Կարմիր Ճառագայթների Կամար. Լարվածության և Ձանձրույթի Թեթևացման Առավելությունները

Ինֆրակարմիր կամարների և լարվածության թեթևացման հետ կապված գիտությունը

Ինֆրակարմիր ջերմության ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա

Երբ խոսում ենք ինֆրակարմիր ջերմաստիճանի մասին, կարևոր է, թե ինչպես է այն խորանում մարմնի ներսում, ազդում նյարդերի վրա և օգնում մարդկանց ավելի հանգիստ զգալ: Այս տեսակի տաքացումը պարզապես մակերեսին չի մնում, այլ իրականում փոխազդում է մեր ֆիզիոլոգիայի հետ՝ ամբողջ մարմնում տարբեր դրական ազդեցություններ առաջացնելով: Գիտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ երբ մարդ ենթարկվում է ինֆրակարմիր ճառագայթման, նրա մարմնի սթրեսի նկատմամբ ռեակցիան սկսում է փոխվել, քանի որ մտահոգվածության հետ կապված ավելորդ ակտիվ նյարդային շղթաները մեղմանում են: Կա նաև մեկ այլ հետաքրքիր փաստ. ինֆրակարմիր ճառագայթումը ակտիվացնում է այնպես կոչված ջերմային շոկի սպիտակուցները: Այս փոքրիկ օգնական սպիտակուցները կարևոր դեր են խաղում բջիջները տարբեր տեսակի սթրեսներից պաշտպանելու գործում: Արդյունքում, մարդիկ, ովքեր հաճախ օգտագործում են ինֆրակարմիր թերապիա, սովորաբար նկատում են նյարդային ֆունկցիայի բարելավում և հանգիստ են զգում նստաշրջաններից հետո:

Էնդորֆինների արտազատում և կորտիզոլի նվազում

Երբ ինչ-որ մեկը ստանում է ինֆրակարմիր թերապիա, նրա մարմինը իրականում սկսում է ավելի շատ էնդորֆիններ արտադրել՝ այն բնական ցավամիջոցները, որոնք մեր բոլորի մեջ կան։ Այն մարդիկ, ովքեր հաճախ օգտագործում են ինֆրակարմիր ճառագայթները, նշում են, որ նստումներից հետո ընդհանրապես ավելի լավ են զգում, ինչպես երբ լավ վարժություններ են արել։ Որոշ հետազոտություններ, որոնք ուսումնասիրել են մարդկանց, ովքեր մի քանի շաբաթ ինֆրակարմիր թերապիա են կիրառել, ցույց են տվել, որ նրանց կորտիզոլի մակարդակը զգալիորեն նվազել է։ Կորտիզոլը մեր սթրեսի հորմոնն է, այնպես որ ավելի ցածր քանակները նշանակում են ավելի քիչ լարվածություն ամենօրյա կյանքում։ Մեր մարմնի արձագանքը ջերմության նկատմամբ թվում է առաջացնում էնդորֆինների հեղհղում, որն էլ պայքարում է անհանգստացնող մտքերի դեմ և օգնում մեծամասնությանը հասնել խորացված հանգստի։ Շատերն այն նկարագրում են որպես մեդիտացիայի մի տեսակ, չնայած արդյունքները մարդ առ մարդ տարբեր են լինում։

Ինֆրակարմիր կամարների և Սովորական սունաների համեմատում

Ինֆրակարմիր սաունաները աշխատում են ավելի տարբեր, քան սովորական սաունաները, քանի որ դրանք օգտագործում են իրական ինֆրակարմիր լույս՝ մարդկանց մարմինները անմիջական տաքացնելու համար, փոխարեն է օդի տաքացման: Այս մեթոդի շնորհիվ ջերմությունը ավելի խորացնում է հյուսվածքները, ինչը բացատրում է, թե ինչու է շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել լարվածությունը, նախընտրում են ինֆրակարմիրը մյուս տարբերակների նկատմամբ: Այն մարդիկ, ովքեր փորձել են ինֆրակարմիր սեանսները կանոնավոր հիմքով, խոսում են նվազած անհանգստության և լարվածության մասին այդ սենյակներում իրենց ժամանակի ավարտից հետո: Նրանք ասում են, որ ջերմությունը ավելի լավ է թափանցում և ավելի արագ, քան սովորական սաունաներում տեղի է ունենում: Որոշ հետազոտություններ ևս ուսումնասիրել են այս հարցը, և դրանք ցույց են տվել, որ ինֆրակարմիր թերապիան իրոք կարող է առաջարկել ավելի լավ ամբողջական առողջական օգուտներ հենց լարվածության նվազեցման տեսանկյունից: Դա ինֆրակարմիրը դարձնում է մի համեմատաբար լավ այլընտրանք հին սաունաների մոտեցման համար այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են իրական արդյունքներ ստանալ առանց ամբողջ օդը տաքացնելու համար երկար սպասելու:

Ինֆրակարմիր կամարային թերապիայի մարդկանց մտավոր առողջության վրա ազդեցությունը

Խորացված տաքացման միջոցով անհանգստության թեթևացում

Ինֆրակարմիր գմբեթի թերապիան ապահովում է խորը տաքացում, որը օգնում է նվազեցնել հոգնալիությունը՝ արյունատար անոթները բացելու և մարմնի ընդհուպ արյունահոսքը բարելավելու միջոցով: Ավելի լավ արյունահոսքը նշանակում է, որ թթվածինը բջիջներին ավելի արագ է հասնում, ինչը բնական ճանապարհով մեզ ավելի հանգիստ է դարձնում, երբ լրտեսված ենք: Նախկին ինֆրակարմիր սունաների օգտագործող մարդիկ նշում են, որ ժամանակի ընթացքում նրանց մարմինը հարմարվում է այդ հանգստացնող տաքությանը, և հոգնալիությունը նվազում է: Շատ թերապևտներ նշում են, որ ինֆրակարմիր ճառագայթները մտնում են ավելի խորն ապահովելով մկանների հանգստացման էֆեկտ, որը հանդիպակաց կերպով մղվում է հոգնալիության ախտանիշներին: Դա դարձրել է ինֆրակարմիր թերապիան ավելի հայտնի մարդկանց շրջանում, ովքեր փնտրում են դեղորայքի փոխարինում մտավոր առողջության հետ կապված խնդիրների դեմ պայքարում:

Լավորական կարգավորման միջոցով տրամադրվող ջերմությունը բարելավում է տրամադրությունը

Ինֆրակարմիր թերապիան օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը և իրականում բավականին լավ է աշխատում տրամադրության հետ կապված խնդիրներով մարդկանց համար, քանի որ այն ազդում է սերոտոնինի մակարդակի վրա: Շատերը սերոտոնինին ճանաչում են որպես ուղեղի այն քիմիական նյութը, որը մեզ հաճույք է պատճառում, ճիշտ է: Շրջապատման ջերմային բուժման հետ կանոնավոր շփումը մեծացնում է այս հաճույքավետ նյութերը մեր օրգանիզմում, ինչը հանգեցնում է հույզերի ավելի լավ հավասարակշռության: Նրանք, ովքեր դիմականում են դեպրեսիայի կամ հուզագրավվածության հետ, հաճախ նկատում են, որ տրամադրությունը բարելավվում է մի քանի շաբաթ ինֆրակարմիր թերապիայի կանոնավոր կիրառումից հետո: Թերապիան թվում է երկու անգամ ավելի արդյունավետ է, քանի որ միաժամանակ կարգավորում է ներքին ջերմաստիճանները և լրացուցիչ հարված է տալիս այն պահին, երբ մարդը ամենաշատը այն կարիքն ունի: Այսօրվա դրությամբ բազմաթիվ կլինիկաներ իրենց հոգեկան առողջության տարբեր խնդիրների համար ավելի լայն բուժման ծրագրերի մի մասի տեսքով առաջարկում են ինֆրակարմիր գմբեթի թերապիա, այլ մոտեցումների հետ միասին օգտագործելով առավելագույն օգուտի հասնելու համար:

Լարվածության կառավարման համար հանգստացման բարելավում

Ինֆրակարմիր թերապիան իսկապես օգնում է ազատվել ամենօրյա քրոնիկ սթրեսի հետևանքով առաջացած լարվածությունից, ինչը բերում է ամբողջական հանգստացման բարելավմանը: Երբ մարդիկ հետևում են հաճախադեպ սեանսների, սկսում են ձեռք բերել սթրեսի մակարդակները կառավարելու ավելի իմաստուն մոտեցում: Սա կարևոր է, քանի որ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինֆրակարմիր թերապիային երկարաժամկետ հետևելը իրոք առաջացնում է հաստատուն բարելավումներ մեր սթրեսը կառավարելու և հանգստանալու մեթոդներում: Այդ սեանսները շաբաթական ռեժիմի մաս դարձնելը մարդկանց հնարավորություն է տալիս իրական օգուտներ ստանալ ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա: Այն մարդկանց համար, ովքեր դիմակայում են երկարատև սթրեսի խնդիրներին, ինֆրակարմիր թերապիան այլընտրանքային մոտեցում է առաջարկում համեմատաբար այլ մեթոդների հետ:

Ինֆրակարմիր կուպոլներ ընդդեմ սովորական սթրեսը թեթևացնող մեթոդների

Համեմատություն PEMF գորգերի և սունկային սենյակների հետ

Լարվածությունը թեթևացնելու հարցում ինֆրակարմիր գմբեթները մի այլը ճանապարհ են ընտրում, քան ՊՄՌ գորգերը կամ ավանդական շոգեխցերը: ՊՄՌ գորգերը աշխատում են էլեկտրամագնիսական դաշտեր օգտագործելով՝ մարդկանց հանգստանալու և մարմինը վերականգնելու համար, սակայն ինֆրակարմիր գմբեթները ուղղակի մարմնի հյուսվածքների մեջ են ուղարկում ջերմությունը՝ ավելի կենտրոնացած լարվածության թեթևացման համար: Շոգեխցերը շատ անգամ շատ տաք, խոնավ օդով լի տարածք են ստեղծում, ինչը շատերի համար անհարմար է դառնում երկար օգտագործելուց հետո: Ահա այնտեղ էլ ինֆրակարմիր գմբեթները ցույց են տալիս իրենց առավելությունը՝ թույլ տալով օգտագործողներին ճիշտ վերահսկել, թե որքան ջերմություն ցանկանում են կիրառել իրենց մարմնի վրա: Վերջին հետազոտությունների տվյալների համաձայն՝ մարդիկ ավելի շատ նախընտրում են հենց այս տեսակի ինֆրակարմիր բուժումը, քանի որ ջերմությունը մարմնի վրա հավասարաչափ է բաշխվում և ամբողջ նստվածքի ընթացքում հարմարավետ մնում: Ոչ ապաշխարալի է, որ այսօր շատերը դիմում են այդ գմբեթներին՝ փնտրելով մի բան, որը իսկապես աշխատում է՝ առանց չափից ավելի հեռանալու:

Կարմիր լույսի և արոմաթերապիայի հետ սիներգիա

Երբ ինֆրակարմիր գմբեթները համակցվում են կարմիր լույսով թերապիայի և լավ հին արոմաթերապիայի հետ, ամբողջական բարեկեցության համար արդյունքները կարող են շատ հիանալի լինել: Կարմիր լույսով թերապիան աշխատում է՝ որոշակի ալիքային երկարություններ ուղարկելով մաշկի խորացված հյուսվածքների մեջ, որը օգնում է արագացնել վերականգնումը՝ մարդկանց դարձնելով ավելի հանգիստ և քիչ լարված: Այնուհետև արոմաթերապիան, որտեղ հաճելի հոտերը իրականում նյարդային համակարգին են հարում՝ ստեղծելով ավելորդ հատուկ մի բան բուժման ընթացքում: Շատ մասնագետներ առաջարկում են օգտագործել լավանդիայի կամ էվկալիպտուսի յուղեր, երբ օգտագործում են ինֆրակարմիր գմբեթներ, քանի որ դրանք իսկապես օգնում են մարդկանց հանգստանալ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանական առումով: Բոլոր այս տարբեր մոտեցումների համակցումը թվում է, որ աշխատում է միասին այնպես, ինչպես պետք է ցանկացողների համար բարելավել իրենց մտավոր վիճակը և գտնել իրական արձագանք ամենօրյա լարվածություններից:

Երկարաժամկետ առավելություններ կարճաժամկետ լուծումների դեմ

Մասնագիտական կոպտերի միջոցով ինֆրակարմիր թերապիան առաջարկում է իրական լարվածության ամրակուռ թոթանգում, որը շատ ավելի երկար է տևում, քան այն ժամանակավոր լուծումները, որոնք ընդամենը մի քանի րոպեով թաքցնում են ախտանիշները: Շատ մարդիկ, ովքեր փորձել են այն, խոսում են նրա մասին, որ հետագա սեսիաների ընթացքում նրանց մտքերը ավելի հստակ են դառնում, ինչպես նաև նրանք նկատում են, որ ավելի լավ են կարողանում գործել ճնշման տակ ավելի երկար ժամանակ: Այս արագ լուծումների և իրական ինֆրակարմիր թերապիայի միջև տարբերությունը իրոք ակնհայտ է: Քանի որ ավելի շատ միջոցներ միայն մակերեսային խնդիրներն են լուծում, ինֆրակարմիր ճառագայթները հասնում են այն պատճառներին, որոնք իրականում առաջացնում են լարվածությունը այդ ամբողջ աղմուկի տակ: Ուսումնասիրություններ են անցկացվել մարդկանց շրջանում, ովքեր համապարփակ ինֆրակարմիր թերապիա են կիրառել, և հաստատվել է բավականի մեծ արդյունքներ ընդհանուր երջանկության մակարդակների և մտավոր առողջության ցուցանիշների վերաբերյալ: Ամենակարևոր այլ բան, որը առանձնանում է, այն է, որ այս տեսակի թերապիան մտավոր հաստատություն է կառուցում, որպեսզի մարդիկ կարողանան դիմանալ կյանքի անխուսափելի լարվածություններին առանց կործանվելու:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այստեղ գտնվող յուրաքանչյուր պարբերություն ձեզ տալիս է արժեքավոր տարբերությունների և լրացուցիչ մարզանքների մասին տեղեկություն ինֆրակարմիր թերապիայի վերաբերյալ: Ե it որպես փնտրում եք ճշգրիտ սթրեսի արձակում, թե երկարաժամկետ բարելավումներ բարօրության մեջ, ինֆրակարմիր գմբեթները առաջարկում են նշանակալի առավելություններ, երբ ներառվում են հոլիստիկ սթրեսի կառավարման ռուտիններում:

Ինֆրակարմիր ջերմության ազդեցությունը հոգեբանական լարվածության վրա

Սերոտոնինի և դոպամինի ակտիվացման մեխանիզմները

Ըստ թվում է, ինֆրակարմիր ջերմության ենթարկվելը մարմնում սերոտոնինի մակարդակն է բարձրացնում, որը մեր գլխուղեղին անհրաժեշտ է տրամադրությունը կայուն պահելու և անհանգստությունը հեռու keepingելու համար: Այս բարելավումը մի տեսակ աշխատում է այնպես, ինչպես անտիդեպրեսանտներն են անում, օգնելով մարդկանց ամբողջութամբ ավելի հանգիստ զգալ: Այս ոլորտի հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինֆրակարմիր լույսը նաև դոպամինի ճանապարհներն է ակտիվացնում, ինչպես նաև բուժման ընթացքում: Դոպամինը գլխուղեղի մրցանակային քիմիական նյութն է, այնպես որ, երբ այն արտազատվում է այդ նստումների ընթացքում, մարդիկ հաճախ հեռանում են զգալով իսկապես երջանիկ: Այդ նեյրոմեդիատորների հավասարակշռությունը շատ կարևոր է լավ մտավոր առողջության համար: Չնայած դա մոգական լուծում չէ, ինֆրակարմիր թերապիան երևում է որպես մեկ գործիք, որը շատ խորադիտումների միջոցով կարող է օգնել ավելի լավ հոգեբանական դիմադրություն կառուցել ժամանակի ընթացքում:

Փարասիմփաթիկ նյարդային համակարգի ներգրավվածություն

Երբ մարդիկ կիրառում են ինֆրակարմիր թերապիա, հաճախ ակտիվանում է այն, ինչը կոչվում է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգ՝ մեր մարմնի մի մաս, որն ապահովում է հանգստի և մարսման ֆունկցիաները, որոնք կարևոր են սթրեսի մակարդակը իջեցնելու համար: Ինֆրակարմիր ճառագայթների տաքությունը մարմնի վրա ունի հանգստացնող ազդեցություն, դանդաղեցնում է սրտի զարկերը և նպաստում է հանգիստ զգացումների ձևավորմանը, որոնք հակադրվում են սթրեսային պայքարել կամ փախչել ռեակցիաներին, որոնք մեզ բոլորիս հայտնի են: Բժիշկներն ու մասնագետները նաև նկատել են մի հետաքրքիր երևույթ. հետագայում ինֆրակարմիր նստումների կանոնավոր կիրառումը թվում է ամրապնդում է այդ հանգստացնող ազդեցությունները: Նրանց համար, ովքեր ամենօրյա սթրեսի և անհանգստության խնդիրների առջև են կանգնած, ինֆրակարմիր թերապիայի միջոցով հանգստանալու ամենօրյա վիճակի մեջ մտնելը թվում է նրանց ավելի լավ միջոցներ է տալիս ամենօրյա ճնշումների հետ կեղծ անհանգստություն զգալու առանց կեղծ անհանգստություն զգալու:

Կորտիզոլի կարգավորում հաստատուն հանգստանալու համար

Ինֆրակարմիր թերապիան օգնում է կորտիզոլի մակարդակները վերահսկել, ինչը մեծ նշանակություն ունի լարվածությունը կառավարելու և հուզական հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ են ենթարկվում ինֆրակարմիր ջերմության, սովորաբար ցուցաբերում են քրոնիկ լարվածության այդ անճկուն հորմոնների ցածր մակարդակներ, ինչը բերում է ավելի սուր մտածողության և մաքուր մտքի: Կորտիզոլի հավասարակշռությունը նշանակում է, որ մարդիկ ամբողջապես ավելի հանգիստ են զգում ժամանակի ընթացքում, փոխարեն անընդհատ մղել լարվածության կամ այլ լարվածության ախտանիշների դեմ: Ինֆրակարմիր սաունայում հետևողական նստումները միայն անմիջական լավ զգալու մասին չեն, նրանք իրոք օգնում են կառուցել դիմադրություն ամենօրյա լարվածության նկատմամբ, դա դարձնելով ավելի հեշտ կյանքի այն բաները կառավարել, առանց ամբողջովին հետ մնալու:

Ինֆրակարմիր կամարների ինտեգրումը ամբողջական բարեկեցության ռուտինների մեջ

Խիստ նվազեցման համար օպտիմալ սեանսի տևողությունը

Երբ ինֆրակարմիր գմբեթային սեսիաները ավելացվում են բարեկեցության պլանին, կարևոր է որոշել, թե քանի ժամում պետք է տևի յուրաքանչյուր սեսիան, քանի որ դա մեծապես ազդում է լարվածության նվազեցման վրա: Շատ մասնագետներ առաջարկում են 20 րոպեից մինչև մոտ 45 րոպե տևողություններ, որպես արդյունավետ ցուցանիշներ լարվածության դեմ պայքարում: Սակայն, իրականում ամենամեծ նշանակությունը չի ունենում նրա տևողությունը, այլ ավելի շուտ սեսիաների հաճախադեպը: Շատ մարդիկ նկատում են, որ ամենօրյա կարճ սեսիաները ավելի արդյունավետ են, քան մեկ երկար սեսիայի փորձը շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ: Նրանք, ովքեր հավատարիմ են մնում ստեղծված կարգին, հաճախ նկատում են մտավոր հավասարակշռության բարելավում ժամանակի ընթացքում, ինչը աջակցում է մտավոր առողջության շարունակական պահպանմանը: Ամենօրյա կյանքին հարմար դարձած ժամացուցակի ստեղծումը օգնում է առավելագույնս օգտվել ինֆրակարմիր թերապիայի առավելություններից՝ առանց դա դարձնելու մեկ այլ պարտավորություն:

Ընդհանուր շնչառական և մեդիտացիոն վարժությունների հետ

Երբ ինֆրակարմիր թերապիան համատեղվում է շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի հետ, մարդիկ հաճախ նկատում են ավելի լավ արդյունքներ իրենց մտավոր առողջության վիճակում: Ինֆրակարմիր սունկայում շնչառական վարժություններ կատարելը իսկապես մեծացնում է հանգստացնող ազդեցությունը, որը օգնում է մարդկանց ավելի լրիվ կերպով ազատվել լարվածությունից: Ինֆրակարմիր ամբարտակի տաք միջավայրում նստելը մեդիտացիան ինչ-որ կերպ տարբեր դարձնում է, հնարավոր է՝ այդ պատճառով, որ ջերմությունը ստեղծում է այնքան խաղաղ մթնոլորտ, որը օգնում է ժամանակի ընթացքում ամրապնդել հոգեբանական դիմադրությունը: Շատ առողջարանային մասնագետներ այս մոտեցումն են խորապես խորադիտում հաճախորդների դրական արձագանքներն արդեն տեսնելուց հետո: Այս համադրությունը լավ աշխատում է, ստեղծելով մարմնի ու մտքի ընդհանուր բարելավման համար ավելի մեծ ամբողջություն, քան դրա մասերի պարզ գումարը:

Մտավոր առողջության երկարաժամկետ ամրապնդման համար համապատասխանության ստեղծում

Նույնական ինֆրակարմիր թերապիայի համապատասխան կիրառումը, թվում է, իսկապես տարբերություն է անում երկարաժամկետ մտավոր առողջության օգտերի համար: Այն մարդիկ, ովքեր հաճախ օգտագործում են այդ ինֆրակարմիր գմբեթները, հաճախ նկատում են, որ նրանց մտահոգման մակարդակն սկսում է աստիճանաբար նվազել, ապա շարունակում է բարելավվել շաբաթներ և ամիսներ շարունակ: Մեծամասնությունը մասնագետները խորապանծում են ամենշաբաթ հատուկ ժամեր հատկացնել այդ նիստերի համար, որպեսզի դրանք դառնան ամենօրյա կյանքի մաս, այլ ոչ թե մի ամենօրյա բան: Երբ մարդիկ իրոք նվիրվում են այդպիսի ռեժիմին, նրանք սովորաբար ավելի լավ սովորություններ են մշակում ինքնապահպանման շուրջ: Եվ մի քանի ամսվա կանոնավոր բուժման ընթացքում շատերը նշում են, որ համապատասխանաբար ավելի հանգիստ են զգում ամբողջությամբ և ավելի լավ վերահսկում են իրենց զգացմունքները օր օրի համար: