تعمل العلاجات بالأشعة تحت الحمراء من خلال إرسال موجات كهرومغناطيسية تحفّز خلايا الجسم على إنتاج الطاقة، مما قد يزيد من الأيض بنسبة تتراوح بين 7 إلى 12 في المئة أثناء تلقي العلاج. ما يميّز هذا النوع عن علاجات الحرارة التقليدية هو أن قباب الأشعة تحت الحمراء لا تسخّن فقط سطح الجلد، بل تخترق أعمق بحوالي بوصة ونصف داخل أنسجة الجسم، حيث تحفّز العضيات الصغيرة المسماة بالميتوكوندريا على العمل بجهد أكبر وتساعد في إنتاج المزيد من مادة ATP، وهي العملة الرئيسية للطاقة في الخلايا. تدعم بعض الدراسات هذه الفكرة أيضًا. فقد أظهر تحليل لأبحاث نُشرت في عام 2019 في مجلة Infrared Physics and Technology أن الأشخاص الذين استخدموا الأشعة تحت الحمراء شهدوا ارتفاعًا في حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة بنسبة تتراوح بين 15 إلى 23 في المئة مقارنةً بهم وهم يجلسون دون فعل شيء بعد التمرين.
تتفاعل أطوال موجات الأشعة تحت الحمراء البعيدة (5.6–1000 ميكرومتر) مع جزيئات الماء في خلايا الدهون والأنسجة العضلية، مما يرفع درجة الحرارة الموضعية بمقدار 2–3 درجات فهرنهايت. ويُحسّن هذا الامتصاص الرنيني عملية التمثيل الغذائي الخلوي، حيث تُظهر الدراسات أن الأشعة تحت الحمراء البعيدة (FIR) تزيد كفاءة إنتاج ATP بنسبة 18٪ مقارنة بأطوال موجات الأشعة تحت الحمراء القريبة (NIR).
| نطاق الطول الموجي | عمق الاختراق | التأثير الأيضي الأساسي |
|---|---|---|
| القريب من الأشعة تحت الحمراء (700–1400 نانومتر) | 0.5–2 سم | تخليق الكولاجين، وشفاء الجروح |
| الأشعة تحت الحمراء المتوسطة (1400–3000 نانومتر) | 1–4 مم | توسيع الأوعية الدموية، وتحسين توصيل الأكسجين |
| الأشعة تحت الحمراء البعيدة (3 ميكرومتر–1 مليمتر) | 3–5 سم | أكسدة الدهون، وتحسين إنتاج الطاقة (ATP) |
تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام المنتظم للأقبية التي تستخدم الأشعة تحت الحمراء يمكن أن يؤدي إلى تغييرات حقيقية في عملية الأيض. وجدت إحدى الدراسات التي استمرت 12 أسبوعًا أن الأشخاص الذين استخدموا العلاج بالأشعة تحت الحمراء البعيدة (FIR) حوالي ثلاث مرات في الأسبوع شهدوا انخفاضًا بنسبة 5٪ تقريبًا في دهون الجسم، كما تعافوا من التمارين الرياضية أسرع بنحو 20٪. وهذا يتماشى مع ما اكتشفه علماء آخرون أيضًا؛ حيث يوجد الآن 23 بحثًا خضع لمراجعة الأقران ويدعم هذه النتائج. وتشير جميعها إلى أن الأشعة تحت الحمراء تساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين وتقلل من الدهون الحشوية الضارة التي تتراكم مع مرور الوقت.
تُسخّن أجهزة الساونا تحت الحمراء درجة حرارة الجسم الأساسية بكفاءة أعلى بنسبة 30-40٪ مقارنةً بأجهزة الساونa التقليدية التي تعمل بالبخار، من خلال إيصال الحرارة بشكل عميق إلى أنسجة العضلات. ويؤدي هذا التأثير الحراري العميق إلى استجابات جسدية شاملة – مثل توسع الأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب بنسبة 20-30٪، وارتفاع النشاط الأيضي للحفاظ على التوازن الداخلي.
| عامل | الساونا التقليدية | قبة تحت الحمراء |
|---|---|---|
| زيادة درجة الحرارة الأساسية | 1-2°فهرنهايت | 2-4°فهرنهايت |
| حرق السعرات/الساعة | 150-300 | 300-600 |
| التمثيل الغذائي بعد الجلسة | 15-30 دقيقة | 4-6 ساعات |
تشير الأبحاث إلى أن هذا الإجهاد الحراري المستمر يُقلد التمرينات الخفيفة، حيث يزيد من استهلاك الميتوكوندريا للأكسجين بنسبة تصل إلى 28٪.
تحفّز أطوال موجات الأشعة تحت الحمراء البعيدة تكوين الميتوكوندريا، مما يعزز إنتاج الطاقة الخلوية بنسبة تصل إلى 30٪ أثناء الجلسات. وهذا يؤدي إلى تسريع عملية أيض الدهون والكربوهيدرات المخزّنة، مع وجود بيانات سريرية تشير إلى زيادة بنسبة 25٪ في حرق السعرات مقارنةً بالراحة السلبية.
كما تُفعّل درجات حرارة الجسم المرتفعة بروتينات الصدمة الحرارية (HSP70)، التي تقوم بإصلاح البروتينات التالفة وتحسين المسارات الأيضية لمدة تتراوح بين 14 إلى 18 ساعة بعد الجلسة. عادةً ما يحرق المستخدمون من 300 إلى 600 سعرة حرارية في كل جلسة مدتها 45 دقيقة، مع تحسن في حساسية الإنسولين – وهي آلية مزدوجة تم التحقق منها في دراسة الفسيولوجيا الحرارية لعام 2024.
ترفع جلسات القبة تحت الحمراء معدل ضربات القلب بنسبة 40–60%، مما يحاكي شدة التمرين المعتدل. ويؤدي هذا الإجهاد الحراري إلى استهلاك للسعرات الحرارية يعادل الركض لمسافة 2–3 أميال – حيث يتم حرق من 400 إلى 600 سعرة حرارية في كل جلسة مدتها 45 دقيقة. ويظل المعدل الأيضي مرتفعًا بعد الجلسة لمدة 2–3 ساعات، مما يسهم في حرق إضافي بنسبة 10–15% من السعرات الحرارية بينما يستعيد الجسم توازنه الحراري.
تعمل القباب تحت الحمراء عند درجات حرارة محيطة أقل (45–60°م) مقارنة بالساونا التقليدية (70–100°م)، مما يسمح بجلسات أطول بنسبة 20–30%. تخترق أطوال موجات تحت الحمراء البعيدة (FIR) ما بين 4–5 سم في النسيج الدهني، مقابل 1–2 سم مع الحرارة التقليدية. وجدت دراسة مقارنة أيضًا في عام 2024 أن مستخدمي الأشعة تحت الحمراء فقدوا 4% من دهون الجسم على مدى 16 أسبوعًا، أي ضعف نسبة التخفيض التي شوهدت في مجموعات الساونا التقليدية.
يتفاعل النطاق البعيد للأشعة تحت الحمراء (FIR) من 5 إلى 15 ميكرون مع جزيئات الماء داخل خلايا الدهون، مما يولد حرارة في تلك المناطق. تُحفز هذه الحرارة إنزيمات الليباز التي تبدأ بدورها في تفكيك الدهون المخزنة إلى أحماض دهنية حرة وجلسيرول. أظهرت الدراسات أن العلاج بالأشعة تحت الحمراء البعيدة يمكن أن يزيد تدفق الدم تحت الجلد بنسبة تصل إلى ثلاث مرات تقريبًا مقارنة بالمستوى الطبيعي، مما يساعد على إخراج هذه الدهون المهضومة من المخزون بشكل أسرع. عند النظر إلى التجارب السريرية التي استخدم فيها الأشخاص قباب الأشعة تحت الحمراء بانتظام لمدة ثمانية أسابيع متواصلة، وجد الباحثون أن المشاركين شهدوا انخفاضًا في دهون البطن بأكثر من مثلي ونصف المقدار مقارنةً بأولئك الذين لم يتلقوا العلاج. تأتي هذه النتائج من تجارب محكومة عديدة أُجريت على مدى عدة سنوات عبر مؤسسات بحثية مختلفة.
تحفيز أطوال موجات الأشعة تحت الحمراء البعيدة (FIR) لمسارات الاتصال الخلوي التي تنظم الهرمونات الأيضية. تُظهر الدراسات أن التعرض للأشعة تحت الحمراء البعيدة يقلل من مستويات الكورتيزول بنسبة 18–22٪، في حين يزيد إنتاج الإندورفين بنسبة 31٪. وهذا يساعد على إعادة ضبط محور الغدة النخامية-الغدة الكظرية، معالجةً الاختلالات الهرمونية المرتبطة بثبات الوزن والتعب.
كما تعزز الطاقة الحرارية للأشعة تحت الحمراء البعيدة (FIR) حساسية الإنسولين في الأنسجة الدهنية. وجدت دراسة أجريت في عام 2021 أن المشاركين الذين استخدموا العلاج بالأشعة تحت الحمراء البعيدة ثلاث مرات أسبوعيًا عرفوا تحسنًا في امتصاص الجلوكوز بنسبة 14٪ مقارنةً بمجموعة التحكم، مما يخلق بيئة هرمونية أكثر ملاءمة لأكسدة الدهون.
تؤدي علاجات الأشعة تحت الحمراء بالفعل إلى بعض التغيرات الملاحظة في عملية الأيض، مثل تعزيز نشاط الليباز بنسبة تقارب 19٪ وزيادة حرق السعرات الحرارية بعد الجلسات بنسبة حوالي 12٪. لكن لا يعتقد أحد حقًا أنها تعمل بمفردها. يُوصي معظم الخبراء بدمج جلسات القبة تحت الحمراء مع أساليب أخرى. أولاً، تلعب التغذية دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات الإنسولين. ثم هناك التمارين المقاومة التي تساعد الميتوكوندريا على التكيف بشكل أفضل مع مرور الوقت. ولا ننسى أيضًا عادات النوم الجيدة لأنها تساعد في الحفاظ على هرمونات الجوع (اللبتين والغريلين) ضمن مستويات متوازنة طوال اليوم.
تشير البيانات إلى أن المستخدمين الذين دمجوا العلاج تحت الحمراء مع تغييرات في نمط الحياة فقدوا دهونًا حشوية أكثر بـ 2.8 مرة على مدى 12 أسبوعًا مقارنةً بأولئك الذين اعتمدوا فقط على العلاج بالحرارة. وتُعد الأشعة تحت الحمراء البعيدة (FIR) عامل تحفيز وليس حلًا شاملًا للحفاظ على صحة الأيض على المدى الطويل.
تشير دراسات حديثة من عام 2023 إلى أن إجراء جلسات قبة الأشعة تحت الحمراء 3 أو 4 مرات في الأسبوع يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة تتراوح بين 12 و15 بالمئة تقريبًا بعد مرور حوالي ثمانية أسابيع. والتمسك بهذه الروتين يحافظ فعليًا على حرق الجسم للسعرات الحرارية حتى عند عدم ممارسة التمارين، مما يمنع تلك المراحل الثابتة المحبطة التي يواجهها الناس عندما يعتمدون على نوع واحد فقط من العلاج بالحرارة. ولكن ها هو الأمر: تعمل تقنية الأشعة تحت الحمراء بشكل أفضل عندما تُدمج مع عادات غذائية جيدة وممارسة التمارين بانتظام. وعند استخدامها بمفردها، تُظهر معظم الدراسات المتعلقة بفقدان الوزن أنها لا تحقق نتائج مستدامة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات السمنة. لذا اعتبرها أداة إضافية ضمن مجموعة أدواتك، وليس حلًا سحريًا.
لتحقيق فوائد أيضية شاملة، اجمع بين جلسات قبة الأشعة تحت الحمراء وبين:
يستهدف هذا النهج الثلاثي المراحل جميع أركان الصحة الأيضية – تناول الطاقة، ونفقاتها، والتنظيم الهرموني – مع تعزيز كفاءة الإخراج بشكل خاص بواسطة الحرارة تحت الحمراء. تُظهر التجارب الأولية أن المستخدمين الذين يتبنون هذه الاستراتيجية يحققون فقدانًا للدهون بنسبة 23٪ أكثر مقارنةً بأولئك الذين يعتمدون على العلاج بالأشعة تحت الحمراء فقط.
ما هو العلاج بالأشعة تحت الحمراء؟
يستخدم العلاج بالأشعة تحت الحمراء موجات كهرومغناطيسية تخترق أنسجة الجسم بعمق، مما يعزز إنتاج الطاقة الخلوية ويزيد من معدل الأيض.
كيف يؤثر العلاج بالأشعة تحت الحمراء على الأيض؟
يزيد العلاج بالأشعة تحت الحمراء من معدل الأيض عن طريق تحفيز الميتوكوندريا، وتحسين إنتاج ATP، وتعزيز حرق السعرات الحرارية، سواء أثناء الجلسات أو بعدها.
هل تختلف الفوائد باختلاف أطوال موجات الضوء تحت الحمراء؟
نعم، تؤثر أطوال الموجات المختلفة مثل NIR وMIR وFIR على الجسم بطرق متعددة، ويُعد طيف FIR الأكثر فعالية بشكل خاص في تحسين إنتاج ATP وأكسدة الدهون.
هل يمكن للعلاج بالأشعة تحت الحمراء وحده أن يعزز فقدان الوزن؟
بينما يعزز العلاج بالأشعة تحت الحمراء عملية الأيض، فإنه يعمل بشكل أفضل عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام وعادات نوم جيدة لدعم فقدان الوزن المستدام.
ما الفوائد الهرمونية للعلاج بالأشعة تحت الحمراء؟
يُنظم العلاج بالأشعة تحت الحمراء الهرمونات الأيضية، ويقلل من مستويات الكورتيزول ويعزز حساسية الإنسولين، مما يساعد على أكسدة الدهون والصحة الأيضية الشاملة.
أخبار ساخنة
تكنولوجيا الصحة Beautywellness، متخصصة في تصنيع سلسلة الصونا بالتدفئة بالأمواج تحت الحمراء البعيدة، وكبسولات سبا التجميل، وسرير العلاج الساخن، وسجاد pemf، وما إلى ذلك.
الغرفة 728، رقم 777 طريق Helong الأول، منطقة Baiyun، مدينة Guangzhou
حقوق النشر © 2025Guangzhou Beautywellness Health Technology Co., Ltd. جميع الحقوق محفوظة سياسة الخصوصية
EN
