โดมอินฟราเรด: เปรียบเทียบกับการบำบัดในสปาอย่างไร

เทคโนโลยีโดมอินฟราเรดทำงานอย่างไร และอะไรที่ทำให้มันแตกต่าง

หลักวิทยาศาสตร์ของการเจาะลึกของรังสีอินฟราเรดไกลและการให้ความร้อนล้ำลึกถึงเนื้อเยื่อ

โดมอินฟราเรดทำงานโดยใช้รังสีอินฟราเรดไกล หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า FIR ซึ่งมีความยาวคลื่นอยู่ในช่วงประมาณ 5.6 ถึง 1,000 ไมโครเมตร สิ่งที่ทำให้แตกต่างจากแผ่นความร้อนหรือซาวน่าทั่วไปคือ แทนที่จะให้ความร้อนเพียงแค่ผิวชั้นนอกเท่านั้น คลื่นเหล่านี้สามารถแทรกซึมลึกลงไปในร่างกายได้ บางครั้งลึกถึงหนึ่งนิ้วครึ่งใต้ผิวหนัง โดยจะลงไปถึงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ ที่เราไม่ค่อยได้ใส่ใจนัก ความร้อนที่เกิดขึ้นในระดับความลึกนี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการภายในเซลล์ของเรา โดยเฉพาะในไมโทคอนเดรีย มีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า สิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มการผลิต ATP ระหว่างช่วงเวลาการบำบัดได้ประมาณ 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ตามที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Thermal Biology เมื่อปี ค.ศ. 2022 และนี่คือสิ่งที่น่าสนใจ: FIR ทำงานคล้ายกับแสงแดดที่กระทบผิวหนังของเรา แต่ไม่มีรังสี UV ที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์จากความร้อนจากแสงอาทิตย์โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดด ทำให้วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ค่อนข้างปลอดภัยในการช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บให้กลับสู่สภาพปกติ

การเปรียบเทียบช่วงคลื่นอินฟราเรดใกล้ กลาง และไกลในการใช้งานเชิงบำบัด

• อินฟราเรดใกล้ (0.7-1.4 µm): ถูกดูดซับโดยผิวหนังเป็นหลัก; ช่วยส่งเสริมการสมานแผลและการสร้างคอลลาเจน
• อินฟราเรดกลาง (1.4-3 µm): สามารถแทรกซึมลึกลงไปเล็กน้อยและถูกดูดซับโดยน้ำในเนื้อเยื่อ; ส่งเสริมการเหงื่อออกปานกลางและการไหลเวียนเลือด
• อินฟราเรดไกล (3-1000 µm): เป็นที่นิยมในโดมอินฟราเรดเนื่องจากความสามารถในการทะลุผ่านเนื้อเยื่อได้ลึกและก่อให้เกิดผลเชิงบำบัดแบบระบบต่างๆ

งานวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า อินฟราเรดไกลเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้มีประสิทธิภาพมากกว่าอินฟราเรดกลางถึง 40% (Thermal Medicine Review 2021) ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการประยุกต์ใช้งานที่เน้นการฟื้นฟูร่างกาย

โดมอินฟราเรด เทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม: ความแตกต่างของกลไกหลักและการส่งผ่านความร้อน

ซาวน่าแบบทั่วไปทำงานโดยการให้ความร้อนแก่อากาศรอบตัวเรา โดยทั่วไปอุณหภูมิจะอยู่ระหว่าง 160 ถึง 200 องศาฟาเรนไฮต์ ก่อนที่ร่างกายเราจะเริ่มรู้สึกอบอุ่น ในทางตรงกันข้าม โดมอินฟราเรดใช้วิธีที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง มันใช้สิ่งที่เรียกว่า การให้ความร้อนด้วยรังสี เพื่อส่งคลื่นอินฟราเรดช่วงไกลเข้าสู่เนื้อเยื่อของเราโดยตรง ขณะที่ยังคงรักษาอุณหภูมิโดยรอบให้เย็นกว่ามาก โดยปกติอยู่ที่ประมาณ 110 ถึง 130 องศา หลายคนพบว่าซาวน่าแบบดั้งเดิมมีอุณหภูมิและแรงดันความชื้นสูงเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมประมาณสองในสามของผู้ที่ลองใช้ซาวน่าครั้งแรกจึงเลิกใช้กลางคัน ตามข้อมูลการวิจัยจากสถาบันเวลเนสแห่งชาติ (National Wellness Institute) เมื่อปี 2023 แต่อุปกรณ์อินฟราเรดเหล่านี้สามารถให้ความอบอุ่นที่ผ่อนคลายแบบเดียวกันได้ โดยไม่ทำให้ผู้ใช้ต้องเหงื่อออกมากจนเกินไป สิ่งที่ทำให้โครงสร้างนี้มีประสิทธิภาพจริงๆ คือรูปร่างโดมนั่นเอง เส้นโค้งช่วยกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอทั่วพื้นที่ผิวส่วนใหญ่ของร่างกาย การทดสอบแสดงให้เห็นว่าสามารถส่งความร้อนได้ครอบคลุมผิวหนังประมาณ 93 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับเพียง 65 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้แผงแบนธรรมดา ซึ่งหมายความว่าจะมีจุดที่รู้สึกเย็นน้อยลงระหว่างการใช้งาน

โดมอินฟราเรดเทียบกับการบำบัดสปาแบบดั้งเดิม: ความแตกต่างที่สำคัญในประสบการณ์และประสิทธิภาพ

อุณหภูมิ ระยะเวลาในการใช้งาน และความสบายของผู้ใช้: โดมอินฟราเรดเทียบกับห้องซาวน่าไอน้ำและอ่างน้ำร้อน

โดมอินฟราเรดทำงานที่อุณหภูมิ 120-150°F ซึ่งต่ำกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิม (150-195°F) และห้องซาวน่าไอน้ำ (110-120°F พร้อมความชื้น 100%) ทำให้เพิ่มความสะดวกสบายสำหรับผู้ที่ไวต่อความร้อน อ้างอิงจากงานศึกษาปี ค.ศ. 2024 พบว่าแต่ละช่วงเวลารักษาด้วยอินฟราเรดใช้เวลา 20-45 นาที แต่สามารถเจาะลึกเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ดีกว่า ผู้ใช้งานรายงานถึงข้อดีหลักสามประการอย่างต่อเนื่อง:

• ไม่มีปัญหาในการหายใจเนื่องจากความร้อนแห้ง
• การเพิ่มอุณหภูมิอย่างค่อยเป็นค่อยไปช่วยลดอาการเวียนหัว
• สามารถนั่งหรือนอนเอนตัวได้อย่างสบายตลอดช่วงเวลาการใช้งาน

ประโยชน์จากความร้อนแห้งและสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความชื้นสำหรับผู้ใช้ที่มีความอ่อนไหว

โดมอินฟราเรดไม่มีความชื้นมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาในห้องซาวน่าทั่วไปหรืออ่างน้ำร้อน เช่น ราขึ้นตามพื้นผิวต่างๆ หรือการระคายเคืองจากไอคลอรีน ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้ตามฤดูกาลพบว่าสามารถทนต่อสภาพแวดล้อมเหล่านี้ได้ดีกว่าโดยรวม การศึกษาล่าสุดเมื่อปี 2024 รายงานว่า มีอาการร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาการหายใจลดลงประมาณ 78 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเปรียบเทียบระหว่างการใช้อินฟราเรดกับห้องซาวน่าแบบไอน้ำร้อนแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ ความร้อนแบบแห้งยังช่วยเสริมสุขภาพผิวได้ดีเยี่ยมขณะทำโปรแกรมล้างพิษ ในทางกลับกัน การบำบัดด้วยไอน้ำมักชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากร่างกาย และรบกวนชั้นกรดมันบางๆ บนผิวหนัง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นน้อยมากในการบำบัดด้วยอินฟราเรด

ประสิทธิภาพพลังงานและการเข้าถึงอุปกรณ์บำบัดด้วยอินฟราเรดในบ้าน

การใช้พลังงานของโดมอินฟราเรดอยู่ที่ประมาณ 1.5 กิโลวัตต์-ชั่วโมงต่อครั้ง ซึ่งน้อยกว่าห้องซาวน่าแบบไอน้ำที่คนส่วนใหญ่นิยมใช้ราว 70 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องติดตั้งระบบท่อน้ำหรือระบบระบายอากาศใดๆ เลย ทำให้การติดตั้งที่บ้านเป็นเรื่องง่ายมาก สำหรับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้น อุปกรณ์แบบพกพา เช่น เต็นท์อินฟราเรดหรือผ้าห่มอินฟราเรด ก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในลักษณะเดียวกันได้ แต่มีค่าใช้จ่ายเพียงประมาณ 30% เมื่อเทียบกับการติดตั้งสถานที่สปาถาวร สิ่งที่ทำให้อุปกรณ์เหล่านี้แตกต่างจากสปาทั่วไปคือ สามารถใช้งานได้ทันทีโดยไม่จำเป็นต้องต่อสายไฟพิเศษหรือต่อท่อน้ำ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผู้บริโภคจำนวนมากมองว่าการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดนั้นทั้งสะดวกและเข้าถึงได้เมื่อพิจารณาถึงกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพของตนเอง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบำบัดด้วยโดมอินฟราเรด: การบรรเทาอาการปวด การฟื้นฟู และประสิทธิภาพการทำงาน

หลักฐานทางคลินิกเกี่ยวกับการบำบัดด้วยรังสีอินฟราเรดสำหรับอาการปวดเรื้อรังและกล้ามเนื้อเมื่อยล้า

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การบำบัดด้วยโดมอินฟราเรดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง และอาการกล้ามเนื้อเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้จริง ตามผลการทบทวนข้อมูลในปี 2023 พบว่าประมาณ 7 จากทุก 10 คน รู้สึกว่าความเจ็บปวดลดลง หลังจากเข้ารับการรักษานี้ต่อเนื่องประมาณหนึ่งเดือน สิ่งที่ทำให้วิธีนี้แตกต่างจากการบำบัดด้วยความร้อนแบบอื่นคือ ความลึกที่คลื่นอินฟราเรดสามารถเข้าถึงภายในร่างกาย คลื่นเหล่านี้สามารถทะลุผ่านเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลึกระหว่าง 1.5 ถึง 3 นิ้ว ซึ่งหมายความว่าสามารถเข้าไปถึงจุดที่เกิดการอักเสบได้โดยตรง ทำให้เกิดการบรรเทาอาการได้อย่างแท้จริง โดยไม่เพิ่มแรงกดต่อข้อต่อที่อยู่ในภาวะเครียดอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้กับแผ่นความร้อนทั่วไปหรือวิธีการอื่นที่ให้ความร้อนเพียงแค่ผิวเผิน

การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และฟื้นตัวได้เร็วขึ้นสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดขึ้น 28-40% ระหว่างช่วงการใช้งาน (วารสาร Thermal Medicine ปี 2022) โดมอินฟราเรดช่วยเร่งการขจัดกรดแลคติกและของเสียจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย นักกีฬาที่ใช้การบำบัดด้วยอินฟราเรดก่อนหรือหลังการฝึกซ้อมจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าผู้ที่พักผ่อนแบบไม่ทำอะไรถึง 34% ทำให้สามารถฝึกซ้อมได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น และลดความเสี่ยงจากการออกแรงมากเกินไป

โซลูชันอินฟราเรดแบบพกพา (ผ้าห่ม โดมเต็นท์) เพื่อการฟื้นตัวเฉพาะจุด

ทางเลือกขนาดกะทัดรัด เช่น ผ้าห่มและเต็นท์อินฟราเรด ให้การรักษาเฉพาะจุดพร้อมประโยชน์หลักๆ เหมือนโดมขนาดใหญ่:

• ลดอาการตึงกล้ามเนื้อภายในเวลาไม่ถึง 25 นาทีต่อช่วงการใช้งาน
• ทำงานที่อุณหภูมิต่ำกว่า (104-122°F) เหมาะสำหรับผู้ใช้งานที่มีความไวต่อความร้อน
• มีน้ำหนักเบากว่าหน่วยซาวน่าแบบดั้งเดิมถึง 85%

อุปกรณ์แบบพกพานี้ช่วยเพิ่มการเข้าถึงได้ง่ายขึ้นสำหรับการใช้งานที่บ้าน การเดินทาง และสถานบริการฟื้นฟู สนับสนุนกิจวัตรการฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง

ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสุขภาพจิตใจจากการใช้อินฟราเรดเป็นประจำ

สนับสนุนสุขภาพหัวใจ: การปรับปรุงความดันโลหิตและการทำงานของเยื่อบุหลอดเลือด

การบำบัดด้วยโดมอินฟราเรดคล้ายกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบเบาๆ สำหรับร่างกาย การวิจัยจาก HealthWorks Fitness ระบุว่า โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักจะเห็นค่าความดันโลหิตตัวบนลดลงประมาณ 4 หน่วย และค่าตัวล่างลดลงประมาณ 5 หน่วย หลังจากทำเซสชันอย่างสม่ำเสมอ รังสีอินฟราเรดไกลช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือดภายในร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแดงยืดหยุ่นมากขึ้น และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ผลดีในลักษณะนี้คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นขณะเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ สำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน หรือมีความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้น การปรับปรุงเช่นนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องออกแรงทางร่างกายอย่างหนัก

การลดความเครียด การนอนหลับที่ดีขึ้น และการควบคุมระบบประสาท

ผู้ที่ใช้การบำบัดด้วยรังสีอินฟราเรดอย่างสม่ำเสมอ จะเห็นระดับคอร์ติซอลลดลงประมาณ 22% หลังจากเพียงหนึ่งเดือน โดยยังช่วยเพิ่มการผลิตเมลาโทนิน ทำให้คุณภาพการนอนหลับในเวลากลางคืนดีขึ้น ผู้คนส่วนใหญ่รายงานว่ารู้สึกสงบมากขึ้น และฟื้นตัวจากความเครียดประจำวันได้เร็วกว่าเดิมประมาณ 40% เมื่อเทียบกับการเข้าซาวน่าแบบปกติ เหตุผลคือโดมกระจายความร้อนไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่า กระตุ้นการตอบสนองเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการแต่มักลืมไป สิ่งที่ทำให้วิธีนี้พิเศษคือ มันทำงานอย่างอ่อนโยนกับระบบจัดการความเครียดของร่างกาย โดยไม่ทำให้ใครรู้สึกแห้งหรือหมดแรงเหมือนการอบร้อนรูปแบบอื่นๆ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากเริ่มเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้

การไขความจริงเกี่ยวกับการล้างพิษ: ซาวน่าอินฟราเรดสามารถขจัดสารใด (และไม่สามารถขจัดสารใด) ออกจากเรือนร่าง

โดมอินฟราเรดช่วยขจัดสารที่ละลายน้ำได้บางชนิด เช่น ยูเรีย และไบส์ฟีนอล เอ ออกทางเหงื่อ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่สามารถกำจัดโลหะหนักที่ละลายในไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ตะกั่ว หรือ ปรอท โดยสามารถขจัดได้เพียงประมาณ 3% เท่านั้นในกรณีของสารเหล่านี้ สิ่งที่การบำบัดด้วยรังสีอินฟราเรดทำได้ดีที่สุดคือการสนับสนุนกลไกตามธรรมชาติของร่างกายในการขับสารพิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานของไตและตับที่ทำอยู่แล้ว มันไม่ได้มีจุดประสงค์จะมาแทนโปรแกรมการล้างพิษทางการแพทย์ที่ถูกต้องแต่อย่างใด เมื่อพูดถึงการกำจัดสารพิษอันตรายจริงๆ วิธีการล้างพิษแบบคลีเทชัน (chelation) ในทางคลินิกยังคงมีประสิทธิภาพเหนือกว่าการใช้อินฟราเรดถึงเจ็ดเท่า การเข้าใจข้อนี้จะช่วยให้ผู้คนใช้ซาวน่าอินฟราเรดโดยไม่คาดหวังผลลัพธ์เกินจริง แต่ถือเป็นเพียงเครื่องมืออีกอย่างหนึ่งในชุดเครื่องมือดูแลสุขภาพโดยรวม

โดมอินฟราเรด: เปรียบเทียบกับการบำบัดในสปาอย่างไร

แนวทางด้านความปลอดภัยและแนวปฏิบัติที่ดีสำหรับผู้ใช้โดมอินฟราเรด

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและมั่นใจในความปลอดภัย ผู้ใช้ควรปฏิบัติตามแนวทางที่กำหนดไว้เมื่อใช้การบำบัดด้วยโดมอินฟราเรด

การเตรียมตัว ภาวะการเติมน้ำ และระยะเวลาการใช้งานที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้เริ่มต้น การใช้งานประมาณ 15 ถึง 20 นาทีที่อุณหภูมิระหว่าง 110 ถึง 130 องศาฟาเรนไฮต์ โดยทั่วไปถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้ว ผู้ใช้สามารถค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้นได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญมากด้วย คนส่วนใหญ่พบว่าการดื่มน้ำประมาณ 16 ถึง 24 ออนซ์ก่อนและหลังแต่ละช่วงเวลานั้นช่วยป้องกันการขาดน้ำได้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหนักก่อนใช้อุปกรณ์ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนหน้านั้น เมื่อเลือกซื้ออุปกรณ์ ควรมองหาโมเดลที่มีฟังก์ชันปิดอัตโนมัติ และตรวจสอบว่ามีใบรับรองระดับ EMF ต่ำหรือไม่ เนื่องจากจะช่วยเพิ่มชั้นป้องกันเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้า

ข้อห้าม: เมื่อใดที่ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดเนื่องจากภาวะทางการแพทย์

สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรด การใช้ยาบางชนิดอาจรบกวนการทำงานปกติของร่างกายได้ เช่น ยาที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถเหงื่อออกได้ (เช่น ยาต้านโคลีนเออร์เจนิกบางชนิด) หรือยาที่ทำให้ผิวหนังไวต่อแสงมากขึ้น (เช่น เรตินอยด์) ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะร้อนจัดระหว่างการรักษา ผู้ที่เพิ่งผ่าตัดข้อต่อหรือมีอุปกรณ์ฝังในร่างกายควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ และพูดตามตรงเถอะ ไม่มีใครอยากเจอเหตุการณ์ไม่คาดคิดเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง ดังนั้นผู้ที่มีโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือผู้ที่ใช้ยาระงับภูมิคุ้มกัน จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนเข้ารับการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรด ปลอดภัยไว้ก่อนดีที่สุด!

คำถามที่พบบ่อย

โดมอินฟราเรดคืออะไร

โดมอินฟราเรดคืออุปกรณ์บำบัดที่ใช้รังสีอินฟราเรดช่วงไกล (FIR) เพื่อทะลุผ่านเนื้อเยื่อลึกลงไป ซึ่งให้ประโยชน์เช่น การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และบรรเทาอาการปวด

การบำบัดด้วยโดมอินฟราเรดต่างจากซาวน่าแบบดั้งเดิมอย่างไร

ในขณะที่ซาวน่าแบบดั้งเดิมจะให้ความร้อนกับอากาศรอบตัวคุณ โดมอินฟราเรดใช้การให้ความร้อนด้วยรังสีเพื่อทำให้เนื้อเยื่อร่างกายได้รับความร้อนโดยตรง โดยที่อุณหภูมิของอากาศยังคงเย็นกว่า ทำให้รู้สึกสบายมากขึ้น

มีเงื่อนไขทางการแพทย์ใดบ้างที่ไม่ควรใช้การบำบัดด้วยโดมอินฟราเรด

ใช่ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ และผู้ที่กำลังใช้ยาบางชนิด ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยอินฟราเรด กรุณาปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอ ก่อนเริ่มการรักษาเชิงบำบัดใดๆ

การบำบัดด้วยอินฟราเรดสามารถแทนวิธีการล้างพิษแบบดั้งเดิมได้หรือไม่

ไม่ได้ แม้ว่าการบำบัดด้วยอินฟราเรดจะช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย แต่ไม่สามารถแทนโปรแกรมการล้างพิษที่อยู่ภายใต้การดูแลทางการแพทย์สำหรับการขจัดโลหะหนักและสารพิษอื่นๆ ได้

ควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนเข้ารับการบำบัดด้วยอินฟราเรด

ผู้เริ่มต้นควรเริ่มจากการอบไอด้วยเวลาสั้นๆ และอุณหภูมิปานกลาง ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักหรือรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนเข้ารับการบำบัด