Top 5 dôvodov, prečo pridať detox deku do svojho tréningového režimu

Zrýchľuje regeneráciu svalov prostredníctvom tkanivovej opravy podporovanej ďalekým infračerveným žiarením

Ako ďaleké infračervené teplo preniká hlboko do tkaniva a stimuluje bunkovú opravu

Vlny ďalekého infračerveného žiarenia (FIR) môžu preniknúť približne 3 až 4 centimetre pod povrch našej kože, kde sa v skutočnosti začínajú pôsobiť na tieto malé „energetické stanice“ nazývané mitochondrie vo vnútri svalových buniek. Keď sú tieto bunky vystavené takýmto špeciálnym svetelným vlnám, naše telo podľa niektorých štúdií z časopisu Journal of Biophysics z roku 2022 produkujú výrazne viac molekúl ATP – energie – než v prípade, keď len sedíme a nič nerobíme. Toto zvýšenie energetickej produkcie pomáha rýchlejšie opraviť poškodené bunky a znížiť mikrotrhliny v svaloch, ktoré vznikajú po intenzívnom tréningu. Detox deky využívajú tento proces tak, že premieňajú vlastné teplo tela na prospešné FIR žiarenie a tým podporujú regeneráciu svalových buniek bez nutnosti chirurgického zásahu alebo invazívnych postupov.

Klinické overenie: 42 % rýchlejšia regenerácia u vytrvalostných športovcov (časopis Journal of Sports Sciences, 2023)

Kontrolované klinické skúšky s elitnými cyklistami ukázali, že nástroje na regeneráciu založené na FIR významne zlepšujú fyziologické ukazovatele regenerácie:

• 42 % rýchlejšie odstraňovanie kyseliny mliečnej po časovej jazde
• 31 % zníženie kreatínkinázy (marker poškodenia svalov)
• Návrat k maximálnemu výkonu o 2,1 dňa skôr

Rok 2023 Journal of Sports Sciences štúdia potvrdila účinnosť ďalekého infračerveného žiarenia (FIR) pri zmierňovaní oneskorenej svalovej bolesti (DOMS) a tým posilnila jeho úlohu v dôkazmi podporovaných protokoloch regenerácie športovcov.

Zlepšuje cirkulačnú účinnosť a tok krvi prostredníctvom oxidu dusičitého

Rozšírenie kapilár a periférna perfúzia: Dopplerom potvrdené zvýšenie toku o 28 %

Keď je niekto vystavený ďalekému infračervenému žiareniu (FIR), aktivuje sa enzým nazývaný endoteliálna oxid dusnatý syntáza, skrátene eNOS. To má za následok rozšírenie krvných ciev a tvorbu nových kapilár v danej oblasti. Štúdie ukázali pomocou Dopplerovho ultrazvukového vyšetrenia, že pri používaní terapie FIR sa po cvičení zvyšuje prietok krvi približne o 28 %. Zlepšená cirkulácia znamená, že tkanivá dostávajú viac kyslíka a živín, ktoré potrebujú na hojenie. Súčasne sa rýchlejšie odstraňujú odpadové látky vznikajúce po tréningu. To pomáha znížiť oblasti s nedostatkom kyslíka a zmierni zápal, ktorý, ako vieme, spôsobuje bolestivosť svalov po intenzívnom tréningu. Tréneri a športovci hľadajúci spôsoby obnovy bez použitia liekov by mali tento prístup zvážiť, pretože je založený výlučne na prirodzenom fungovaní ľudského tela.

Podporuje fyziologickú detoxifikáciu prostredníctvom cieleného tepelného potenia

Vylúčenie ťažkých kovov a environmentálnych toxínov prostredníctvom potenia (pilotná štúdia NIH, 2021)

Diaľkové infračervené sauny fungujú inak ako tradičné, pretože v skutočnosti zahrievajú tkanivá tela namiesto toho, aby len ohrievani vzduch okolo nás. Tieto vlny pronikajú hlboko do podkožných tukových vrstiev, kde sa s časom hromadia škodlivé látky, ako napríklad olovo, ortuť a kadmium. Malé štúdie Národných inštitútov zdravia (NIH) z roku 2021 ukázali, že ľudia počas relácií môžu vylúčiť významné množstvá týchto ťažkých kovov potom, niekedy až takmer 1,2 litra potu za pol hodiny. Zaujímavé je tiež, že tento typ potenia sa zdá byť účinný pri odstraňovaní iných škodlivých látok, s ktorými sa naše telo prirodzene potrápia, vrátane chemikálií nachádzajúcich sa v plastoch – BPA a ftalátov. Ak o tom premýšľame, naša koža pôsobí takmer ako ďalší spôsob, akým sa telo samo čistí, vedľa bežnej činnosti pečene a obličiek. Pravidelné používanie diaľkovej infračervenej terapie teda môže znížiť celkové zaťaženie organizmu toxínmi, čo podporuje lepší metabolizmus a silnejšiu imunitu, aj keď niekto nie je fyzicky obzvlášť aktívny.

Vyvoláva pasívnu metabolickú aktiváciu prostredníctvom adaptívnej termogenézy

Zvýšenie základnej telesnej teploty spúšťa trvalú spotrebu kalórií bez pohybu

Keď niekto používa detoxovú deku, vyžaruje infračervené vlny v ďalekom spektre (FIR), ktoré skutočne zvyšujú telesnú jadrovú teplotu o 1 až 2 stupne Celzia. To spúšťa tzv. adaptívnu termogenézu – v podstate prirodzený mechanizmus, ktorým sa náš organizmus snaží udržiavať pohodlnú telesnú teplotu. Tento proces navyše aktivuje hnedé tukové bunky, špeciálne tkanivo, ktoré spaľuje kalórie výhradne na výrobu tepla namiesto ich ukladania, ako to robí bežný biely tuk. Podľa výskumu publikovaného v roku 2009 v časopise New England Journal of Medicine sa pri aktivácii hného tuku ľudia priamo počas sedenia bez akéhokoľvek pohybu spaľujú dodatočne 100 až 250 kalórií denne. Zaujímavé je, že tento efekt spaľovania kalórií neprestane okamžite po ukončení používania deky – pokračuje niekoľko hodín aj po jej odstránení, čo je podobné získaniu výhod z fyzickej aktivity bez nutnosti výraznej pohybovej záťaže. Pre každého, kto chce zvýšiť metabolizmus počas odpočinku alebo rekonvalescencie po tréningoch, sa táto forma tepelnej terapie založenej na technológii FIR javí veľmi užitočnou a je tiež podložená vedeckými štúdiami.

Často kladené otázky

Čo je ďaleká infračervená terapia?

Ďaleká infračervená terapia je typ terapie, ktorá využíva infračervené vlny (FIR) na hlboké prenikanie do kože a podporuje rôzne prospešné fyziologické účinky, ako napríklad zrýchlené zotavenie svalov, zlepšenú cirkuláciu a detoxikáciu.

Ako ďaleká infračervená terapia podporuje zotavenie svalov?

Terapia FIR podporuje zotavenie svalov tým, že hlboko preniká do tkanív a stimuluje mitochondrie, čím zvyšuje produkciu ATP, urýchľuje opravu buniek a znižuje zápal.

Je ďaleká infračervená terapia bezpečná?

Áno, terapia FIR sa všeobecne považuje za bezpečnú, pretože využíva neinvazívne tepelné vlny na podporu hojenia, avšak vždy je odporúčané poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pre individuálne odporúčania.

Aký je rozdiel medzi terapiou FIR a tradičnými saunami?

Na rozdiel od tradičných saún, ktoré ohrievajú vzduch okolo tela, saúny FIR hlbšie prenikajú do tkanív tela a tak účinnejšie podporujú detoxikáciu a rôzne zdravotné výhody.