Detox deky fungujú využitím špecifických vĺn diaľkového infračerveného žiarenia (FIR), zvyčajne v rozsahu 5 až 15 mikrónov, ktoré vytvárajú teplo prenikajúce hlboko do tkanív, pričom nezohrievajú príliš okolitý priestor. Tradičné parné kúpele zohrievajú okolie pohybom teplého vzduchu, no FIR žiarenie skutočne preniká do tela asi o jeden a pol palec pod povrch kože. Tým aktivuje teplotné receptory v našom tele a spúšťa náš prirodzený systém regulácie teploty. Ďalší proces je tiež veľmi zaujímavý: krvné cievky sa rozširujú, drobné kapiláry zlepšujú obežnosť a začíname potiť sa, aj keď teplota v miestnosti nie je extrémne vysoká (približne 40 až 60 stupňov Celzia). Väčšina kvalitných detox dek má vo vnútri panely z uhlíkovej vlákny, pretože sú navrhnuté tak, aby uvoľňovali teplo presne tam, kde ho naše telo najlepšie absorbujú. Tieto panely pomáhajú lepšej komunikácii medzi bunkami a zvyšujú metabolizmus.
Keď sa niekto vystaví ďalekému infračervenému žiareniu, jeho telo prechádza niekoľkými dosť zreteľnými zmenami. Srdcová frekvencia môže stúpnuť o 20 až 30 percent, čo je podobné ako pri rýchlej chôdzi. Krv tiež lepšie cirkuluje končatinami a ľudia sa začnú potiť omnoho viac, ako by sa očakávalo, aj keď miestnosť nie je obzvlášť teplá. V súčasnosti sa často používa pojem „odstraňovanie toxínov“, no skutočne existujú výskumy, ktoré potvrdzujú, že potenie spôsobené infračerveným žiarením pomáha odstrániť určité látky, ktoré sa nachádzajú vo vnútri nášho tela aj z vonkajších zdrojov. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Journal of Environmental Medicine odhalila niečo zaujímavé o tomto téme. Zistili, že pot vybraný po sedeniach s FIR obsahoval približne trojnásobné množstvo olova, ortuti a kadmia v porovnaní s bežným tréningom alebo tradičnými parnými kúpeľmi. Približne sedemdesiat percent všetkých toxínov opúšťa telo cez kožu a obličky tak či onak. Tieto orgány fungujú lepšie, keď sa zlepší cirkulácia, lymfa sa voľnejšie pohybuje a my sa dostatočne hydratujeme. Určite to však nie je nejaký magický proces, ktorý veci jednoducho vytiahne von. Ďaleké infračervené žiarenie neovplyvňuje DNA, nepoškodzuje bunky ani nevyžaruje nebezpečné žiarenie. Väčšina lekárskych odborníkov sa na tom zhodla po prehodnotení rokov údajov vrátane odporúčaní American College of Sports Medicine z roku 2021.
Počas relačných sedení s infračervenou terapiou ľudia strácajú tekutiny hlavne kvôli intenzívnemu poteniu, ktoré sa v čase vyvíja. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia môžu vypotiť približne 500 mililitrov už za pol hodiny pri vystavení kontrolovanému teplu. Toto potenie odstraňuje nielen vodu, ale aj dôležité minerály ako sodík, draslík a horčík z tela, čo zvyšuje riziko dehydratácie oveľa rýchlejšie ako pri bežnom fyzickom výkone. Keďže technológia diaľkovej infračervenej žiariče funguje pri nižších teplotách v porovnaní s tradičnými parnými kúpeľmi, telo nemusí správne signalizovať smäd, takže ľudia často prehliadajú tieto skoré varovné signály. Bežné príznaky, na ktoré by mali dávať pozor, zahŕňajú stály pocit smädu, tmavšiu farbu moču, únavu, závraty alebo zistenie, že ich koža sa po stlačení nevracia späť rýchlo. Ak niekto tieto príznaky ignoruje, aj mierna dehydratácia môže za niekoľko hodín začať ovplyvňovať funkciu mozgu a srdca. Preto je veľmi dôležité pravidelne počas týchto sedení píť vodu namiesto toho, aby sa čakalo, až človeka bude neuveriteľne sušiť.
Správne hydratovanie neznamená len piti veľa vody, ale aj sledovanie hladiny elektrolytov v tele. Na začiatku si vypiť približne 16 až 24 uncí bežnej vody jednu až dve hodiny pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity. To pomáha pripraviť bunky na výkon. Počas tréningu pite malé dúšky približne 2 až 4 unce každých pätnásť minút, namiesto toho, aby ste naraz vypili veľké množstvo, čo by mohlo spôsobiť problémy s žalúdkom alebo dokonca nízku hladinu soli v krvi. Hneď po ukončení cvičenia vypite ďalších 16 až 24 uncí nápoja obsahujúceho elektrolyty, ako je sodík (najmenej 200 mg), draslík (približne 100 mg) a horčík (okolo 20 mg). Tieto minerály pomáhajú obnoviť rovnováhu vo vnútri nášho tela. Pokračujte v hydratácii aj počas zvyšku dňa po tréningu. Voda spolu s ovocím a zeleninou s vysokým obsahom vlhkosti, ako napríklad uhorky, melóny a celer, už dlhodobo prinesie veľké benefity pre zdravie obličiek a pokožky.
| Časové rozvrhnutie | Typ tekutiny | MNOŽSTVO | Hlavná výhoda |
|---|---|---|---|
| Pred tréningom | Čistá voda | 16–24 uncí | Optimalizuje objem plazmy a pripravenosť buniek |
| Po tréningu | Nápoj obohatený elektrolytmi | 16–24 uncí | Obnovuje minerálnu rovnováhu nevyhnutnú pre funkciu nervov a svalov |
| Ďalšie 4 hodiny | Voda + hydratačné potraviny | Trvajúci | Udržiava rovnováhu tekutín a podporuje metabolické odstraňovanie látok |
Keď niekto podstupuje infračervenú terapiu, jeho telo sa hlavne spolieha na dva spôsoby regulácie teploty: potenie a zvýšený prietok krvi blízko povrchu kože. Hlbší prenik infračerveného žiarenia zvyšuje zaťaženie týchto systémov, najmä srdca a obehového systému, keď sa snaží rozvádzať teplú krv po tele a zároveň zabezpečiť dostatok krvného toku do dôležitých orgánov. Krv sa skladá predovšetkým z vody, približne 90 % plus mínus, takže ak človek stráca už len mierne hydratáciu, začínajú sa objavovať problémy s tvorbou potu a správnym odvádzaním tepla. Preto je zachovanie hydratácie nielen užitočné, ale absolútne nevyhnutné pre každého, kto chce bezpečne regulovať teplotu svojho tela počas infračervených relácií.
Reláciu okamžite prerušte, ak zažívate niektorý z nasledujúcich príznakov:
Ak sa niekomu zdá, že má prílišné teplo alebo sa mu točí hlava, mal by sa presunúť do chladnejšieho miesta s dobrou cirkuláciou vzduchu, ľahnúť si a mierne zdvihnúť nohy, zároveň piť niečo, čo obsahuje elektrolyty. Mal by počkať, kým úplne zmiznú všetky príznaky, než znova použije infračervené zariadenia. A ak sa príznaky vrátia, je pravdepodobne rozumné poradiť sa s lekárom o tom, čo sa môže diať. Odborníci z NIOSH už od roku 2023 hovoria, že ľudia, ktorí ignorujú prvé výstražné príznaky tepelného vyčerpania, sú trikrát viac ohrození nebezpečným tepelným šokom. Keď ide o problémy s telesnou teplotou, je lepšie byť opatrný.
Pre tých, ktorí s touto praxou začínajú, je rozumné začať pomaly. Vyskúšajte to po 10 až 15 minút, možno dva alebo tri dni každý týždeň. Telo potrebuje čas na to, aby sa prispôsobilo spôsobu regulácie teploty a zaobchádzania so stresom bez preťaženia. Predtým, ako do toho však pôjdete, je veľmi dôležité poradiť sa s lekárom, najmä ak máte problémy s vysokým krvným tlakom, srdcovými ochoreniami, cukrovkou alebo užívate lieky, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť tela vyrobiť sa s teplom, napríklad diuretiká, lieky na reguláciu srdcového rytmu alebo určité antidepresíva. A pamätajte, že tieto prikrývky nie sú určené na používanie v noci počas spánku, rozhodne nie po konzumácii alkoholu alebo užívaní sedatív. Úplne ich vyhnete, ak sa cítite zle, napríklad pri príznakoch chrípky alebo nádchy.
Postupne predlžujte dobu tréningu o len 5 minút každý týždeň, ale neprekračujte celkovú dĺžku 30 minút za jedno tréningové sedenie. Sledujte si veci ako pokojová tepová frekvencia, pocit hydratácie ráno, a dokonca skontrolujte pružnosť kože ako ukazovateľ pokroku. Venujte pozornosť aj tomu, čo nám subjektívne hovorí telo. Keď sa niekto začne cítiť unavený, závraty alebo keď sa mu trvá dlhšie ako zvyčajne na zotavenie po tréningu (viac ako dve hodiny sa zdá byť priveľa), je čas znížiť buď dĺžku tréningu, alebo jeho frekvenciu. Ľudia, ktorí dodržiavajú tento prístup, zvyčajne končia so troma až štyrmi tréningami každý týždeň, pričom sa uistia, že medzi tréningami je aspoň dva dni, aby sa telo mohlo riadne oddýchnuť a obnoviť. Hlavným odporúčaním tu je jednoduché, no dôležité: pravidelnosť s miernym výkonom pôsobí úžasné efekty v čase, na rozdiel od občasných intenzívnych výkonov, ktoré rýchlo vyčerpajú.
Infračervené deky na detoxikáciu nie sú odporúčané pre niekoľko skupín populácie kvôli dobre zdokumentovaným fyziologickým rizikám:
Klinická recenzia z roku 2023 v Complementary Therapies in Medicine upozorňuje, že infračervené terapie môžu ovplyvniť metabolizmus liekov a vaskulárnu reaktivitu – čo odôvodňuje opatrnosť u pacientov užívajúcich chronické lieky.
Pred použitím vyhľadajte lekársku schválenie, ak máte:
Okamžite prestaňte používať a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa objavia nežiaduce reakcie – aj tie mierne. V závislosti od individuálneho zdravotného stavu môžu byť odporúčané bezpečnejšie alternatívy (napr. nízkointenzívne pohybové aktivity, cieľavedomé dýchanie alebo riadená termálna kontrastná terapia.
Deťoxifikačné prikrývky využívajú technológiu diaľkového infračerveného žiarenia, ktorá preniká do tela, zlepšuje obežnosť, podporuje potenie a pomáha pri deťoxikácii, aniž by výrazne zahrievala miestnosť.
Infračervené deťoxifikačné prikrývky sú všeobecne považované za bezpečné, pretože nevyžarujú škodlivé žiarenie a neovplyvňujú DNA ani bunky. Napriek tomu by jednotlivci mali pred použitím konzultovať so zdravotníckym personálom možné kontraindikácie.
Hydratujte sa pitím vody pred, počas a po aplikácii, a doplňujte elektrolyty na udržanie rovnováhy minerálov.
Detox deky by nemali používať tehotné ženy, osoby s kardiovaskulárnym ochorením, nekontrolovanou hypertenziou, neurologickými poruchami, aktívnou liečbou rakoviny alebo cukrovkou s periférnej neuropatiou.
Horúce správy
Beautywellness Health Technology, Specializovaná na výrobu série diaľkových infrčervených ohrievacích saun, kapzulí krásy a spa, liečebných ohrievacích matrací, pemf mat atď.
Miestnosť 728, č. 777 Helong 1. cesta, okres Baiyun, mesto Guangzhou
Copyright © 2025Guangzhou Beautywellness Health Technology Co., Ltd. všetky práva vyhradené Zásady ochrany súkromia
EN
