इन्फ्रारेड साॅना पोड़्स के पीछे विज्ञान को समझना

इन्फ्रारेड साॅना पोड़्स कैसे काम करते हैं: गर्मी थेरेपी का विज्ञान

दूर-इन्फ्रारेड बनाम निकट-इन्फ्रारेड तरंगदैर्घ्य

इन्फ्रारेड सॉना थेरेपी के साथ काम शुरू करने के लिए, हमें यह देखने की आवश्यकता है कि दूर-अवरक्त (फार-इन्फ्रारेड) तरंगदैर्घ्य, निकट-अवरक्त (नियर-इन्फ्रारेड) तरंगदैर्घ्य से कैसे भिन्न होती हैं। फार-इन्फ्रारेड तरंगें हमारे शरीर में काफी गहराई तक पहुंचती हैं, मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं और अंगों तक को प्रभावित करती हैं, जिससे कसे हुए स्थानों में आराम मिलता है और दर्द कम होता है। वहीं, नियर-इन्फ्रारेड मुख्य रूप से त्वचा और उसके ठीक नीचे काम करता है। फार-इन्फ्रारेड तरंगें लंबी तरंगदैर्घ्य पर काम करती हैं, इसलिए वे हमारे शरीर के अंदर लगभग डेढ़ इंच तक गहराई तक पहुंच सकती हैं। इसी कारण लोगों को यह तरंगें स्टिफ जोड़ों या गठिया की समस्याओं से निपटने में मददगार लगती हैं। नियर-इन्फ्रारेड इतनी गहराई तक नहीं पहुंच पाता है, बल्कि त्वचा की सतह से केवल कुछ मिलीमीटर नीचे तक सीमित रहता है। कुछ शोध, जैसे जर्नल ऑफ़ इन्फ्लेमेशन रिसर्च में प्रकाशित शोध में इन अलग-अलग गहराइयों के विशिष्ट लाभों को दर्शाया गया है। फार-इन्फ्रारेड उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त लगता है जो सत्रों के बाद दर्दनाक मांसपेशियों को आराम देने और पुराने दर्द को संभालना चाहते हैं।

गहरी ऊतक पénétration और कोशिकाई प्रभाव

इन्फ्रारेड हीट हमारे शरीर के लिए कमाल का काम करती है क्योंकि यह ऊतकों तक पहुंच जाती है जहां यह भीतर से गर्माहट पैदा करती है। ऐसा होने पर, शरीर में रक्त का संचार बेहतर होने लगता है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन मिलती है जब उन्हें सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। मान लीजिए कि कड़ी मेहनत के बाद या कहीं चोट लगने के बाद – वह गहराई तक पहुंचने वाली गर्माहट वास्तव में अंतर उत्पन्न करती है। इस संबंध में कुछ वैज्ञानिक तथ्य भी मौजूद हैं। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल रूमेटोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया शोध पत्र में दिखाया गया है कि कैसे इन्फ्रारेड उपचार कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करता है और स्वस्थ होने के समय को कम कर देता है। मूल रूप से, कोशिकाओं को गर्म करने से उन्हें स्वयं को सुधारने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है, लगभग थकी हुई मांसपेशियों और जोड़ों के सूक्ष्म स्तर पर ताजगी लाने की तरह।

तापनियंत्रण और पसीने की प्रणाली

अवरक्त सौना पॉड्स लोगों को नियंत्रित तापमान पर पसीना दिलाकर काम करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति इनमें से एक पॉड में बैठता है, तो उसका शरीर अवरक्त प्रकाश से गर्म हो जाता है, ऐसा लगता है जैसे शरीर में हल्का बुखार हो, जिससे पसीना आना शुरू हो जाता है। पसीना आना केवल शरीर का तापमान कम करने का ही काम नहीं करता है। कई लोगों का मानना है कि यह शरीर के अंदरूनी हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, अवरक्त सौना सत्रों के दौरान निकला पसीना सामान्य भाप सौना के मुकाबले अधिक हानिकारक पदार्थों पर आधारित हो सकता है, हालांकि वैज्ञानिकों के बीच इस बात पर अभी भी बहस चल रही है कि यह कितना सच है। फिजियोलॉजी के जैसे जर्नल्स में प्रकाशित अध्ययनों पर नजर डालने से पता चलता है कि अवरक्त प्रेरित पसीना पारंपरिक तरीकों की तुलना में कुछ प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में अधिक प्रभावी हो सकता है। उन लोगों के लिए जो सामान्य आराम से अधिक स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं, यह पुराने तरीके के गर्म पत्थर दृष्टिकोण की तुलना में कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान करता प्रतीत होता है।

पसीने के माध्यम से शोधन

इन्फ्रारेड सौना पॉड उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है जो अपने शरीर को विषहरित करना चाहते हैं, क्योंकि यह पसीना उत्पादन को बढ़ा देता है। ये सामान्य स्टीम रूम से अलग होते हैं, जहां गर्मी त्वचा की सतह पर ही रहती है। इसके बजाय, इन्फ्रारेड तकनीक त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचती है, जिससे हमारे शरीर में दैनिक अवशोषित होने वाली भारी धातुओं और विभिन्न पर्यावरणीय अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। कुछ शोधों में पाया गया है कि इन्फ्रारेड सौना का उपयोग करने वाले लोग सामान्य पसीने की तुलना में लगभग सात गुना अधिक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। क्यों? क्योंकि ये सौना पसीने को कोशिका स्तर पर काम करने वाला अधिक शक्तिशाली बनाते हैं। जैसे ही छिद्र खुलने लगते हैं और विषाक्त पदार्थ बाहर आने लगते हैं, अधिकांश उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट में ताजगी महसूस करने की बात सामने आती है। इसी कारण से कई स्वास्थ्य केंद्र अपनी सामान्य सेवाओं के साथ-साथ इन्फ्रारेड सत्र भी शुरू कर रहे हैं।

सुधारित रक्तचालन और कार्डियोवैस्क्यूलर स्वास्थ्य

उन सौना पॉड्स से निकलने वाली इन्फ्रारेड हीट वास्तव में शरीर में रक्त को घूमने में मदद करती है, और इसका दिल के स्वास्थ्य पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है। जब लोग इन सौना में बैठते हैं, तो उनकी रक्त वाहिकाएं फैलने लगती हैं, जिसका अर्थ है पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह। सत्रों के बाद अक्सर कम रक्तचाप के पठन देखे जाते हैं, साथ ही दिल के कार्य में अन्य सकारात्मक परिवर्तन भी होते हैं। शोध से पता चलता है कि उन लोगों को जिन्हें पहले से दिल की समस्याएं हैं, नियमित इन्फ्रारेड सौना सत्रों से वास्तव में लाभ हो सकता है, क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि वे क्रॉनिक हृदय रोग से संबंधित लंबे समय तक होने वाली समस्याओं को कम करते हैं। हालांकि, किसी भी चिकित्सा स्थिति में होने पर पहले डॉक्टर से सलाह लेना अभी भी आवश्यक है। अधिकाधिक डॉक्टर अब इन सौना को दवाओं या सर्जरी के बिना दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के रूप में सुझाना शुरू कर रहे हैं।

तनाव कम करने और आराम के फायदे

अवरक्त सौना सत्र शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर वास्तविक तनाव मुक्ति प्रदान करते हैं, जिससे लोगों को बाद में वास्तव में आराम महसूस होता है। जब कोई व्यक्ति इन सौना में बैठता है, तो उसका शरीर कॉर्टिसोल के स्तर को कम करना शुरू कर देता है, जो मूल रूप से तनाव हार्मोन है, साथ ही साथ एंडोर्फिन्स का उत्पादन करता है, जो प्राकृतिक रसायन हैं जो हमें अंदर से अच्छा महसूस कराते हैं। अवरक्त सौना का नियमित रूप से उपयोग करने वाले कई लोगों की बात है कि वे प्रत्येक सत्र के बाद समग्र रूप से बेहतर महसूस करते हैं। कल्याण में माहिर स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी मानसिक लाभों पर जोर देते हैं, यह कहते हुए कि सौना में समय बिताने से लोगों को दैनिक दबाव और चिंताओं से दूर रहने का मौका मिलता है। गर्म वातावरण में बैठने से शरीर को उस लगातार चौकस मोड से जिसमें अधिकांश हम रहते हैं, बहुत शांत कुछ में बदलने में मदद मिलती है, जो निश्चित रूप से समय के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए कमाल करता है।

इन्फ्रारेड साउना पॉड्स बुखार कमरों और पारंपरिक साउना की तुलना

तापमान के अंतर और सुखद स्तर

इन्फ्रारेड सॉना पॉड्स और सामान्य सॉना या स्टीम रूम के बीच तापमान का अंतर कई लोगों के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। स्टीम रूम में काफी अधिक गर्मी रहती है, आमतौर पर लगभग 70 से 90 डिग्री सेल्सियस तक, जबकि इन्फ्रारेड मॉडल में तापमान अपेक्षाकृत कम रहता है, लगभग 40 से 60 डिग्री के बीच। तापमान कम होने के बावजूद भी लोग बहुत पसीना बहाते हैं क्योंकि इन्फ्रारेड गर्मी शरीर में गहराई तक पहुंचती है और अत्यधिक असहज महसूस नहीं होती। कई लोगों को यह बात बहुत पसंद आती है क्योंकि इसका मतलब है कि वे पारंपरिक सॉना की तुलना में अधिक समय तक सॉना में बिता सकते हैं बिना हीट स्ट्रोक या अत्यधिक गर्मी के अहसास के। ग्राहकों की प्रतिक्रियाओं पर नजर डालने से पता चलता है कि अधिकांश लोग इसी आरामदायक तत्व के कारण इन्फ्रारेड सॉना का विकल्प चुनते हैं। यह नरम गर्मी उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त होती है जिन्हें सामान्य सॉना बहुत तीव्र लगता है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए जिन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं या अत्यधिक तापमान के प्रति संवेदनशीलता होती है।

ऊर्जा कुशलता और ताप वितरण

ऊर्जा बिलों को खाली किए बिना गर्मी पाने के मामले में, अवरक्त सौना पॉड्स सामान्य सौना और स्टीम रूम की तुलना में काफी बेहतर हैं। यह तकनीक ज्यादातर लोगों के लिए परिचित तकनीक से अलग तरीके से काम करती है। कमरे में मौजूद सभी हवा को गर्म करने के बजाय, अवरक्त पैनल वास्तव में हमारे शरीर को सीधे लक्षित करते हैं। इससे कुल मिलाकर बिजली की खपत में काफी अंतर आता है। इस व्यवस्था की वास्तविक खूबी यह है कि गर्मी स्थान में समान रूप से फैलती है, इसलिए कोई भी व्यक्ति ठंडे स्थान पर बैठा नहीं रहता है जबकि दूसरे लोग पसीना बहा रहे होते हैं। उपयोगिता बिलों पर पैसे बचाने में रुचि रखने वाले लोगों को यह जानकर खुशी होगी कि शोध से पता चलता है कि ये उपकरण आमतौर पर पारंपरिक मॉडलों की तुलना में काफी कम बिजली की खपत करते हैं। हरित जीवन जीने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के लिए, यह दक्षता महीने-दर-महीने वास्तविक धन बचाने और वातावरण में कम कार्बन उत्सर्जन के रूप में अनुवादित होती है।

लक्षित चिकित्सीय अनुप्रयोग

इन्फ्रारेड सौना पॉड्स हाल ही में काफी लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि ये थेरेपी और चोटों के बाद की रिकवरी के लिए बहुत प्रभावी साबित हुए हैं। ये पॉड्स जितनी गर्मी उत्पन्न करते हैं, वह सामान्य सौना की तुलना में काफी गहराई तक पहुंचती है, मांसपेशियों और जोड़ों तक, जहां यह उन लोगों की मदद करती है जिन्हें जोड़ों में खिंचाव या कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है। लोगों ने वास्तव में सत्रों के बाद अच्छा महसूस करने की बात कही है, कभी-कभी तो सूजन में कमी भी देखी गई है। पारंपरिक भाप वाले कमरों या लकड़ी के ओवन वाले सौना के मुकाबले, जो बस सभी को ज़्यादा पसीना दिलाते हैं, इन्फ्रारेड मॉडल्स उन क्षेत्रों पर निशाना साधते हैं जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जितने भी फिजियोथेरेपिस्ट्स से मैंने बात की है, वे रोगियों को उनके शरीर में कोई विशिष्ट समस्या होने पर इन्फ्रारेड उपचार की ओर इशारा करते हैं। निश्चित रूप से सभी प्रकार के सौना सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन जब किसी को आराम के बजाय वास्तविक उपचार की आवश्यकता होती है, तो कई क्लिनिक्स और पुनर्वास केंद्रों में इन्फ्रारेड को ही प्राथमिकता दी जाती है।

घरेलू स्वास्थ्य के लिए शीर्ष इन्फ्रारेड सॉना पोड

ग्वांगयांग 1-ज़ोन सॉना ब्लैंकेट जेड स्टोन्स के साथ

गुआंगयांग 1 ज़ोन सॉना ब्लैंकेट जेड स्टोन्स के विशेष गुणों को आधुनिक इन्फ्रारेड तकनीक के साथ जोड़ती है, जो घर पर बेहतर स्वास्थ्य चाहने वाले लोगों के लिए काफी अच्छी है। जेड स्टोन्स को थेरेपी लाभों को बढ़ाने वाला माना जाता है क्योंकि वे आपके लिए अच्छे नकारात्मक आयन जारी करते हैं, लोगों को अधिक आराम करने में मदद करते हैं और रक्त को बेहतर ढंग से प्रवाहित करते हैं। इस कंबल के बारे में जो बात वास्तव में अच्छी है, वह यह है कि इसे कैसे अनुकूलित किया जा सकता है। लोग तापमान को लगभग 30 डिग्री के गर्म से लेकर 80 डिग्री सेल्सियस तक गर्म तक समायोजित कर सकते हैं, और सत्र की अवधि महज 1 मिनट तक की हो सकती है या एक घंटे तक के उपचार तक हो सकती है। कई ग्राहकों को इसका उपयोग करना पसंद है, जो कहते हैं कि यह उन्हें अपने स्वयं के रहने के कमरे में शानदार स्पा महसूस कराता है। अधिक जानना चाहते हैं? गुआंगयांग मॉडल के साथ अपने अनुभवों के बारे में दूसरों के क्या कहना है, उसे देखें।

Guangyang फैक्ट्री डायरेक्ट 1-ज़ोन फार इन्फ्रारेड सॉना कंबल जेड पत्थरों के साथ घर के लिए

यह सॉना ब्लैंकेट निर्धारित सामग्री और जड़ पत्थरों के अद्भुत संयोजन को पेश करता है। इन्फ्रारेड तकनीक के समावेश के लिए जाना जाता है, यह वजन कम करने, डीटॉक्स और शांति में मदद करता है। पोर्टेबल वाटरप्रूफ बैग और समायोज्य तापमान सेटिंग्स के साथ आता है।

Guangyang PU Leather Infrared Sauna Blanket

गुआंगयांग पीयू लेदर इन्फ्रारेड सॉना ब्लैंकेट को विशेष क्या बनाता है? यह शुरू होता है उस मजबूत लेकिन नरम पीयू लेदर बाहरी भाग से जो समय के साथ टिकाऊ रहता है और फिर भी उन आरामदायक घरेलू स्पा के क्षणों के दौरान त्वचा के संपर्क में आने पर अच्छा महसूस कराता है। अंदर, इन्फ्रारेड तकनीक अपना जादू काम करती है जो शरीर के ऊतकों तक गहराई से गर्मी पहुंचाकर एक कठिन दिन के बाद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और सख्त मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करती है। लोगों को यह बात पसंद आती है कि पारंपरिक सॉना की तुलना में यह चीज़ कितनी कॉम्पैक्ट है, इसलिए उपयोग के बीच में इसे स्टोर करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। कई ग्राहकों ने रात में इन्फ्रारेड सत्र के बाद ताजगी के साथ जागने की बात साझा की है, बेहतर नींद की गुणवत्ता और जोड़ों में कम जकड़न का उल्लेख किया है। सुविधा कारक अकेले इस उत्पाद को उन लोगों के बीच हिट बना चुका है जो अपने रहने के कमरे से बाहर निकले बिना सॉना के सभी लाभ चाहते हैं।

Guangyang थोक PU लेदर इन्फ्रारेड सॉना कंबल डिटॉक्स और विश्राम के लिए

उच्च-गुणवत्ता के पीयू लेथर से बनाया गया है, यह साउना ब्लैंकेट एक आरामदायक सतह प्रदान करता है। यह इन्फ्रारेड प्रौद्योगिकी का उपयोग करता है ताकि आपकी त्वचा में गहरी प्रवेश कर सके और पसीने को बढ़ावा दे, जो आपके शरीर से डॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और मसल तनाव को कम करता है।

BW-802 पोर्टेबल फुल-बॉडी थेरेपी व्रैप

अपने घर के बाहर निकले बिना पूरे शरीर की इन्फ्रारेड स्पा सेशन की तलाश में हैं? BW-802 पोर्टेबल फुल बॉडी थेरेपी रैप आपको बिल्कुल ऐसा अनुभव घर बैठे देता है। लंबी दूरी की इन्फ्रारेड ऊष्मा मांसपेशियों तक गहराई से पहुंचती है, जिससे लोगों को विषाक्त पदार्थों को पसीने के माध्यम से बाहर निकालने और तनाव भरे दिन के बाद आराम महसूस करने में मदद मिलती है। इस रैप को खास क्या बनाता है? लोग अपने अनुसार तापमान को समायोजित कर सकते हैं, जो इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न शारीरिक प्रकार ऊष्मा के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। इसके अतिरिक्त, चूंकि यह छोटे आकार में मुड़ जाता है, अधिकांश लोगों को इसे संग्रहित करना आसान लगता है, भले ही अपार्टमेंट में जगह कम हो। कई ग्राहकों ने नियमित सत्रों के बाद अपने पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह और सख्ती में स्पष्ट कमी की सूचना दी है। खासकर एथलीट्स इसका उपयोग गहन कसरत के बाद पसंद करते हैं, लेकिन कई अन्य भी इसकी तारीफ करते हैं, बस अपने दैनिक तनाव स्तर को प्रबंधित करने के लिए शाम की आराम की दिनचर्या के रूप में।

इन्फ्रारेड सॉना ब्लैंकेट BW-802

दूर-इन्फ्रारेड तकनीक का उपयोग पोर्टेबल, फ़ोल्डेबल डिज़ाइन में किया जाता है। गहरी पसीनी, डीटॉक्सिफिकेशन और मांसपेशी शांति को बढ़ावा देता है। समायोज्य तापमान सेटिंग्स और प्रीमियम इन्सुलेशन आदर्श घरेलू स्पा अनुभव सुनिश्चित करते हैं।

अपने इन्फ्रारेड साउना अनुभव को अधिकतम करना

आदर्श सत्र की अवधि और तापमान सेटिंग्स

इन्फ्रारेड सौना पॉड्स से अच्छे परिणाम प्राप्त करना वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी देर तक रहते हैं और कौन-सा तापमान आपको उचित लगता है, इन मूल नियमों का पालन करना। अधिकांश लोगों को 20 मिनट से लेकर लगभग एक घंटे तक के सत्र अच्छे लगते हैं, हालांकि हर किसी की आरामदायक सीमा अलग-अलग होती है और यह भी निर्भर करता है कि वे सत्र के दौरान कैसा महसूस कर रहे हैं। तापमान सामान्यतः 110 डिग्री फारेनहाइट से लेकर लगभग 140 डिग्री तक रहता है, जो सामान्य सौना की तुलना में ऊतकों तक गहराई में पहुंचता है बिना ही बहुत तीव्र गर्मी का एहसास कराए। इन दिशानिर्देशों का पालन करने से सौना के समय से अधिकतम लाभ प्राप्त होता है, जिसमें बेहतर रक्त प्रवाह और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना शामिल है। कई लोग शुरुआत में केवल सप्ताह में एक या शायद तीन सत्र करते हैं, फिर धीरे-धीरे बढ़ोतरी करते हैं क्योंकि उनका शरीर इसके प्रति अनुकूलित हो जाता है। यह धीमी प्रक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि सौना ठीक से काम करे बिना किसी वास्तविक असुविधा के या किसी को बाहर आने के बाद प्यास लगने के अनुभव के।

लाल प्रकाश चिकित्सा के साथ मिलाकर बढ़िया परिणाम प्राप्त करने के लिए

अधिकांश लोगों के लिए इंफ्रारेड सौना सत्रों को लाल प्रकाश चिकित्सा के साथ जोड़ने से स्वास्थ्य लाभ काफी बढ़ जाता है। एक साथ उपयोग करने पर, ये उपचार त्वचा के स्वास्थ्य पर काम करते हैं जबकि मांसपेशियों की बहाली की गति तेज होती है, क्योंकि इंफ्रारेड ऊष्मा लाल प्रकाश तरंगदैर्घ्य से अलग तरीके से काम करती है। जो कुछ होता है वह वास्तव में काफी दिलचस्प है - उपचार एक दूसरे के पूरक प्रतीत होते हैं, जिससे कोलेजन वृद्धि में सहायता मिलती है, सूजन कम होती है और आमतौर पर लोगों को बाद में अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है। कुछ अध्ययनों में दोनों के एक साथ उपयोग करने पर तेजी से बहाली की अवधि और बेहतर समग्र कल्याण परिणामों की ओर संकेत किया गया है। कोई भी व्यक्ति जो अपनी स्वयं की देखभाल दिनचर्या से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहता है, उसे नियमित रूप से दोनों उपचारों को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि एक अधिक पूर्ण कल्याण रणनीति बनाई जा सके।

सुरक्षा टिप्स और रखरखाव की सर्वश्रेष्ठ प्रथाएँ

अवरक्त सौना पॉड का उपयोग करते समय हमेशा सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। सत्र के दौरान पर्याप्त जल का सेवन करना महत्वपूर्ण रहता है, इसलिए पॉड में प्रवेश करने से पहले और निश्चित रूप से बाद में भी बहुत अधिक पानी पिएं। अधिकांश लोग शुरुआत में केवल 10 से 15 मिनट के लिए उपयोग करते हैं और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाते हैं क्योंकि शरीर गर्मी के प्रति अनुकूलित होता है। सत्र के दौरान शरीर की स्थिति पर ध्यान दें, यदि कोई असुविधा या चक्कर आने लगे तो तुरंत पॉड से बाहर आ जाएं। नियमित सफाई से पॉड के अंदरूनी हिस्से की स्वच्छता बनी रहती है, उपयोग की आवृत्ति के आधार पर हर एक से दो सप्ताह में सफाई करना उचित रहेगा। विद्युत संयोजनों की भी कभी-कभी जांच करना आवश्यक है ताकि सभी कार्य सही ढंग से हो रहे हों और कोई समस्या न हो। ये सरल कदम उपकरण को लंबे समय तक चलाने में मदद करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि यह समय के साथ अच्छे परिणाम देता रहे। कुछ लोगों को यह महसूस होता है कि स्वास्थ्य संबंधी प्रथाओं में विशेषज्ञों से बात करना लाभदायक होता है, खासकर व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों और लक्ष्यों के आधार पर यह निर्धारित करने के लिए कि क्या सबसे उपयुक्त है।