ডিটক্স কম্বলগুলি ফার ইনফ্রারেড বা এফআইআর প্রযুক্তির সাথে কাজ করে যা ত্বকের উপরে সরাসরি সুস্থতার উষ্ণতা দেয়, যেভাবে মানুষ বড় ইনফ্রারেড সৌনায় পায় যার জন্য তারা ভালো অর্থ প্রদান করে। যদিও এগুলি সেই বৃহৎ সৌনা বাক্সগুলি নয় যা আপনার গ্যারেজের অর্ধেক জুড়ে থাকে। পরিবর্তে এগুলি যথেষ্ট পরিমাণে কম্প্যাক্ট হয় যাতে কেউ স্বাচ্ছন্দ্যে এটি গায়ে জড়িয়ে নিতে পারে। প্রস্তুতকারকদের মতে, নির্গত তরঙ্গগুলি পেশী কলার প্রায় এক ইঞ্চি দুই অংশ ভিতরে প্রবেশ করে। এটি আকর্ষণীয় কারণ এটি ঘটে যখন এটি সম্পূর্ণ শরীরে ঘাম বার করে দেয় কিন্তু চারপাশের বাতাসকে অত্যধিক উত্তপ্ত করে না। বেশিরভাগ সাধারণ সৌনা তাপমাত্রা অনেক বেশি হয়ে যায় যা অনেক মানুষের কাছে স্বাচ্ছন্দ্যের চেয়ে বেশি মনে হয়, কিন্তু ডিটক্স কম্বলের সাথে ঘরটি প্রায় 20 থেকে এমনকি 30 শতাংশ পর্যন্ত ঠান্ডা থাকে। যারা খুব গরম হলে অস্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের জন্য এটি আসলে বেশ আরামদায়ক।
৫.৬ থেকে ১৫ মাইক্রনের মধ্যে ফার-ইনফ্রারেড তাপ আমাদের শরীরের ভিতরে জলের অণুগুলির সাথে সংযুক্ত হয়ে যায়, যা শরীরের ভিতরের তাপমাত্রা ২ থেকে ৩ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত বাড়াতে পারে। এর পরে যা ঘটে তা বেশ আকর্ষক। এই তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলি বিশেষভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, যা ঘামের গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত কাজ করার জন্য উদ্দীপিত করে যাতে সীসা, পারদ এবং এমনকি বিপিএ-সহ ক্ষতিকারক জিনিসগুলি সাধারণ তাপের চেয়ে দ্রুত বের করে দেওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এফআইআর থেরাপির সময় ঘাম ঝরানোর পরিমাণ প্রায় ৪০ থেকে ৬০ শতাংশ বেশি হয় যা সাধারণ সৌনা সেশনে হয়। এর মানে হল শরীর তার বিষ অপসারণ আরও বেশি করে করতে পারে এবং হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীগুলির উপর চাপ কম পড়ে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিৎসারত অবস্থায় এফআইআর চিকিৎসা রক্ত প্রবাহের গতি প্রায় 200 শতাংশ বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে চর্বি কোষগুলি থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি আরও কার্যকরভাবে সরিয়ে ফেলা যায়। 2023 সালে প্রকাশিত গবেষণা পর্যালোচনা করে বিজ্ঞানীদের দেখা যায় 17টি বিভিন্ন গবেষণায় কিছু আকর্ষণীয় তথ্য। নিয়মিত এফআইআর সেশনের আট সপ্তাহ পরে অংশগ্রহণকারীদের রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমেছে। বিশেষ করে, এন্ডোক্রাইন ব্যাহতকারী প্রায় 34% এবং ভারী ধাতুর ঘনত্ব প্রায় 28% কমেছে। অনেকে এই পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখেছেন যে পরিবেশগত বিষাক্ততার কারণে উদ্ভূত লক্ষণগুলির সঙ্গে মোকাবিলা করার সময় তারা আরও দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠছেন যারা শুধুমাত্র রসামঞ্জস্য বা পরিপোষক সাপ্লিমেন্টের মতো পারম্পরিক নিষ্ক্রিয় পদ্ধতির উপর নির্ভর করছেন না।
প্রথম কাজ, নির্মাতার নির্দেশ অনুসারে ডিটক্স কম্বলটি উত্তপ্ত করুন, সাধারণত 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে কাজটি হয়ে যায়। প্রস্তুত হয়ে গেলে, এমন কোনো সমতল জায়গায় কম্বলটি বিছিয়ে নিন যেখানে ভিজে যাওয়ার কোনো সমস্যা হবে না, সেশনে যে পরিমাণ ঘাম হবে তা শোষণের জন্য তার নিচে হালকা সুতির তোয়ালে পেতে নেওয়াও ভালো। নিজেকে কম্বলের মধ্যে শরীর এবং হাত দুটোকে ঘিরে ভালো করে মুড়িয়ে নিন, তবে খুব শক্ত করে মুড়িয়ে রক্ত সঞ্চালন বন্ধ করে দেবেন না। অধিকাংশ মানুষ প্রাথমিকভাবে 20 থেকে 30 মিনিট করে সময় নেওয়াটিকে ভালো মনে করেন। যদি উত্তপ্ত কম্বলটি সরাসরি শরীরে লাগলে অস্বস্তি বোধ হয় তবে ঢিলা পোশাক পরুন বা একটি পাতলা তোয়ালে পরে নিন। এবং জল পান করা থেকে কখনই বিরত থাকবেন না, স্পোর্টস ড্রিংক বা নারিকেল জলের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন সেশনের আগে, কম্বলে মুড়িয়ে থাকাকালীন এবং অবশ্যই শরীরটি ঠান্ডা হয়ে আসার পর। জল পান করলে ঘামের মাধ্যমে দেহ থেকে বিষ বের করে দেওয়া সহজ হয়।
প্রথমবারের ব্যবহারকারীদের অতিতাপ এড়ানোর জন্য 100°F এবং 120°F এর মধ্যে তাপমাত্রা সেট করা উচিত। সহনশীলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে 130°F-150°F এ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। প্রাথমিক সেশনগুলি 20 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন এবং প্রতি সপ্তাহে 5 মিনিট করে বাড়ান। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনিয়মিত এবং দীর্ঘ ব্যবহারের চেয়ে সপ্তাহে 2-3 বার ছোট এবং নিয়মিত সেশন লসিকা গ্রন্থির কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে আরও কার্যকর।
এক নম্বর ভুল কী? দৈনিক সেশনগুলি খুব বেশি করে ফেলা যার ফলে ডিহাইড্রেশন এবং অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান হারানোর ঝুঁকি থাকে। যখন মানুষ খুব তাড়াতাড়ি তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, তখন তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার উপর বিশৃঙ্খলা আসে এবং ডিটক্সিফিকেশন কম কার্যকর হয়ে পড়ে। অনেকেই শুরু করার আগে যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করে না, যার ফলে তারা ঠিক মতো ঘামতেই পারবে না। এবং যারা পরে কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকে তাদের কথা বলাই যায় না - তাদের শরীরে অনেক সময় লাগে গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় ফিরে পেতে। এবং প্রতিটি সেশনের পর চাদরটি ভালো করে পরিষ্কার করার বিষয়টি মনে রাখবেন। ব্যাকটেরিয়া ভিজে কাপড়কে পছন্দ করে, তাই এটি স্যানিটাইজ করে রাখা শুধুমাত্র স্বাস্থ্য নয়, ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করতেও সাহায্য করে।
ইনফ্রারেড হিট ঠিক ভাবে কাজ করতে পারে এমন তেল এবং লোশন দূর করতে ত্বক ধোয়ার জন্য কোনো সুগন্ধহীন মৃদু পদার্থ ব্যবহার করে শুরু করুন। প্রকৃত ডিটক্স ব্লাঙ্কেট সময়ের জন্য, শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য পরিবেশ তৈরি করে এমন ঢিলা পোশাক পরুন যাতে বিনা বাধায় ঘামতে পারেন। প্রক্রিয়া শুরুর প্রায় ছয় ঘন্টা আগে থেকে বিয়ার, কফি বা নিকোটিনযুক্ত কোনো পানীয় এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলো রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে দেয় এবং শরীরের পক্ষে তার অপদ্রব্যগুলো বার করে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা এই ডিটক্স সেশনগুলি করার আগে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় তারা সামগ্রিকভাবে ভালো ঘামতে পারে। সংখ্যাগুলি দেখায় যে প্রস্তুতি ছাড়া সেশনে ঝাঁপিয়ে পড়া মানুষের তুলনায় ঘামের মাধ্যমে ভারী ধাতু বার করার হার 18% বেশি।
একটি ডিটক্স কম্বল সেশনে যোগ দেওয়ার অর্ধেক ঘণ্টা আগে প্রায় 16 আউন্স জল পান করা জ্ঞানের কাজ হবে। এটি কোষীয় স্তরে ঘটমান স্বাভাবিক পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়াগুলি শুরু করতে সাহায্য করে। আরও কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে ইনফ্রারেড সেশনগুলি আমাদের সোডিয়াম দ্রুত বের করে দেয়, তাই জলে হিমালয়ান লবণের একটি ছোট চিমটি যোগ করুন। গত বছর থার্মাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত কিছু গবেষণায় দেখা গেছে 20 মিনিটে প্রায় 450 মিলিগ্রাম সোডিয়াম বের হয়ে যায়। সেশন শেষ করার পরে নারিকেল জল বা খনিজ সমৃদ্ধ একটি ভালো মাড় নেওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলি পুনরায় আনতে সাহায্য করবে যেগুলি প্রক্রিয়াকরণের সময় ব্যবহৃত হয় এবং শরীরকে অবাঞ্ছিত পদার্থগুলি স্বাভাবিকভাবে বের করে দিতে সাহায্য করে।
| সময় | অ্যাকশন | উদ্দেশ্য |
|---|---|---|
| 24 ঘণ্টা পূর্বে | প্রক্রিয়াকরণ করা খাবার এড়িয়ে চলুন | নতুন টক্সিন গ্রহণ কমায় |
| 12 ঘণ্টা পূর্বে | হালকা খাবার খান (যেমন, ষ্টিম করা সবজি) | পাকস্থলীর চাপ কমায় |
| 2 ঘণ্টা পূর্বে | গরম স্নান নিন | কার্যকর ঘাম ছাড়ানোর জন্য ছিদ্রগুলি খুলুন |
বেরি এবং পাতাযুক্ত সবজির মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবারে ফোকাস করুন যা ইনফ্রারেড থেরাপির সময় মুক্ত র্যাডিক্যালগুলি প্রশমিত করবে। সেশনের 8 ঘন্টা আগে কঠিন ব্যায়াম এড়ানো উচিত - পেশীর প্রদাহ ডিটক্স প্রক্রিয়া থেকে শক্তি সরিয়ে নিতে পারে।
জন্য ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন , সপ্তাহে 3-4 বার 25-40 মিনিটের সেশনের উদ্দেশ্য রাখুন। যারা লক্ষ্য করছেন চাপা হতে রক্ষা 2-3 টি ছোট সেশনের (15-25 মিনিট) সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবে। ডিটক্স ব্লাঙ্কেট ব্যবহার করে ক্রীড়াবিদরা পুনরুদ্ধার সপ্তাহে 4-5 বার পোস্ট-ওয়ার্কআউট প্রয়োজন হতে পারে। 2023 সালের একটি তাপীয় থেরাপি অধ্যয়নে দেখা গেছে যে সপ্তাহে 5টির বেশি সেশন সম্পন্ন করা ব্যবহারকারীদের দ্রুত টক্সিন অপসারণ হয়েছে কিন্তু জলসংবহনের ঘন ঘন পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হয়েছে।
| ব্যবহারকারী স্তর | প্রতি সপ্তাহে সেশন | সময়কাল | গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র |
|---|---|---|---|
| নতুন | 2–3 | 15–20 মিনিট | অভ্যস্ত হয়ে ওঠা |
| উন্নত | 4–5 | 30–45 মিনিট | গভীর ডেটক্স |
নিম্নলিখিত অনুভব করলে ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর পরামর্শ দিন:
একটি নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা 45 জন অংশগ্রহণকারীদের ডিটক্স কম্বল 4x সাপ্তাহিক ব্যবহার করে পর্যবেক্ষণ করেছে। 30 তম দিনের মধ্যে, 72% অংশগ্রহণকারী ঘুমের গুণমান উন্নত হয়েছে বলে জানান, যেখানে রক্ত প্লাজমা পরীক্ষায় ভারী ধাতুতে 19% হ্রাস দেখা যায়। উল্লেখযোগ্যভাবে, যেসব অংশগ্রহণকারী স্থিতিশীল জলরোধ এবং সেশন স্পেসিং বজায় রেখেছিল, অনিয়মিত ব্যবহারকারীদের তুলনায় তাদের দেহ থেকে বিষ অপসারন বেশি হয়েছিল।
রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন স্থিতিশীল করতে পোস্ট-সেশনে ধীরে ধীরে শীতল হওয়ার জন্য 10-15 মিনিট সময় নিন। ঘামে আটকে থাকা বিষক্রিয়াগুলি অপসারণের জন্য ত্বককে হালকা গরম জল দিয়ে মৃদুভাবে পরিষ্কার করুন এবং কঠোর স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন। রক্ত সঞ্চালন উৎসাহিত করতে এবং চামড়ায় জ্বালাপোড়া কমাতে ঢিলা পরিধানযোগ্য পোশাক পরুন।
ডিটক্সের পরে তুলনামূলক ভাবে 16–24 আউন্স ইলেকট্রোলাইট-সমৃদ্ধ জল দিয়ে তরল পদার্থ পুনরায় পূর্ণ করুন। 2023 সালের একটি তাপীয় চিকিৎসা অধ্যয়নে পাওয়া গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামযুক্ত তরল পদার্থ সাধারণ জলের তুলনায় 34% দ্রুত জলরোধ পুনরুদ্ধার করে। ঘামার সময় সোডিয়াম এবং গ্লুকোজের মাত্রা পুনরায় ভারসাম্য আনতে নারকেলের পানি বা পাতলা ফলের রস আদর্শ।
অক্সিডেটিভ চাপ প্রতিরোধের জন্য বেরি বা পাতাকপি জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার 2 ঘন্টার মধ্যে গ্রহণ করুন। কোষীয় মেরামতি অপটিমাইজ করার জন্য 7–9 ঘন্টা ঘুমের প্রাধান্য দিন, কারণ গভীর ঘুমের চক্রের সময় বেশিরভাগ বিষাক্ত পদার্থ অপসারিত হয়।
আপনি যদি গর্ভবতী হন, কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন বা ডায়ুরেটিক ওষুধ নিচ্ছেন তবে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা বা অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাপ চাপের কারণে উপসর্গগুলি আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
ডিটোক্স কম্বল সুবিধাজনক হলেও অপর্যবেক্ষিত অধিবেশনে ডিহাইড্রেশন বা ইলেক্ট্রোলাইট অসন্তুলনের কারণ হতে পারে। যাদের ক্রনিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের একজন ক্লিনিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত - গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশাদার পর্যবেক্ষিত ইনফ্রারেড থেরাপি ডিআইও ব্যবহারের তুলনায় 62% প্রতিকূল প্রভাব হ্রাস করে।
একটি ডিটোক্স কম্বল হল এমন একটি যন্ত্র যা ঘাম এবং ডিটোক্সিফিকেশন প্ররোচিত করার জন্য ফার-ইনফ্রারেড রশ্মি নির্গত করে, একটি ইনফ্রারেড সৌনা এর মতো কিন্তু বাড়িতে ব্যবহারের জন্য আরও কমপ্যাক্ট এবং পরিচালনযোগ্য।
এটি পেশী কলা গভীরভাবে ভেদ করতে ফার-ইনফ্রারেড প্রযুক্তি ব্যবহার করে, শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে এবং বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করতে ঘাম গ্রন্থি উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।
ব্যবহারকারীদের বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল, রক্ত সঞ্চালন উন্নত, চাপ কমে যাওয়া এবং পরিবেশগত বিষাক্ততা সংক্রান্ত লক্ষণগুলি থেকে দ্রুত সুস্থ হওয়ার অনুভব করতে পারেন।
না, প্রতিদিন ডিটক্স কম্বল ব্যবহার করলে দেহের জলশূন্যতা এবং পুষ্টি উপাদান হারানোর সম্ভাবনা থাকে। আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য লক্ষ্য অনুযায়ী প্রদত্ত ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা ভালো।
গর্ভবতী মহিলাদের, হৃদরোগ রোগীদের বা যারা মূত্রকারক ওষুধ সেবন করছেন তাদের ডিটক্স কম্বল ব্যবহার এড়ানো উচিত। ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে পরামর্শ করুন।
বিউটিওয়েলনেস হেলথ টেকনোলজি, দূর-ইনফ্রারেড হিটিং সনা সিরিজ, বিউটি স্পা ক্যাপসুল, থেরাপি হিটিং গদি, পেমফ ম্যাট ইত্যাদি তৈরিতে বিশেষজ্ঞ।
গুয়াংজু শহর, বাইয়ুন জেলা, হেলোং ১ম রোড, ৭৭৭ নম্বর, ৭২৮ ঘর
কপিরাইট © ২০২৫ গুয়াংজু বিউটি ওয়েলনেস হেলথ টেকনোলজি কো., লিমিটেড. সর্বাধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি
EN
গরম খবর