Các mái vòm hồng ngoại hoạt động bằng cách sử dụng bức xạ hồng ngoại xa, hay còn gọi tắt là FIR, có bước sóng dao động trong khoảng từ 5,6 đến 1000 micromet. Điều làm nên sự khác biệt so với các miếng dán sưởi thông thường hoặc phòng xông hơi là thay vì chỉ làm ấm lớp da bên ngoài, những sóng này thực sự thâm nhập sâu hơn vào cơ thể, đôi khi tới mức 3,8 cm dưới bề mặt da. Chúng đi sâu xuống tới các cơ bắp, khớp và toàn bộ các mô liên kết mà chúng ta thường không để ý nhiều. Nhiệt lượng sinh ra ở độ sâu này giúp tăng cường các hoạt động bên trong tế bào của chúng ta, đặc biệt là trong ty thể. Một số nghiên cứu cho thấy điều này có thể làm tăng sản xuất ATP trong các buổi điều trị lên khoảng 25 đến thậm chí 30 phần trăm, theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Sinh học Nhiệt năm 2022. Và đây là một điểm thú vị: FIR hoạt động giống như ánh nắng mặt trời tác động lên da chúng ta nhưng lại không chứa tia UV gây hại. Điều này có nghĩa là người dùng nhận được mọi lợi ích từ việc sưởi ấm bằng năng lượng mặt trời mà không phải đối mặt với nguy cơ tổn thương do ánh nắng, khiến phương pháp này khá an toàn trong việc hỗ trợ giảm đau và phục hồi các mô bị tổn thương.
Nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng hồng ngoại xa tăng lưu lượng máu hiệu quả hơn 40% so với hồng ngoại trung (Tạp chí Review Y học Nhiệt 2021), khiến nó trở thành lựa chọn tối ưu cho các ứng dụng tập trung vào phục hồi
Các phòng xông hơi thông thường hoạt động bằng cách đốt nóng không khí xung quanh chúng ta, thường đạt nhiệt độ từ 160 đến 200 độ F trước khi cơ thể thực sự bắt đầu cảm thấy ấm. Mặt khác, các mái vòm hồng ngoại lại tiếp cận theo một cách hoàn toàn khác. Chúng sử dụng một phương pháp gọi là sưởi bức xạ để truyền các tia hồng ngoại xa trực tiếp vào các mô của cơ thể, trong khi vẫn giữ nhiệt độ môi trường xung quanh thấp hơn nhiều, thường ở mức khoảng 110 đến 130 độ. Nhiều người cảm thấy các phòng xông hơi truyền thống quá nóng và ẩm, đó là lý do tại sao khoảng hai phần ba số người thử dùng lần đầu tiên phải ra về sớm, theo một nghiên cứu từ Viện Sức khỏe Toàn diện Quốc gia (National Wellness Institute) năm 2023. Tuy nhiên, các mẫu thiết bị hồng ngoại này có thể mang lại cảm giác ấm áp dễ chịu tương tự mà không khiến người dùng đổ mồ hôi quá nhiều. Điều làm cho thiết kế này thực sự hiệu quả chính là hình dạng mái vòm. Các đường cong giúp phân bổ nhiệt đều trên hầu hết diện tích bề mặt cơ thể. Các bài kiểm tra cho thấy chúng có thể tác động tới khoảng 93 phần trăm bề mặt da, so với chỉ 65 phần trăm khi sử dụng các loại tấm phẳng thay thế. Điều đó có nghĩa là ít xuất hiện các điểm lạnh hơn trong suốt quá trình xông.
Máy chụp hồng ngoại hoạt động ở mức 120-150°F, thấp hơn so với phòng xông hơi truyền thống (150-195°F) và phòng xông hơi ướt (110-120°F với độ ẩm 100%), giúp tăng sự thoải mái cho những người nhạy cảm với nhiệt. Theo một nghiên cứu năm 2024, các buổi trị liệu bằng tia hồng ngoại kéo dài 20-45 phút nhưng vẫn đạt được độ xuyên sâu vào mô tốt hơn. Người dùng liên tục báo cáo ba lợi ích chính:
Các phòng hồng ngoại không có lượng ẩm lớn như trong các phòng xông hơi thông thường hay bồn tắm nước nóng, nơi gây ra nhiều vấn đề như nấm mốc phát triển khắp nơi hoặc bị kích ứng do hơi clo. Những người mắc bệnh hen suyễn hoặc dị ứng theo mùa cảm thấy dễ chịu hơn nhiều khi sử dụng các không gian này. Một số nghiên cứu gần đây năm 2024 thực sự ghi nhận khoảng 78 phần trăm ít than phiền hơn về khó thở khi so sánh các buổi trị liệu hồng ngoại với môi trường xông hơi truyền thống. Hơn nữa, nhiệt độ khô còn rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe làn da trong quá trình thải độc. Các phương pháp điều trị bằng hơi nước thường làm trôi đi lớp dầu tự nhiên và phá vỡ lớp màng axit nhạy cảm trên da, điều mà trị liệu hồng ngoại hầu như không gây ra.
Mức tiêu thụ năng lượng của các mái vòm hồng ngoại vào khoảng 1,5 kWh mỗi lần sử dụng, thấp hơn khoảng 70 phần trăm so với những phòng xông hơi mà mọi người rất yêu thích. Hơn nữa, hoàn toàn không cần hệ thống cấp thoát nước hay thông gió nào, do đó việc lắp đặt tại nhà trở nên vô cùng đơn giản. Đối với những người tìm kiếm sự linh hoạt cao hơn, các lựa chọn di động như lều và chăn hồng ngoại mang lại lợi ích sức khỏe gần như tương đương, nhưng chỉ tốn khoảng 30% chi phí so với việc xây dựng một cơ sở spa cố định. Điều gì làm cho các thiết bị này nổi bật so với spa thông thường? Chúng có thể hoạt động ngay sau khi mở hộp, không cần kết nối điện đặc biệt hay đường dẫn nước. Đó là lý do vì sao nhiều người tiêu dùng nhận thấy liệu pháp hồng ngoại vừa thực tế vừa trong tầm tay khi cân nhắc về thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp vòm hồng ngoại thực sự có thể giúp giảm đau mãn tính và các cơn nhức cơ khó chịu sau khi tập luyện. Theo một tổng quan từ năm 2023, khoảng 7 trong số 10 người cảm thấy cơn đau giảm đi sau khi duy trì điều trị trong khoảng một tháng. Điều làm nên sự khác biệt của phương pháp này so với các liệu pháp nhiệt khác là độ sâu mà sóng hồng ngoại có thể thâm nhập vào cơ thể. Chúng xuyên sâu vào mô cơ từ 1,5 đến 3 inch, nghĩa là tác động trực tiếp đến nơi đang xảy ra viêm. Điều này mang lại sự giảm đau thực sự mà không gây thêm áp lực lên các khớp đã bị căng thẳng, điều mà các miếng dán nhiệt bề mặt hay các phương pháp tương tự không thể làm được.
Bằng cách tăng lưu lượng máu lên 28-40% trong các buổi trị liệu (Tạp chí Y học Nhiệt độ 2022), các mái vòm hồng ngoại thúc đẩy quá trình loại bỏ axit lactic và chất thải chuyển hóa. Các vận động viên sử dụng liệu pháp hồng ngoại trước hoặc sau khi tập luyện sẽ phục hồi nhanh hơn 34% so với những người chỉ nghỉ ngơi thụ động, cho phép duy trì lịch tập luyện đều đặn hơn với nguy cơ quá tải thấp hơn.
Các lựa chọn thay thế nhỏ gọn như chăn và lều hồng ngoại cung cấp điều trị tập trung với đầy đủ lợi ích chính của các mái vòm cỡ lớn:
Các thiết bị di động này nâng cao khả năng tiếp cận để sử dụng tại nhà, khi đi du lịch và trong các môi trường phục hồi chức năng, hỗ trợ thói quen phục hồi thường xuyên.
Liệu pháp hồng ngoại dạng vòm hoạt động giống như một hình thức tập thể dục tim mạch nhẹ nhàng cho cơ thể. Nghiên cứu từ HealthWorks Fitness cho thấy, người ta thường giảm khoảng 4 điểm ở chỉ số huyết áp tâm thu và khoảng 5 điểm ở chỉ số huyết áp tâm trương sau những buổi trị liệu đều đặn. Bức xạ hồng ngoại xa giúp cải thiện chức năng của các mạch máu trong cơ thể, làm tăng độ linh hoạt của động mạch và thúc đẩy lưu thông máu khắp hệ thống. Cải thiện theo cách này khá tương tự với những gì xảy ra khi đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ nhàng. Đối với những người dành phần lớn thời gian ngồi tại bàn làm việc hoặc đang đối phó với tình trạng cao huyết áp ở giai đoạn đầu, những cải thiện như vậy có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc kiểm soát sức khỏe tổng thể mà không cần phải vận động mạnh.
Những người duy trì liệu pháp hồng ngoại thường xuyên sẽ thấy mức cortisol của họ giảm khoảng 22% chỉ sau một tháng, đồng thời tăng sản xuất melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ban đêm. Hầu hết mọi người báo cáo cảm thấy bình tĩnh hơn và phục hồi sau căng thẳng hàng ngày nhanh hơn khoảng 40% so với khi sử dụng các loại phòng xông hơi thông thường. Lý do là gì? Mái vòm phân bổ nhiệt đều khắp cơ thể hơn nhiều, kích hoạt các phản ứng thư giãn mà tất cả chúng ta đều cần nhưng thường hay quên mất. Điều làm nên sự đặc biệt của phương pháp này chính là khả năng tác động nhẹ nhàng lên hệ thống căng thẳng của cơ thể mà không khiến người dùng bị mất nước hay kiệt sức như một số liệu pháp nóng khác có thể gây ra. Không ngạc nhiên khi ngày càng nhiều người chuyển sang sử dụng liệu pháp này.
Các mái vòm hồng ngoại giúp loại bỏ một số chất hòa tan trong nước như urea và bisphenol A thông qua việc đổ mồ hôi, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng không thực sự hiệu quả với những kim loại nặng khó xử lý, khó tan trong lipid như chì hay thủy ngân. Chúng ta đang nói đến mức độ loại bỏ tối đa khoảng 3% đối với những chất cứng đầu này. Điều mà liệu pháp hồng ngoại thực sự làm tốt nhất là hỗ trợ các cơ chế tự nhiên của cơ thể trong việc thải độc, đặc biệt là chức năng vốn có của thận và gan. Tuy nhiên, nó không nhằm thay thế các chương trình thải độc y tế đúng nghĩa. Khi nói đến việc loại bỏ các chất độc hại thực sự, phương pháp chelation lâm sàng vẫn hiệu quả hơn liệu pháp hồng ngoại tới bảy lần. Việc hiểu rõ điều này giúp mọi người sử dụng phòng xông hồng ngoại một cách hợp lý, không kỳ vọng quá mức, mà chỉ coi đây là một công cụ bổ sung trong tổng thể kế hoạch chăm sóc sức khỏe.
Để tối đa hóa lợi ích và đảm bảo an toàn, người dùng nên tuân thủ các hướng dẫn đã được thiết lập khi sử dụng liệu pháp mái vòm hồng ngoại.
Đối với người mới bắt đầu, các buổi trị liệu kéo dài khoảng 15 đến 20 phút ở nhiệt độ từ khoảng 110 đến 130 độ F thường là điểm khởi đầu phù hợp. Khi cơ thể đã quen dần, mọi người có thể tăng dần thời gian và mức nhiệt cao hơn. Việc giữ nước cũng rất quan trọng. Hầu hết mọi người thấy rằng uống từ 16 đến 24 ounce nước trước và sau mỗi buổi trị liệu sẽ giúp tránh tình trạng mất nước. Tốt nhất là không nên ăn quá no ngay trước khi sử dụng thiết bị, tuyệt đối tránh uống rượu, và không tập luyện cường độ cao trong khoảng một tiếng rưỡi trước đó. Khi mua thiết bị, hãy chọn các mẫu có chức năng tắt tự động. Đồng thời kiểm tra xem sản phẩm có chứng nhận thấp về EMF hay không, vì điều này mang lại thêm lớp bảo vệ cho những người lo ngại về trường điện từ.
Phụ nữ mang thai và những người đang gặp vấn đề về tim hoặc huyết áp cao chưa được kiểm soát tốt không nên thực hiện các buổi trị liệu bằng tia hồng ngoại. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chức năng cơ thể bình thường. Ví dụ, các loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi (như một số thuốc kháng cholinergic) hoặc khiến da nhạy cảm hơn (chẳng hạn như retinoid) có thể làm tăng nguy cơ quá nóng trong quá trình điều trị. Những người vừa phẫu thuật khớp gần đây hoặc có thiết bị cấy ghép trong cơ thể nhất thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Và hãy thành thật mà nói, chẳng ai muốn bất ngờ liên quan đến sức khỏe cả. Vì vậy, những người mắc bệnh tự miễn hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch nhất thiết phải trao đổi với chuyên gia y tế trước khi thử trị liệu bằng tia hồng ngoại. Cẩn thận vẫn hơn!
Mái vòm hồng ngoại là một thiết bị trị liệu sử dụng bức xạ hồng ngoại xa (FIR) để thâm nhập sâu vào các mô, mang lại các lợi ích như tăng tuần hoàn máu và giảm đau.
Không giống như phòng xông hơi truyền thống làm nóng không khí xung quanh bạn, thiết bị chụp hồng ngoại sử dụng phương pháp làm nóng bằng bức xạ để trực tiếp sưởi ấm các mô cơ thể, giúp nhiệt độ không khí thấp hơn và mang lại sự thoải mái tăng lên.
Có, phụ nữ mang thai, người bị huyết áp cao chưa kiểm soát được và những người đang dùng một số loại thuốc nhất định nên tránh liệu pháp hồng ngoại. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào.
Không, mặc dù liệu pháp hồng ngoại có thể hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể, nhưng nó không thể thay thế các chương trình thải độc do y tế giám sát nhằm loại bỏ kim loại nặng và các chất độc hại khác.
Người mới bắt đầu nên bắt đầu với các buổi ngắn ở nhiệt độ vừa phải, uống đủ nước và tránh tập luyện cường độ cao hoặc ăn các bữa ăn nặng trước buổi trị liệu.
Tin Tức Nổi Bật
Công nghệ Sức khỏe Beautywellness, Chuyên về sản xuất loạt sauna sưởi ấm viễn hồng ngoại, máy nang spa làm đẹp, đệm trị liệu sưởi ấm, pemf mat, v.v.
Phòng 728, số 777 Đường Helong 1, Quận Baiyun, Thành phố Guangzhou
Bản quyền © 2025 Công ty Công nghệ Sức khỏe Guangzhou Beautywellness. Mọi quyền được bảo lưu Chính sách bảo mật
EN
