Multe persoane consideră că aburul este cu adevărat relaxant pentru sistemul nervos, deoarece ajută la o mai bună circulație a sângelui și la livrarea unui mai mare conținut de oxigen către mușchi. Atunci când cineva stă într-o cameră cu abur, căldura face cu adevărat întregul corp să se simtă mai liniștit, ceea ce este exact ceea ce au nevoie majoritatea oamenilor după o zi dificilă. Cercetările arată că atunci când corpul se încălzește, se activează anumite părți ale sistemului nervos care reduc ritmul cardiac și ușurează tensiunea musculară. Petrecerea unui timp în camere cu abur sau în săli de saună determină, în mod obișnuit, corpul să elibereze endorfine, acele substanțe chimice naturale care creează senzații plăcute. Din acest motiv, mulți oameni recurg la aceste terapii atunci când doresc să se relaxeze și să își alunge grijiile zilnice.
Petrecerea unui timp regulat în camere de aburi, unde temperaturile sunt destul de ridicate, ajută de fapt la reducerea nivelului de cortisol, ceea ce știm cu toții că înseamnă mai puțin stres în general. Studiile indică faptul că atunci când oamenii se expun la cantități controlate de căldură, ei tind să gestioneze mai bine situațiile stresante, ceea ce îmbunătățește în mod natural starea lor mentală. Un anumit studiu publicat în Journal of Neuropsychopharmacology a făcut vâlvă prin modul în care a evidențiat influența tratamentelor cu căldură asupra echilibrului cortisolului, subliniind motivul pentru care ședințele în camera de aburi sunt atât de importante în menținerea stresului la distanță. Persoanele care integrează terapia cu aburi în rutina lor raportează adesea că se simt mai echilibrate din punct de vedere emoțional după un timp, probabil din cauză că organismele lor încep să reglementeze mai eficient acele hormoni stresanți, fără măcar să-și dea seama.
Petrecerea timpului în saune ajută de fapt la creșterea unor substanțe chimice plăcute, numite serotonină, în creierul nostru, ceea ce este foarte important pentru menținerea unui echilibru al dispoziției și pentru a te simți bine din punct de vedere mental. Atunci când ne încălzim în timpul unei sesiuni de sauna, organismul începe să elibereze triptofan, care este practic materia primă pentru producerea serotoninei. Pentru mulți oameni, acest lucru înseamnă că se simt mai bine din punct de vedere emoțional după sesiune și adesea raportează o anxietate mai redusă. O serie de studii recente care au analizat practicile de bunăstare au ajuns la rezultate similare, arătând îmbunătățiri ale sănătății mentale atunci când persoanele includ utilizarea saunei ca parte a rutinei lor regulate. Participarea regulată la sesiuni de sauna pare să ajute cea mai mare parte a oamenilor să-și mențină emoțiile mai stabile pe durata vieții, oferindu-le totodată acea senzație profundă de relaxare către care tind cu toții. Acest lucru face ca terapia cu abur să fie un instrument destul de eficient în fața streselor și presiunilor zilnice.
Participarea la sesiuni de aburi face minuni pentru relaxarea mușchilor tensionați după un antrenament dificil, atunci când aceștia se simt duri și amorțiți. Căldura pătrunde cu adevărat în profunzimea fibrelor musculare și stimulează circulația sanguină în întregul corp, astfel încât persoanele respective tind să se recupereze mai rapid după sesiunile de antrenament. Terapeuții sportivi care cunosc subiectul spun că băile de aburi sunt practic obiecte esențiale în orice program serios de recuperare al unui sportiv. Pe lângă faptul că ajută mușchii să se vindece mai repede, aceste tratamente cu aburi te fac să te simți pur și simplu mai bine în ansamblu, motiv pentru care majoritatea sportivilor competiționali le includ regulat în programul lor săptămânal, alături de alte metode de recuperare, cum ar fi băile cu gheață sau terapia prin masaj.
Intrarea într-un spațiu saturat cu aburi este de fapt benefică pentru sistemul respirator, deoarece aburul acționează asemănător cu un decongestionant natural. Atunci când cineva respiră acest abur cald și umed, mucusul gros se subțiază, astfel încât persoana respectivă poate tuși sau își poate sufla nasul mult mai ușor. Acest efect este deosebit de util pentru cei care suferă de exacerbări ale astmului sau de alergii sezoniere. Studiile au demonstrat în mod constant că sesiunile regulate cu abur ajută la menținerea umidității corespunzătoare a căilor respiratorii, ceea ce face ca respirația să fie mai ușoară în mod zilnic. În afară de simpla ușurare temporară, mulți oameni constată că introducerea aburului în mod regulat duce, în timp, la o sănătate pulmonară îmbunătățită.
Tratamentele cu abur fac minuni atunci când este vorba despre eliminarea impurităților închistate în porii noștri și, în general, curățarea pielii. Atunci când expunem pielea la abur, acele mici deschideri se lărgesc, facilitând spălarea diverselor impurități care se acumulează în timp. În plus, transpirația care are loc în aceste sesiuni ajută la eliminarea toxinelor din straturile mai profunde ale țesutului cutanat. Studiile realizate de dermatologi confirmă acest lucru – au descoperit că persoanele care fac aburi în mod regulat tind să aibă o piele mai sănătoasă și mai frumoasă în ansamblu. Pe lângă faptul că fața arată mai proaspătă după o astfel de sesiune, terapia regulată cu abur poate face o diferență reală în modul în care pielea apare zilnic – mai sănătoasă și mai vie.
Alegerea momentului potrivit este importantă atunci când sauna cu abur face parte dintr-un program de sănătate. Din ceea ce am observat, majoritatea oamenilor obțin rezultate bune din sesiunile de abur fie dimineața devreme, fie imediat după muncă, când se simt stresați. Sesiunile de dimineață tind să trezească corpul, în timp ce cele de seară ajută la eliminarea tensiunii acumulate pe parcursul zilei. Studiile sugerează că respectarea unui program regulat face diferența în transformarea terapiei cu abur într-un element care se integrează natural într-un plan general de sănătate și menține stresul sub control pe termen lung. Atunci când cineva transformă aceste sesiuni într-un obișnuit, beneficiile încep cu adevărat să se manifeste. Oamenii raportează adesea că se simt mult mai calmi și relaxați după aceea, uneori observând chiar și îmbunătățiri ale calității somnului.
Utilizarea aromaterapiei alături de sesiunile de saună ridică relaxarea la un alt nivel. Uleiurile esențiale de lavandă și eucalipt sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru, oferind ceva în plus simțurilor, dar și un real beneficiu pentru corp. De fiecare dată când introduc aceste uleiuri esențiale în băile mele de aburi, simt o interacțiune specială, ca o alchimie, unde totul funcționează mai bine împreună, ridicându-mi semnificativ dispoziția. Știința din spatele aromaterapiei nu este deloc o noutate, existând numeroase studii care susțin eficacitatea acesteia atunci când este combinată cu tratamentele de aburi. Această combinație sprijină cu siguranță atât corpul, cât și mintea în timpul sesiunilor de saună, lăsându-mă cu senzația de reîmprospătare pe care saunele obișnuite nu o pot oferi doar pe cont propriu.
Crearea unui spațiu care stimulează simultan mai multe simțuri face adesea diferența între ceea ce oamenii extrag din sesiunile lor în saună. Atunci când saunele includ elemente precum sunete calmante, iluminat blând și aburi, acestea amplifică cu adevărat efectele benefice asupra reducerii stresului. Gândește-te la muzică ambientală relaxantă, îmbinată cu lumini calde de culoare ambră și, poate, un parfum subtil de lavandă care plutește în aer – această combinație transformă complet atmosfera din interiorul saunei, făcându-i pe oameni să se simtă cu adevărat bineveniți, nu doar să parcurgă mecanic un proces. Mulți profesioniști care studiază tehnici de relaxare recomandă de fapt acest tip de amestec senzorial, deoarece abordează stresul din mai multe direcții simultan, sprijinind în același timp bunăstarea generală. Persoanele care încearcă astfel de medii imbunătățite ajung de obicei să se relaxeze mai bine și să obțină mai multă satisfacție din timpul petrecut destindându-se în căldură.
Atunci când cineva face yoga chiar după ce iese din sauna și se întinde, tinde să devină mult mai flexibil, menținând în același timp mușchii relaxați datorită aburului. Cercetările arată că persoanele care se întind după o baie de saună caldă experimentează mai puțină rigiditate ulterior, stau mai drept și mișcă articulațiile într-o amplitudine mai mare decât de obicei – aspecte destul de importante pentru a rămâne sănătos în general. Majoritatea antrenorilor sportivi recomandă de fapt încercarea celor două activități împreună, indiferent dacă persoana respectivă se antrenează intens sau doar face exerciții ocazional. Persoanele care încearcă această combinație ajung adesea să se simtă mai bine atât fizic, cât și mental, deoarece combinarea acestor două activități pare să aibă un efect benefic puternic asupra sănătății și fericirii generale.
Combinarea covorului de terapie cu infraroșu cu ședințe de aburi ajută cu adevărat oamenii să se recupereze mai repede și să-și readucă mușchii în formă. Aceste covoare sunt concepute pentru a trimite căldura mai profund în țesuturi, iar atunci când sunt folosite împreună cu aburii, ajută la eliminarea toxinelor, în același timp relaxând mușchii dureroși. Studiile arată că atât căldura infraroșie, cât și aburii funcționează bine împreună pentru reducerea durerii post-antrenament și pentru accelerarea timpului de recuperare. Mulți sportivi constată că a sta pe un covor cu infraroșu în timpul unei băi de aburi le oferă o alinare suplimentară, făcându-le mușchii să se simtă mai bine mai repede și menținându-i sănătoși pe termen lung. Unii oameni chiar raportează că au observat rezultate după doar câteva ședințe combinate în acest mod.
Intrarea într-o cameră de aburi în timpul meditației ajută cu adevărat oamenii să se relaxeze mai profund decât ar face-o în mod normal, ceea ce face ca acele momente de conștientizare să dureze mai mult. Studiile arată că practicile de conștientizare reușesc să reducă semnificativ nivelul anxietății, iar adăugarea aburilor în combinație intensifică senzația de liniște cu încă un nivel. Unii oameni consideră util să urmeze o aplicație de meditație ghidată sau să lucreze la ritmul respirației în timp ce stau în aburi. Aceste mici adăugiri îmbunătățesc întreaga experiență pentru majoritatea oamenilor, ajutându-i să se simtă mult mai relaxați mental și cu mintea limpezită după sesiune. Atunci când cineva combină aceste două abordări, rezultatele sunt considerabil mai bune decât atunci când le fac separat, iar această combinație funcționează excelent pentru gestionarea stresului de zi cu zi și pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate pe termen lung.
Beautywellness Health Technology, Specializată în fabricarea seriei de saune cu încălzire infraroșu, capsule spa de frumusețe, matras de terapie cu încălzire, mat pemf, etc.
Camera 728, Nr. 777 Helong 1st Road, Districțul Baiyun, Orașul Guangzhou
Drepturi de autor © 2025Guangzhou Beautywellness Health Technology Co., Ltd. toate drepturile rezervate Politica de confidențialitate
EN
Știri Populare