Detoks odeje delujejo z uporabo določenih valovnih dolžin oddaljenega infrardečega (FIR) sevanja, ponavadi med 5 in 15 mikroni, da ustvarijo toploto, ki prodre globoko v tkiva, ne da bi sobo same segrele na zelo visoke temperature. Tradicionalne savne segrevajo okolico s pomočjo gibanja zraka, medtem ko FIR dejansko prodre v telo za približno centimeter in pol pod površino kože. To aktivira temperaturne senzorje v telesu in sproži naravni sistem regulacije temperature. Naslednje korake so prav tako fascinantni: žile se razširijo, majhne krvne žilice izboljšajo pretok krvi in začnemo znojiti tudi takrat, ko soba ni posebej topla (okoli 40 do 60 stopinj Celzija). Večina kakovostnih detoks odej ima znotraj ogljikovih vlaken plošč, saj so zasnovane tako, da sproščajo toploto ravno tam, kjer jo naše telo najbolje absorbira. Te plošče pomagajo boljšemu obveščanju med celicami in pospešijo presnovo.
Ko se kdo izpostavi dalečnemu infrardečemu sevanju, njegovo telo dejansko preide skozi nekaj precej opaznih sprememb. Srčni utrip se lahko poveča za 20 do 30 odstotkov, kar je podobno učinku hitrega hojenja. Kri tudi bolje obtoka v okončinah in ljudje začnejo znojiti veliko bolj kot pričakovano, tudi če soba ni posebej vroča. Izraz »detoksikacija« se danes pogosto uporablja, a res obstajajo raziskave, ki podpirajo, kako znojenje, povzročeno z infrardečim sevanjem, pomaga odstraniti določene snovi, ki so tako znotraj naših teles kot tudi iz zunanjih virov. Nedavna študija, objavljena v reviji Journal of Environmental Medicine, je pokazala nekaj zanimivega o tej temi. Ugotovili so, da znoj, zbran med sejami FIR, vsebuje približno trikrat več svinca, živega srebra in kadmija v primerjavi s tradicionalnimi treningi ali parnimi kopelmi. Približno sedemdeset odstotkov vseh toksinov tako ali drugače zapusti telo prek kože in ledvic. Ti organi delujejo bolje, ko se izboljša obtok, limfa se prosteje premika in ko ostajamo ustrezno hidrirani. Vsekakor pa to ni neka čarobna metoda, ki iz telesa »vleče« snovi. Dalečno infrardeče sevanje ne vpliva na DNK, ne poškoduje celic in ne oddaja nevarnega sevanja. Večina medicinskih strokovnjakov se strinja s tem, kar kažejo leta podatkov, vključno z priporočili Ameriškega kolegija za športno medicino iz leta 2021.
Med sejami infrardečega terapije ljudje izgubljajo tekočino predvsem zaradi intenzivnega znojenja, ki se pojavlja s časom. Nekatere raziskave kažejo, da lahko ljudje v pol ure izpotejo približno 500 mililitrov tekočine, ko so izpostavljeni nadzorovanemu toplinskemu okolju. Takšno znojenje odnaša ne le vodo, temveč tudi pomembne minerale, kot so natrij, kalij in magnezij, kar poveča tveganje za hitro dehidracijo v primerjavi z običajnim športom. Ker daleč infrardeča tehnologija deluje pri nižjih temperaturah v primerjavi s tradicionalnimi savnami, telo morda ne ustrezno odda signal želje po pitju, zato ljudje pogosto spregledajo te zgodnje opozorilne znake. Pogosti simptomi, na katere bi morali biti pozorni, vključujejo stalno žejo, temnejšo barvo urina, utrujenost, omotico ali dejstvo, da koža po stisku ne skoči nazaj. Če ti znaki ostanejo prezrti, lahko celo blaga dehidracija že v nekaj urah začne vplivati na delovanje možganov in srca. Zato je zelo pomembno redno piti vodo med temi sejami, namesto da bi čakali, dokler postanejo popolnoma izsušeni.
Pravilno hidriranje ni le v pitiju velike količine vode, temveč tudi v spremljanju ravni elektrolitov v telesu. Začnite pravilno tako, da med eno in dve uri pred začetkom kakršnega koli fizičnega dejavnosti izpustite približno 16 do 24 unc (oz) navadne vode. To pomaga pripraviti celice na delovanje. Med vadbo jemljite majhne požirke približno 2 do 4 unc vsakih petnajst minut, namesto da bi naenkrat pogoltnili velike količine, saj to lahko povzroči težave z želodcem ali celo stanje, imenovano nizka raven soli v krvi. Takoj po končanem treningu izpustite še dodatnih 16 do 24 unc napitka z elektroliti, kot so natrij (vsaj 200 mg), kalij (okoli 100 mg) in magnezij (približno 20 mg). Ti minerali pomagajo obnoviti ravnovesje v telesu. Tudi po vadbi skrbno nadaljujte s hidriranjem vsega dneva. Voda skupaj s sadjem in zelenjavo, ki vsebuje veliko vlažnosti, kot sta kumara, arbuz in pehtran, čez čas odlično delujejo za zdravje ledvic in kože.
| Časovno nastavljanje | Vrsta tekočine | Količina | Ključna prednost |
|---|---|---|---|
| Predsestavitev | Navadna voda | 16–24 oz | Optimizira volumen plazme in pripravljenost celic |
| Po vadbeni seja | Tekočina z dodanimi elektroliti | 16–24 oz | Obnavlja mineralno ravnovesje, pomembno za delovanje živcev/mišic |
| Naslednjih 4 ure | Voda + hidrirna hrana | Potekajoči | Ohranja tekočinsko ravnovesje in podpira presnovno izločanje |
Ko se nekdo podvrže infrardeči terapiji, njegovo telo zelo odvisno od dveh mehanizmov za uravnavanje temperature: znojenja in povečanega pretoka krvi blizu površine kože. Globlje prodre vanjo daljno infrardečo sevanje dodatno obremenjuje ta sistema, še posebej vpliva na srce in krvni obtok, saj poskuša premikati toplo kri, hkrati pa zagotavlja dovolj dovajanja do pomembnih organov. Kri je sestavljena predvsem iz vode, okoli 90 %, zato že pri rahlem dehidriranju ljudje imajo težave s proizvajanjem znoja in učinkovitim odvajanjem toplote. Zato je ohranjanje hidracije pomembno, ne le priporočilo, temveč nujno za varno upravljanje telesne temperature med infrardečimi sejami.
Takoj prekinite sejo, če izkusite katero od naslednjih simptomov:
Če se oseba počuti pregretо ali vrtoglavо, naj takoj odide na hladnejše mesto z dobro prezračevanjem, nato naj se namesto nekoliko dvigne noge in pije tekočino, ki vsebuje elektrolite. Počakati mora, da popolnoma izginejo vsi simptomi, preden znova uporabi infrardeče naprave. Če se simptomi ponovno pojavijo, je verjetno pametno, da se posvetuje z zdravnikom o tem, kaj se dogaja. Osebe na NIOSH že od leta 2023 pravijo, da so osebe, ki zanemarjajo zgodnje opozorilne znake toplotne izčrpanosti, trikrat bolj verjetno, da razvijejo nevarno toplotno udarno stanje. Pri težavah s temperaturo telesa je bolje biti previden kot opravičevan.
Za tiste, ki ste novi v tej praksi, je smiselno začeti majhno. Poskusite po 10 do 15 minut hkrati, morda dva ali tri dni na teden. Telesu je potreben čas, da se prilagodi tako pri urejanju temperature kot pri ravnanju s fizičnim stresom, ne da bi ga preveč obremenili. Preden pa kar koli poskusite, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, še posebej, če imate težave z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi, diabetesom ali če jemljete zdravila, ki lahko vplivajo na to, kako vaše telo prenaša toploto, kot so diuretiki, zdravila za regulacijo srčnega utripa ali določeni antidepresivi. In zapomnite si, da teh odej ni namenjeno uporabljati ponoči med spanjem, zagotovo ne po užitku alkohola ali zaspank. Popolnoma se jim izogibajte tudi, kadar se počutite slabo, na primer, ko imate simptome prehlada ali gripe.
Postopoma podaljujte čas vadbe za le pet minut na teden, vendar skupni čas vadbe ne povečajte prek 30 minut na posamezno sejo. Spremljajte stvari, kot so srčni utrip v mirovanju, kako hidrirani se počutimo zjutraj, in celo preverite elastičnost kože kot znake napredka. Prav tako bodite pozorni na to, kar nam telesa subjektivno sporočajo. Ko se oseba začne počutiti utrujeno, vrtoglavico ali ko se po vadbi oporavi dlje kot ponavadi (več kot dve uri se zdi preveč), je čas, da zmanjšate bodisi trajanje bodisi pogostost treningov. Ljudje, ki sledijo temu pristopu, običajno končajo s tremi do štirimi sejami na teden, pri čemer poskrbijo za vsaj dva dni med vadbo, da se telo lahko primerno odpočilo in obnovilo. Glavna ugotovitev je preprosta, a pomembna: redno pojavljanje z zmernim naporom deluje čudeže sčasoma, v nasprotju z občasnimi intenzivnimi izbruhmi, ki hitro izgorejo.
Infrardeče odeje za detoksikacijo niso priporočene za določene populacije zaradi dobro dokumentiranih fizioloških tveganj:
V kliničnem pregledu iz leta 2023 v Complementary Therapies in Medicine je poudarjeno, da infrardeče terapije lahko vplivajo na presnovo zdravil in vaskularno reaktivnost – kar zahteva previdnost pri bolnikih, ki jemljejo kronična zdravila.
Pred uporabo poiščite zdravniško dovoljenje, če imate:
Takoj prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravstvenim delavcem, če pride do neželenih učinkov – tudi blagih. Glede na posamezno zdravstveno stanje vam bodo morda priporočili varnejše alternative (npr. gibanje nizke intenzivnosti, ciljano dihanje ali usmerjeno termično kontrastno terapijo)
Dekoksi odeje uporabljajo tehnologijo daleč infrardečega sevanja, ki prodre v telo, izboljša krvni obtok, spodbuja znojenje in podpira detoksikacijo, ne da bi znatno segrele sobo.
Infrardeče dekoksi odeje so na splošno smatrane za varne, saj ne oddajajo škodljivega sevanja in ne vplivajo na DNK ali celice. Kljub temu naj posamezniki glede kontraindikacij posvetujejo z zdravstvenimi strokovnjaki.
Ostanite hidrirani tako, da pijete vodo pred, med in po sejah ter dodajate elektrolite za ohranjanje ravnotežja mineralov.
Tisti, ki so noseči, imajo kardiovaskularne bolezni, neurejeno hipertenzijo, nevrološke motnje, potekajoče zdravljenje raka ali sladkorno bolezen s periferno nevropatijo, ne smejo uporabljati detoks odej.
Tople novice
Beautywellness Health Technology, Specializirana na izdelavo serije dalekovsnih toplih saun, kap슐ev za urošilnice, terapijskih toplinskih materacov, pemf matice itd.
Soba 728, ulica Helong 1, št. 777, okrožje Baiyun, mestno občino Guangzhou
Avtorske pravice © 2025 Guangzhou Beautywellness Health Technology Co., Ltd. vse pravice pridržane Pravilnik o zasebnosti
EN
