖျော်ချိန်တွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်သော ဖိနပ်မဟုတ်သည့် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ထိုသို့လုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္တာမှ အခက်အတားကင်းစွာ ချွေးထွက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဘီယာ၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် နီကိုတင်းပါဝင်သော အရည်များကို ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ခင် ၆ နာရီခန့်အတွင်း ရှောင်ရှားပါ။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူ ထိုသို့သော အရည်များသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး ကိုယ်ခန္တာအတွက် ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲစေပါသည်။ ဤအဆိပ်ဖျော်ချိန်များကို စတင်ခင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်သော လူများသည် အခြားသူများထက် ချွေးပိုမိုထွက်ရှိနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများအရ သိရပါသည်။ စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သော သတ္တုများကို ချွေးများမှတဆင့် ဖယ်ရှားနိုင်မှုသည် ပြင်ဆင်မှုမပြုလုပ်ဘဲ တိုက်ရိုက်စတင်သော လူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၁၈% ခန့် တိုးတက်များပြားနိုင်သည်ဟု စာရင်းများမှ တွေ့ရပါသည်။

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း - အဆိပ်ဖျော်ချိန်တစ်ခုအတွက် အခြေခံ

ဒီတော့ ဒီတော်ကြီးဝတ်ဆောင်ချိန်မှာဆဲလ်အဆင့်မှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ သဘာဝသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို စတင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးက အချိန်အခါမှာ ရေ ၁၆ အောင်စလောက်သောက်သုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာပဲ ဟီမာလေးယန်းဆားကို အနည်းငယ်ထည့်သုံးပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အပူချိန်နည်းပညာဂျာနယ်မှာ ထုတ်ဝေထားတဲ့ သုတေသနအရ အပူချိန်ကုသမှုအတွင်းမှာ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ကို ၂၀ မိနစ်အတွင်းမှာ ၄၅၀ မီလီဂရမ်လောက်ဆုံးရှုံးနိုင်တာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက်မှာတော့ ကူညီပေးမယ့် အရာတွေကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပေးပါ။ ဥပမာ- ကူညီပေးမယ့် သံဓာတ်များပါဝင်တဲ့ ကောင်းတဲ့အရည်အသွေးရှိတဲ့ အမျှင်ဓာတ်များပါဝင်တဲ့ အရည်တွေကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်တို့လို အရေးကြီးတဲ့ ဓာတ်များကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပြီး သဘာဝအားဖြင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ခန္တာကိုယ်ကနေ ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အသားဓာတ်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အကြံပြုချက်များ (သန့်စင်မှုမပြုလုပ်မီ ၂၄ နာရီအလို)

အင်ဖရာရက် ကုထုံးအတွင်း လွတ်လပ်စွာ ကုန်ဆုံးသော အောက်စီဂျင်းများကို ပျောက်ကွယ်စေရန် ဘယ်ရီနှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားရေး လုပ်ငန်းများမှ စွမ်းအင်ကို လမ်းကြောင်းပြောင်းစေနိုင်သောကြောင့် အစီအစဉ်များအတွက် ၈ နာရီအလိုက ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို ရှောင်ပါ။

အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားရေး စနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း- ကြိမ်နှုန်းနှင့် ကာလ

အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားရေး အုပ်ကို ဘယ်လောက်ကြိမ်သုံးသင့်သနည်း။ ပန်းတိုင်အလိုက် လမ်းညွှန်ချက်များ

အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားရေးကူညီမှု တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ်အထိ ၂၅-၄၀ မိနစ်ခန့် အသုံးပြုပါ။ အောက်ပါသူများသည် စိတ်အားဖြင့် လျှော့ချမှု ၂-၃ ကြိမ် တိုတောင်းသော အကြိမ်များ (၁၅-၂၅ မိနစ်) မှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားရေး အုပ်ကို အသုံးပြုသော အားကစားသမားများအတွက် ပြန်လည်ရယူခြင်း တစ်ပတ်လျှင် ၄-၅ ကြိမ်အထိ အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ပူပြင်းသော ကုထုံးဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ တစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်ထက်ပိုသော အသုံးပြုသူများသည် အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို ပိုမိုနီးစပ်စွာ စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် တစ်ပတ်စီ အစီအစဉ်များ

လွန်ကဲစွာအသုံးပြုခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများနှင့် သင့်၏ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ ပြင်ဆင်ရမည့်အချိန်

အောက်ပါအခြေအနေများ ကြုံတွေ့နေရပါက ကြိမ်နှုန်းကိုလျော့နည်းစေပါ-

• အစီအစဉ်ပြီးနောက် ၁၂ နာရီထက်ကျော်လွန်စွာ မပြတ်တိုင်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနိမ့်မှု
• ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဓာတ် မညီမျှခြင်း (အူမရဲ့ အထူးအလေးချိန် > 1,025 ဖြင့် တိုင်းတာသည်)
• အခန်းများအတွင်း ချွေးထွက်မှု လျော့နည်းခြင်း

အခန်း ၃၀ အိမ်မှာ ဆေးဖြတ်ဖို့ ခရီးစဉ်

ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ ပါဝင်သူ ၄၅ ဦးကို တစ်ပတ်ကို ၄ ကြိမ် ဆေးဖြတ်ဆေးအိတ်တွေ သုံးပြီး ခြေရာခံခဲ့တယ်။ ရက် ၃၀ တွင် ၇၂% က အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးတိုးတက်လာကြောင်း၊ သွေးဖြူကြည်စစ်ဆေးမှုများသည် အလေးချိန်မြင့်သောသတ္တုများ၏ ၁၉% လျော့ကျလာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်ကို အမြဲတမ်း ထိန်းသိမ်းထားပြီး အစည်းအဝေးအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းထားသူတွေဟာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သုံးစွဲသူတွေနဲ့စာရင် အဆိပ်အတောက် ပိုများတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆေးဖြတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှု

Detox Blanket ကုသမှုအပြီးမှာ အကောင်းဆုံး ကုသမှု

သွေးပေါင်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို တည်ငြိမ်စေဖို့ အစည်းအဝေးအပြီးမှာ အဆင့်ဆင့် အေးဆေးဖို့ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ ချွေးထဲတွင် ပိတ်မိနေသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အရေပြားကို နူးညံ့စွာ နွေးထွေးသော ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် စိတ်အနှောက်အယှက်ကို လျော့နည်းစေရန် ပျော့ပျောင်းပြီး အသက်ရှူနိုင်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။

အကောင်းဆုံး ပြန်လည်သက်သာလာစေရန် ရေဓာတ်ပြန်လည်ရရှိခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်ဓာတ်များ ဟန်ချက်ညီမှု

ဆေးကြောပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းပဲ လျှပ်စစ်ဓာတ်တိုးတဲ့ ရေ ၁၆-၂၄ အွန်းစ်နဲ့ အရည်တွေဖြည့်ပါ။ ၂၀၂၃ အပူကုသမှု လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အရည်တွေဟာ သာမန်ရေထက် ၃၄% ပိုမြန်စွာ ရေဓာတ်ပြန်လည်ရရှိစေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ အုန်းသီးရေ သို့မဟုတ် အရည်ကျိုထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေဟာ ချွေးထွက်နေစဉ် ချွတ်ယွင်းသွားတဲ့ ဆော်ဒီယမ်နဲ့ ဂလူးကို့စ်အဆင့်တွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။

ရေရှည်ကျန်းမာစေရန် အာဟာရနှင့် အနားယူခြင်း

အောက်ဆီဒိတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် သစ်သီးများ သို့မဟုတ် အရွက်စိမ်းများကဲ့သို့သော anti-oxidant များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ၂ နာရီအတွင်း စားသုံးပါ။ ဆဲလ်များ ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ရန်အတွက် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအိပ်စက်ရန် ဦးစားပေးပါ။ အကြောင်းက အဆိပ်အတောက် အများစုဟာ နက်ရှိုင်းတဲ့ အိပ်စက်မှု စက်ဝန်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လို့ပါ။

ဆေးခြောက်ဆေးဆေးဆေးတွေ ဘယ်သူတွေ မသုံးသင့်လဲ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ညွှန်ပြချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ

ကိုယ်ဝန်ရှိသူ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ဆီးချိုဆေးသောက်သူများတွင် မသုံးရပါ။ ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းမှု (သို့) အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု ချို့ယွင်းမှုရှိသူတွေဟာ အပူချိန်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုဆိုးတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရဖို့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

အိမ်တွင်း ဆေးဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ ကြီးကြပ်မှု

ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်သည် အဆိပ်ဖယ်ရှားမှုအတွက် အဆင်ပြေစေသော်လည်း မျက်နှာပြင်ကိုက်ညီမှုမရှိသော အသုံးပြုမှုများသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု သို့မဟုတ် အီလက်ထရိုလိုက်တ် မလျော်ညီမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများသည် ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များက စောင့်ကြည့်သော အနီးအိမ်ကျွန်းလှိုင်းကုသမှုသည် DIY အသုံးပြုမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အန္တရာယ်ရလဒ်များကို ၆၂% လျော့နည်းစေသည်ဟု တွေ့ရပါသည်။

အမေးအဖြေများ

ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်သည် အနီးအိမ်ကျွန်းလှိုင်းများထုတ်လွှတ်၍ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အဆိပ်ဖယ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနီးအိမ်ကျွန်းလှိုင်း ဆော်နာနှင့် ဆင်တူသော်လည်း အိမ်သုံးအတွက် ပို၍သေးငယ်ပြီး ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူပါသည်။

ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တာလဲ။

ကြွက်သားအဖွဲ့အစည်းများအတွင်းသို့ နက်နက်နဲနဲ ဝင်ရောက်သော အနီးအိမ်ကျွန်းလှိုင်းနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ခန္တာကိုယ်အတွင်းအပူချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆိပ်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးရန် ချွေးဂလင်းများကို တွန်းအားပေးပါသည်။

ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်ကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများက ဘာတွေလဲ။

အသုံးပြုသူများသည် အဆိပ်များကို ပိုမိုဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အဆိပ်များကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

နေ့စဉ်ဒီတောက်ဗလင်ကက်တ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ တစ်နေ့တာအတွက် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားသော အထည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် အာဟာရဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်တို့၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များအရ အသုံးပြုရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားသော အထည်ကို အသုံးမပြုသင့်သူများမှာ အဘယ်သူတို့နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသူများ သို့မဟုတ် ဆီးများစေသော ဆေးများကို သောက်သုံးနေသူများသည် အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားသော အထည်ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်အကြံပြုချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပံ့ပိုးပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။