적외선 돔은 5.6~1000 마이크로미터 정도의 파장을 가진 멀리 적외선 방사선, 즉 FIR을 이용해서 작동합니다. 일반적인 히팅 패드나 사우나와 다른 점은, 피부의 바깥층을 따뜻하게 하는 대신, 이 파동은 실제로 몸속으로 깊숙이 들어가서, 때로는 표면 아래로 15cm까지 떨어질 수 있다는 것입니다. 근육과 관절, 그리고 우리가 별로 생각하지 않는 연결 조직까지 도달합니다. 이 깊이에서 발생하는 열은 세포 내부에서 일어나는 일을 촉진하는데 도움이 됩니다. 특히 미토콘드리아에서요. 일부 연구에 따르면 이것은 치료 세션 중에 ATP 생산을 약 25~30% 증가시킬 수 있습니다. 2022년 열생물학 저널에 발표된 연구에 따르면요. 흥미로운 점은 FIR가 피부에 햇빛처럼 작용하지만 유해한 자외선 없이 작용한다는 것입니다. 이것은 사람들이 햇빛에 의해 손상되지 않고 태양열에서 좋은 것들을 얻을 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 통증 관리와 손상된 조직을 정상으로 되돌리는 데 도움이 되는 상당히 안전한 방법입니다.
임상 연구는 극초등광선이 중초등광선보다 40% 더 효과적으로 혈액 흐름을 증가시킨다고 나타냅니다. (열의학 리뷰 2021), 회복에 초점을 맞춘 응용 프로그램에서 최적의 선택이 됩니다.
보통 사우나는 우리 주변의 공기를 따뜻하게 하여 작동합니다. 보통 온도는 160도에서 200도까지 올라갑니다. 우리 몸이 따뜻하게 느껴지기 전에 말이죠. 반면에 적외선 돔은 전혀 다른 접근법을 취합니다. 방사선 온도라고 불리는 것을 사용하여 이 극초등선을 직사고 조직으로 보내며, 주변 온도를 훨씬 낮게 유지합니다. 보통 110~130도 정도입니다. 많은 사람들이 전통적인 사우나를 너무 뜨겁고 습하게 여깁니다. 그래서 처음 시도하는 사람들의 약 3분의 2가 2023년 국립 Wellness Institute의 연구에 따르면 일찍 떠나게 됩니다. 하지만 이 적외선 모델들은 아무도 땀을 흘리지 않고도 같은 진정성 있는 따뜻함을 전달합니다. 이 설정을 정말 효과적으로 만드는 것은 돔 모양 자체입니다. 곡선은 체면적의 대부분을 통한 열의 균일 분포를 돕습니다. 테스트를 통해 피부의 약 93%를 이룹니다. 평면 패널 대체제를 사용하면 65%에 불과합니다. 즉, 세션 중에 차가운 지점이 줄어들게 됩니다.
적외선 돔은 120-150°F에서 작동하며, 전통적인 사우나 (150-195°F) 와 증기장 (110-120°F, 100% 습도) 보다 낮으며, 열에 민감한 개인에게 편안함을 제공합니다. 2024년 연구에 따르면 적외선 세션은 20~45분 정도 지속되는데, 조직에 더 깊게 침투할 수 있습니다. 사용자들은 지속적으로 세 가지 주요 장점을 보고합니다.
적외선 돔은 습기가 많지 않아서 일반적인 스팀룸이나 온천 욕조에서 문제가 생기죠. 모든 곳에서 곰팡이가 자라는 것과 클로린 증기로 자극을 받는 것과 같은 문제죠. 천식이나 계절 알레르기로 고통받는 사람들은 이러한 공간을 전반적으로 훨씬 더 잘 견딜 수 있다고 생각합니다. 2024년 최근 연구에 따르면, 기존의 증기 환경과 비교했을 때 호흡 곤란에 대한 불만이 78% 줄어들었습니다. 게다가 건조한 열은 피부 건강을 유지하는데 놀라운 효과를 발휘합니다. 증기 치료는 자연유를 씻어내고 피부의 섬세한 산성 장막을 손상시킵니다. 적외선 치료에서는 거의 일어나지 않는 일입니다.
적외선 돔의 에너지 소비량은 1회당 약 1.5kWh입니다. 사람들이 좋아하는 증기장보다 약 70% 낮습니다. 게다가 여기서는 전혀 배관이나 환기 시스템이 필요없습니다. 그래서 집에서 설치하는 것은 정말 간단합니다. 더 유연한 것을 찾는 사람들에게는 적외선 텐트나 담요 같은 휴대용 대안들이 거의 동일한 건강상의 이점을 제공하지만 영구적인 스파 시설을 설치하는 데 드는 비용의 30% 정도에 불과합니다. 이 장비들은 일반적인 구형 스파와 어떻게 구별되는가? 전기가 필요없고, 물이 필요없고, 그래서 많은 소비자들이 적외선 치료법을 실용적이고 접근성이 좋은 것으로 생각합니다. 그들의 일상적인 건강 관습을 생각하면서 말이죠.
연구 결과에 따르면 적외선 돔 치료는 만성 통증과 운동 후 짜증나는 근육 통증에 도움이 됩니다. 2023년 한 리뷰에 따르면 10명 중 7명은 약 한 달 동안 치료를 계속한 후 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 다른 열치료법과 다른 점은 적외선 파도가 실제로 몸으로 얼마나 멀리 도달하는지입니다. 그들은 1.5에서 3인치 깊이의 근육 조직을 침투합니다. 즉, 염증이 일어나는 곳으로 바로 도달합니다. 이것은 이미 스트레스를 받은 관절에 추가적인 압력을 가하지 않고 실제적인 완화를 제공합니다. 표면 온도 패드나 비슷한 접근법에서는 일어나지 않는 일입니다.
세션 (Thermal Medicine Journal 2022) 도중 혈액 흐름을 28-40% 증가시킴으로써 적외선 돔은 젖산과 대사 폐기물의 제거를 가속화합니다. 운동 전후 적외선 치료제를 사용하는 운동선수는 수동 휴식에 의존하는 운동선수보다 34% 더 빨리 회복합니다. 이는 과도한 노력의 위험이 감소하면서 더 일관된 훈련을 가능하게합니다.
적외선 담요와 텐트 같은 컴팩트한 대안은 전체 크기의 돔의 핵심 장점을 가진 표적 치료를 제공합니다.
이 휴대용 기기는 가정 사용, 여행 및 재활용 설정에 대한 접근성을 향상시키고 일관된 회복 루틴을 지원합니다.
적외선 돔 치료는 몸에 대한 부드러운 심력 운동과 같습니다. 헬스워크스 피트니스의 연구에 따르면 사람들은 보통 정상적인 세션을 마친 후 혈압의 상위 수치에서 약 4포인트 감소하고, 하위 수치에서 약 5포인트 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 적외선 방사선은 우리 몸 안의 혈관이 잘 작동하는 것을 촉진시켜 동맥을 유연하게 만들고 혈액의 흐름을 개선합니다. 이런 개선은 좋은 산책이나 경미한 조깅을 하는 것과 비슷합니다. 대부분의 시간을 책상에 앉아 있거나 초기에 고혈압을 앓고 있는 사람들에게 이러한 개선은 신체적 노력이 필요없이 전반적인 건강을 관리하는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
적외선 치료에 꾸준히 참여하는 사람들은 단 한 달 만에 코티솔 수치가 22% 정도 떨어지는 것을 보고 있습니다. 동시에 밤의 질 높은 수면을 위해 멜라토닌 생산을 증가시킵니다. 대부분의 사람들은 평상시 사우나보다 40% 더 빨리 평온하고 일상적인 스트레스에서 회복한다고 보고합니다. 그 이유 는 무엇 입니까? 돔은 온도를 몸 전체에 훨씬 더 균등하게 분배해 우리 모두가 필요로 하지만 종종 잊는 휴식 반응을 유발합니다. 이 접근법을 특별하게 만드는 것은 다른 뜨거운 치료법처럼 아무도 건조하거나 마르지 않고 신체의 스트레스 시스템에 부드럽게 작용한다는 것입니다. 요즘 많은 사람들이 교류하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
적외선 돔은 땀을 흘리는 과정에서 유레아와 비스페놀 A와 같은 물에 녹는 물질을 제거하는데 도움이 되지만 연구 결과에 따르면 납이나 수은과 같은 고집적인 지방에 녹는 중금속을 제거할 수 없습니다. 우리는 가장 어려운 경우 3%의 제거를 말하는 것입니다. 적외선 치료가 가장 잘 하는 것은 우리 몸의 독소를 제거하는 방법, 특히 신장과 간이 이미 자연스럽게 하는 것을 뒷받침하는 것입니다. 하지만 적절한 의료 디톡스 프로그램을 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 정말 나쁜 물질을 제거하는 데 있어 임상 켈레이션은 여전히 적외선을 7배 더 능가합니다. 이것을 아는 것은 사람들이 기적을 기대하지 않고 적외선 사우나를 사용하는 데 도움이 됩니다. 전체적인 웰빙 도구 상자에서 또 다른 도구일 뿐입니다.
이점 극대화 및 안전성 확보를 위해 사용자는 적외선 돔 치료법을 사용할 때 정해진 지침을 준수해야합니다.
처음 시작하는 사람들에게는 약 15~20분 정도의 세션이 약 110~130도 섭씨의 온도에서 시작하는 것이 좋은 출발점입니다. 몸이 익숙해지면서 사람들은 천천히 더 긴 시간과 더 따뜻한 환경에 적응할 수 있습니다. 수분 공급도 중요합니다. 대부분의 사람들은 매 세션 전후에도 약 30~40포인트 정도의 물을 마시는 것이 탈수증을 예방한다는 것을 알게 됩니다. 기기를 사용하기 직전에는 무거운 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋고, 술을 마시지 않는 것이 가장 좋고, 약 1시간 반 전에 강렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 장비 를 구입 할 때 자동 기능 을 갖춘 모델 을 찾아라. 또한, 전자기장에 대해 걱정하는 사람들을 위해 추가적인 보호층을 추가하기 때문에 낮은 EMF 인증이 있는지 확인하십시오.
임신부와 심장 문제나 고혈압이 통제되지 않는 사람들은 아마도 적외선 치료를 건너뛰어야 합니다. 어떤 약들은 정상적인 신체 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 땀을 멈추게 하는 약물 (어떤 항 콜린러기제 같은 것) 또는 피부를 더욱 민감하게 만드는 약물 (레티노이드 같은 것) 은 치료 중에 너무 뜨거워질 위험이 높아질 수 있습니다. 최근 관절 수술이나 신체 내 장착 수술을 받은 사람은 반드시 먼저 의사에게 문의해야 합니다. 솔직히 말해서, 아무도 건강과 관련해서 놀라움을 원하지 않습니다. 자신 면역 질환을 가진 사람들 또는 면역 억제제를 복용하는 사람들은 반드시 적외선 치료를 시도하기 전에 의료 전문가와 이야기해야합니다. 미안한 것보다 안전해!
적외선 돔은 먼 적외선 (FIR) 을 사용하여 조직 깊숙이 침투하여 혈액 순환을 증가시키고 통증을 완화시키는 등의 혜택을 제공하는 치료 장치입니다.
주변 공기를 따뜻하게 하는 전통적인 사우나와 달리 적외선 돔은 방사선 온도를 이용해 신체 조직을 직접 따뜻하게 하고, 더 편안하게 하기 위해 공기의 온도를 낮게 합니다.
예, 임신 한 여성, 통제 되지 않는 고혈압 환자, 그리고 특정 의약품 을 복용 하는 사람 들 은 적외선 치료 를 피해야 합니다. 새로운 치료법을 시작하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하십시오.
아니, 적외선 치료 는 신체 의 자연적 인 해독 처리 과정 을 도울 수 있지만, 중금속 과 다른 독소를 제거 하기 위한 의학적 인 감독 을 받는 해독 프로그램 을 대체 할 수 없다.
초보자는 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온도가 온
핫 뉴스2025-02-08
2025-02-08
2025-02-07
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